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人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？おはようございます。 こんにちは、橋本ゆみです。
今回のテーマは、やる気が出ない時と愚痴が出た時、 ということで、ゆるっと覚醒マインドでお届けします。
このやる気が出ないとか、愚痴が出るとか、 これは人間誰でもありますよね。
どんな人でもそんな時は来ます。 そんな時は来ます。
やる気が出ない時っていうのは、 簡単に言うと2つ方向性があって、
体の問題、不具合、
活力、体力、減っている時。
これはもうしょうがないね。 車で言ったらガソリンあんま入ってないよみたいな。
そういうケース。 あとはもう一つは心、精神的な部分。
体は元気なんだけど、心がやる気が出ない。 そんな時。
この辺は、心も体もリンクしていて、 疲れてたらやる気は出ないし、元気も出ないです。
なので、やる気が出ない時は一旦休むといいですね。 やる気が出ない時に問題に感じるのは、
それをとしてやりたい、やらなければ。 やりたいがあるとやる気が出なくてもね、待ってりゃ出てくるからいいんですけど。
やらなければは逆にやる気を削いでいくので、 これ心の方ね。
何々しなければ。 っていうのが強くなると、どうしても
自分のやる気とかやれる気っていうのは削がれていきます。 我慢している状態と同じなんですよね。
この間無料のお話し会とか出てくれた方は、 イメージしやすいと思うんですけど、
上からの翼厚、周りからの翼厚、外的な翼厚。
氷山の一角の図であれば、幼少期に作られた壁ですね。 クリティカルファクターの壁ですね。
これ。 ちょっとね、よくわかんないなぁという人は、うちの講座に来てください。
無料のお話し会に出てもらうと、この辺はほぼワンデー講座みたいな、 ワンデーセミナーみたいな内容だったので、
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それはもう過ぎたことだから置いといて、
やっぱり何か外的な圧がかかると、 人っていうのは内的なものが出しにくくなる。
そういうシンプルな話です。
猫さんがちょっと遊んでる。
あれはね、遊んでるって言っても、手持ちブタさんのやつですね。
でね、何だっけ。
やる気が出ない時は、一回小休憩するといいです。
それが許せない時に、やる気が出なくてもやもやするんですね。
ただやる気が出ない人は、多分ゲームとか映画とかドラマとか漫画とか、
ずっと見てダラダラ過ごせるんだけど、それがダメだと。
もっとやることあるだろうと。
仕事あるだろう。仕事って家事も含めね。やることあるだろう。
なのにやる気が出なくて動けない、ムーンみたいなのは、これは葛藤ギャップが大きいってことですね。
そういう時も一回休む。建設的な休むは瞑想するです。
瞑想する。これがおすすめだよね。
私も最近立て続けにいろんなことがあって、一日休みにしようと思ったんだけど、
休むに休めないみたいな、チラチラいろいろやってきたのもあるし、
あとやらなきゃいけないことも、頭では脇に置いて一回一回休もうみたいな。
やったんだけど、なんだか微妙に、やっぱりなんていうのかな、
急に車が止まれないみたいに、なんかね、もぞもぞしながらちょっと止まってて、
で、なんだっけな、何してたんだっけ、何もしてないんですけど、
なんかちょっとぼーっとというか、なんか聞いてたらうとうとして、
なんかね、自然と深い瞑想状態入ったんですよね。
やっぱりその時間はとても良くて、その後、休めました。
逆に、あの、あ、なんていうのかな、
その車輪がずっと回って、ストップしても回り続けてたのがやっとゆっくりになって、
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で、止められたみたいな、そんな日がありましたね。
それやったからってやる気が出るのかっていうと、これはもう待つしかなくって、
経験上、待つと出てくるのを知っているので、
若干焦るときも人間ながらね、ふわっとあるんだけど、
でも今は焦ってもどうせ進まないしなっていうので、
別のやること、お家のこととかね、猫のこととか、別にやることをやったり、
もうちょっとスマホとか、なんか見てみたり、
ながら、ん?なんだろう、ショート動画とかね、ちょっと見てみたり。
あれ見始めると止まらなくなるからやばいんですけど。
あのね、ドラマは終わりがあるけど、ショート動画は延々続いていくから、
ほんとあれが一番、一番ダメだなと自分で思いました。
なんかね、ちょっとずつ面白いから見ちゃってね。
いろんな話題が出てくるし、それでドパガキっていう言葉が流行ってるっていうか、
生まれたんでしょうかね。
