00:05
おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も京都で記念すべき、第476回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、諦めたのはタイムではなく自分を言語化すること、こんなテーマでお話ししたいと思います。
これね、僕の大好きなボイシーパーソナリティーの植山光弘さんがね、話してたことをちょっとね、自分なりに落とし込んでね、話してみます。
タイトルはね、植山さんのパクリです。そうそう、植山さんはね、ボイシーのタイトルで夢を諦めたというか、その夢を諦めるというより自分を言語化することを諦めてるんじゃないかと、そういうことについて話してましたね。
それをね、僕なりにマラソンに置き換えて話してみたいと思います。
いや、この話を聞いて僕ね、本当に腑に落ちたんですけど、例えばね、マラソンタイムね、今の僕だったら2時間40分を目指してますけども、やっぱりね、2時間30分とか狙いたいんですよね。
夢はありますよね。もう本当ね、小学校の頃からね、ソフトボールして、中学校から野球を始めてね、大学までずっと野球をしてましたね。
陸上未経験やけど、フルマラソンでね、サブスリー3時間を切って、市民ランナーの上位3%ね、までは行けたんですよ。
まあでもそこからね、今はフルマラソンで2時間50分を切ってね、1%ぐらいまで来ました。
でね、ここから2時間40分を切って、2時間35分を切って、市民アスリートの頂点ね、市民ランナーの頂点ね、福岡国際マラソン、それに出たいなと思ってます。
で、タイムね、まあ僕もまだ諦めてませんよ。2時間40分、2時間35分、2時間半ね。
まあやけど、2時間20分とかは無理かなと。2時間20分とか言ったらもう女子マラソンのレベルですからね。あのテレビで見るような女子マラソンのレベルですからね。
日本の女子の記録がね、前田穂波さんが出した2時間18分ぐらいかな。
そのレベルはさすがに無理かなと諦めてます。けど、2時間30分ぐらいまでは努力次第でいけるんじゃないかとね。
これね、諦めるのは簡単ですよ。今2時間45分なんですよ、僕の持ちタイムがね。
ここから2時間30分を切ったらね、そこでタイムの向上を諦めるっていうのは簡単なんですけど、それじゃなくてね、自分を言語化すること。
これさえできたらどんどんね、そのハードルっていうのは下がっていくのかなと思いました。自分を言語化する何かというと、今の自分の現状ですよね。
例えば今僕だったら173cm全地で65kg、65.5kgぐらいですわね。
03:02
ほんだら、この体格で今のフルマラソンのタイムが2時間45分。今の練習って言ったら週5から週6回の練習してます。
普段はジョグね、10kgから20kgぐらいのジョグで繋いで、週2回のポイント練習ね。
インターバルとかペース走とかね、1kmのインターバル、あと変化走とかね、そういうのをやってますよね。
それをどのタイミングで、どの気温で、どの天候で、風速とかね、湿度とかね、走ったコースとかね、高低差とか、そういうところまで言語化ね。
具体的に落とし込んでいくことで、フルマラソンの目標タイム、その高いハードルがどんどん低くなるんかなって思いました。
自分を言語化することね。あと例えばその練習以外だったらね、休養とかね、睡眠時間ですよね。
夜の9時には布団に入って、朝の5時には起きるね。最低でも8時間の睡眠時間を取りましょうとかね。
そんな出来てるんですかとかね、そういう言語化したら夢はどんどん近づいてくるのかなと思いました。
今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いします。コメントフォローもいただけると嬉しいです。
それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
アフタートークいきます。この前プールに行ったんですよ。家族でね、みんなでプールに行きました。
夫婦ね、僕と妻と子供。8歳ね、小学校2年生と年長と年少かね、3人で行きました。
やっぱね、まだ下の子がね3歳なんでね、親二人でないと見れませんわ。
ほんでね、昼の1時からね、3時半ぐらいまでプール行ってたんですけど、めちゃくちゃ暑いね。
いや、めちゃくちゃ暑かったんですけど、昼3時ぐらいからね、やっぱ影が出てきて、影が出てきたらね、ちょっと肌寒くなりましたね。
まだね、夏で暑いけども、やっぱりね、お盆が過ぎて、秋の風がね、日中でも感じるようになりましたね。
朝と晩はね、ランニングしとったら涼しいんですけどね、昼間もね、ちょっとずつですけど、秋の風が吹くようになりました。
ね、もうちょっとで秋冬が来ますね。やっとランニングの季節が来ますよ!
はい、という雑談でした。