ちょっとね、友達が言ってて、何それっていう。
セロトニンおじさんっていうのもよくわかってないんだけど。
おじさんになるとセロトニン少なくなると思うけど、何のことだろうと思ってるんだけど。
まあまあ、そういう言葉があるそうです。
あと今日のテーマの、愚痴が出た時ね。
これも人間だから出ますよね。
どっかで話したけど、文句とか愚痴、出るのは健全ですよ。
だいたいそれが出る時は、自分の中で何かやりたいことがあったり、大事なものがあったりして、
それがなんか叶わない時。
で、ちょっとそれは自分勝手だろうっていうのは、やっぱり期待が大きい時ですかね。
自分勝手っていうか、自分都合の割合が大きい時っていうのは、期待がでっかくなった時。
だいたい愚痴って、自分の内側には出なくて、内側に出る時は何か愚痴じゃなくて、
自分を攻撃する方向に行っちゃう、愚痴じゃないんですよね。
なので、愚痴が出る時ってだいたい外側、ほぼ外側ですよね。
自分の期待にそぐわない結果が出た時に、だいたいみんな愚痴が出るわけです。
なんでこうなるんだろう、なんであの人はいつも、なんでこうしてくれないんだろう、も含めね。
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私もやっぱりありますよ。もうちょっとこうしてくれたらいいのに、プンプンみたいな。
まあでもね、しょうがないじゃない。
それは出て当然というかね、出ていいんだけど、もう一方で同時に、ほぼちょい遅れだけど、文句が、愚痴が出たちょい遅れに、
でもこの人わからないから仕方ないよなとか、この人にはできないことを期待しちゃってたから仕方ないよなとか、
そういう現状を見るっていうのが働きます、割とね。
もちろん感情、体の状態とかで感情が優位になって、プンプンっていう、おこの時間が長いっていうのもあるにはありますよ。
だけど、おこの時間の長さ、おこの状態、要するに感情と事実っていうのを分けるっていうのは結構大事で、
人生読み解き講座でこれはかなり細かくそして密にやっていくんですけど、
本当にここが分けられるだけで、
簡単に言うと自分のそういう感情の浮き沈みで持っていかれるエネルギーのコスト削減になります。
コスト削減がしっくりくる人と、エネルギー漏れが収まるっていうのがしっくりくる人と、いろいろあるでしょうね。
損しないよねってことだね。
得するかっていうより損をいかに減らすかみたいな話ですね。
だから愚痴は出ていいんですよ。文句も出ていいんですよ。
それを相手に伝えるか伝えないかは次考えなきゃいけないし、
そもそもその文句どうなのっていう、自分を信じてるからこそ疑うっていうのも大事だし、
ここ最近というか、ちょいちょい文句を聞くタイミングがあって、
愚痴なんだけど、この人たちがやってくれないみたいな、そういう類の文句、愚痴かな、不平不満が出てて、
それを聞いててね。
Aさんが愚痴ってたとして、Bさん、Cさん、Dさんがやってくれないと。
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こういうのあるでしょ。家族でも、犬の散歩私だけ行ってるみたいなやつとか。
あるでしょ、そういうの。誰にでも。もっとこうしてくれればよかったのに、みたいな。
でもそれやっぱりね、お願いしたらいいんだよね。まずね、ファーストステップ。
お願いせずにやってくれっていうのはちょっとトゥーマッチなケースがあって、
そこの判断もケースバイケースですけど、そりゃやったほうがいいよねっていうことももちろんあるでしょ。
だって例えばさ、Aさんが具合悪くて動けないときに、Bさん、家族とかがね、
それをもうほんと、ただのサイコパスじゃなくて、サイコパスとかいうのか、最近だと。
もうね、そういうただただ人の気持ちに立てない人っていう、もう性格を超えてそういう体質の人もいるんですね。
家族にそういう人がいたりすると、ちょっとなかなかもやもやすること多いと思うんですが、
例えば、実際ね、よくモラハラのご夫婦なんかでありますね、話出てきますね。
奥さんが、まあ旦那さんがモラハラケースが多いんだけど、逆もあるんだけど、
奥さんが具合悪いっていうときに旦那さんは帰ってきて、俺のご飯はみたいな言ってくるみたいな。
今日具合悪くて作れないって言っても、ご飯なんでないの?
いやだから具合悪くて作れない。なんで具合悪いからって作れないの?みたいなことを言えちゃう人がいるんですよ、世の中。
それはちょっとやっぱね、そりゃあおかしいんじゃないかい?って多くの人が思うと思います。
それはね、Bさん、BさんもちょっとAさんのこと考えようよっていう話になるけど、
そのAさんなんだろうな、例えば言いたいのは、Aさんの世界観ではそれをやるべきだが、
Bさんの中では別にってこともあるでしょ?
例えば私が実際に会ったのは、すごいくだらないかもしれないんですけど、
新年には必ずいろんなものを新しくするという、
なんていうのかな、家のルーティーンというかね、家がそうだったっていうのがあって、
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でも変えられる範囲ってやっぱりね、金銭的なものとかいろいろあるでしょ?
その中でも一番大事にしてたのが、下着を新調するっていうのは、これはなんだか一番大事な感じがするんです。
カーテン変えるとか、トイレのマット変えるとか、
これはね、タイミングで、昔の私の家はそういうの全部変える家だったんですよ。
毎年。だからね、一人暮らしになった時に、それ全部やるのはめっちゃ大変だと思って。
でもやっぱりこれやらないと気持ち悪いのは、やっぱり下着。
服とかも、毎年新年には新しいものっていうのが、我が家のお決まり事だったわけですけど、
それ全部やるのはやっぱり大変で、一人になった時にね、祖母がいなくなって。
でもやっぱりその中でも下着を変えるっていうのは、なんか大事だったんですね。
なんか気持ち悪い、それやらないの気持ち悪い、みたいな。
それは新しい年をお迎えする、神様をお迎えするというところの礼儀みたいな感覚が非常に強くて、
それをお話しした時に、なんでそんなことするの?みたいに言われたことがあるんです。
なんでそんなこと?って言われても、今みたいに話しても、相手は理解をしない。
理解しない相手が、20代の時のフィアンスだったわけですよ。
結婚するみたいなことだったから、家の常識じゃないけど、やっぱりケンケンガクガクしたわけですよね。
喧嘩というほどではないけど、でも喧嘩みたいになったのかな。
やたらそれを受け入れないという反発があって、
当時の私はめちゃくちゃ若いから、この程度のことを受け入れられないのがわからないってことになって。
いつのタイミングだって下着を買うんだから、年末買って新年着るって別に大したことじゃないじゃない、みたいな。
女性よりそんなに高いものじゃないし、みたいなね。
それを堅くないに拒否されたっていうのが、別れた原因でもないですが。
これが別れた原因だったらちょっと面白い。
そう言えばよかった。
すっごい脱線するけど、関西の人のノリが乗れない東の人間なんで、ギャグが微妙っていうね。
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でもダジャレと親父ギャグは大好きなので、親父ギャグ言い出したら超調子乗ってんだなと思ってもらえればと思います。
脱線から戻しますとね。
何が言いたかったかって、自分の常識、自分の世界観を相手に反映させようとした時、相手との世界の中で投入しようとした時に、
相手からは愚痴が出るわけです。
自分からも愚痴が出るわけです。
この程度を受け入れない男なんて、みたいな。
当時はそんなことは思わなかったけど。
例えばね、そういう話なわけです。
やっぱり最近、私はそういう話をよく聞くんだっていう、ちょっと前に戻るんですけど、
同じことをずっと言ってて、こういう立場にある人はこうすべきだ、やってくれなかった、みたいな。
ずっと聞いてるとですね、嫌にはなりますよね。またその話みたいな、もうどうしようもないじゃん、みたいな。
次進もうや、みたいな感じになっちゃうんですね、私はどうしても。
それで、愚痴ることで建設的なものがあるのであれば全然良いのですが、ただの文句が出てきていて、
それを終始聞いているとですね、やっぱり疲れるわけですね。
話題を変えたり、あと結局話を聞いていると、やってくれないっていうのはやってって言ったのって話だし、
やってって言わないでやってくれっていうのはやっぱり過度な期待っていう風になる。
それは今の話を言える相手と言えない相手がいるから、そこら辺はどうしても関係性とTPOで変わってきますが、
やっぱり考え方としては、これは結局自分もそうなんですよ。
自分の中で不平不満が出た時に、伝えたか伝えてないから、じゃあもうしょうがない。
伝えなかったのが悪かったなってなるわけ。
だいたいそういう時に、伝えてもやれない人っているからね。
ここがやっぱりポイントだよね。
ちょっと広がりますけど、コミュニケーションとか人との関係で言えば伝わるだろうっていうのは幻想ですからね。
どんなに伝え方をうまく学んでやったとしても、伝わらんやつには伝わらんですから。
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これはしょうがない。その人の、やっぱりカチカチな人にはカチカチ世界観の言葉じゃないと伝わらないんですよ。
言語がもうね、違うんです。日本人でも方言があるみたいに違うんですよ。
よくありますよ。
お話ししてて、こうこうこういうことですか、いや違いますって言って、
でも話していくと、表現のニュアンスが違うだけで根源一緒だっていうことがめちゃくちゃあるんですよ。
単語に引っ張られちゃう人とかは、自分の認識している単語じゃないと理解ができないから、
別に悪口でもなんでもなくて、私もそういうところあるからすごくわかるんだけど、
言い換えられた時に、違うってなるんだけど、
どんな言葉でもその人の意図って言葉表面のお洋服みたいなものなので、
本当にこの人の持っている心みたいなものは、言葉の奥にあるんですよね。
それを汲み取らない、あとは話している意図っていう言い方をよくするんだけど、
そこを汲み取ろうとしないと、いつまでも言葉で振り回される。
でもなかなか糸を汲み取るって本当に難しくて、正解もわかんないしね。
聞ける相手なら聞きゃいいって話なんだけど、
やっぱりそういう日本人の文化として空気を産むみたいなのが根付いちゃってますから、
なかなかそれができないんだよね。
それこそ講座ではそういう話をして、皆さん適度にできるようになっていくんですけどね。
そこはやっぱりカウンセリングとかセラピーとかやる人は、
そういう部分っていうのはコミュニケーションにおいて確認したり、
言葉を変えたりっていういろんな技術があるんですけど、
それを持っていると柔軟性が育ってきますんでね。
人によっては私はそういうのが苦手だ、私はダメだ、思っちゃう人いると思うんですけど、
もともと私などは言葉のコミュニケーションがよくわかんないっていうかね、
腹と表現が食い違っている人が多すぎて、
自分でやっぱり違和感というかね、何を信じていいかわかんなくって、
コミュニケーションが非常にずれていた時期が長かったので、
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そんな人間でも今はこんな話できるし、
ある程度意図を汲み取って話を持っていくということもできるようになっているんですよ。
何が言いたいかって、そんな人でも努力したらできるようになるよって話です。
努力って適切な学びが必要で、いくら一生懸命自分なりに頑張っても、
心は開いたり柔軟になっても考え方は別の学びなんですよね。
それはもう学習ということをしない限りわかんないんです。
どんなに心の勉強とかワークショップとか行って、
心の中が柔らかくなっていきやすくなっても、今度はそれで弊害が起きたり、
なぜなら地上では頭を使わなきゃいけないから。
その頭の使い方というのは視点の目線とか視点とか考え方とかロジカルな構造ですね。
今年よく言っている単語。構造があるんですよ。型があるんですよね。
そこに当てはめて、当てはまらないものはイレギュラーでどう対応するかという型がある。
構造がある。それを知っていないとできないです。
ナチュラルにできる人間がいます。天才的な。
ナチュラルにできている人だから、そういう人がすごいってなるんだけど、
大概の人はいろんな摩擦を体験して、自分なりに学習をしてやってきています。
でもやっぱり自分なりだから、昔の体験の自分なりの乗り越え方が今の自分には合っていない
ということがいっぱい起きているんですね。
ちょっと長くなったけど、やる気が出ないときは2つね。
体か心か、一回休もうやと焦ってしまったときも一回何らかリセットしましょうと。
愚痴が出たときは、自分の中で何か大事にしたいこと、期待していることがあるはずですから
それを確認して、それの正当性を見るというかね。
対相手に対してこれは適切か、トゥーマッチか、過剰かを見ると。
そういうふうに考えていくと、やる気が出ないときも、自分の愚痴が出たときも、
愚痴を聞かされたときも、やる気がない人と一緒のときも合いもくことが起きているんだなと。
じゃあ自分はどうしようかなっていうふうに選択しやすくなるんじゃないかなと思います。
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というわけで、また11月も瞑想会ありますし、あとは制限解放ワークショップが11月10日が締め切りです。
ここ最近ずっとね、ワークショップのご案内もしてますが、
本当にこういうちょっとしたところ、むしろそのやる気の原動力の奥の奥から手こいでできるっていうのがね、
このワークショップの醍醐味ですから。
これは参加しないって言わない。
本当ね、来年またちょっとね、来年流れが変わりますんでね。
そのためにも、今ここでメンテナンス、そして掘り起こし、自分の整理整頓、断捨離するためにも11月、ぜひ金沢一緒に参りましょう。
全ての技術を使ってお手伝いしていく場になりますので、ぜひぜひ安心しておいでください。
というわけで、今日のお話があなたの人生の扉を開くヒントになりましたら嬉しいです。
それではまたお会いいたしましょう。
ではまた。
