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おはようございます。ゆーきです。救急退院をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。それでは今日も京都で記念すべき第533回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、トレーニングは身体ではなく頭を鍛えるもの、こんなテーマでお話ししたいと思います。
トレーニングはね、身体じゃなくて頭を鍛えるものじゃないかってね、最近気づいた発見があったのでね、これについてお話ししたいと思います。
今日もね、ランニングの話です。今日も京都でランニングの話をするんですけどね。 この前、職場でお風呂に入りながらね、後輩と話してたんですよ。後輩と。
こんなことをね言われました。僕ね消防署で勤務中にね、夕方の6時から夜の9時まで3時間ぐらい、その間にトレーニングしてます。
この間は体力練成の時間って言って、みんなね筋トレしたり、後退にねお風呂に入ったりする時間なんですよね。
まあそこで僕ねランニングしてるんですけど、とある後輩に言われました。 ゆうきさん、なんでそんなに走れるんですか?みたいな。
家でも走っちゃうんでしょうね。ほんなら職場でも走らんで良くないですか?みたいな。 しかもようあんな速いペースで走れますねって言われて。
まあ僕ツッコミどころ満載で。 まずね、職場でも走る。家でも走る。
僕走り足りんのですよね。もともと。 もっと走りたい。生きてる間常に走りたいって思ってる人間なんで。
走り足りないから走るのは当たり前っていう大前提なんですよね。 まあ多分その後輩は
走るのが当たり前じゃないんで、僕とは違う世界に住んでる人です。 はい。
まあほんでね、なんでそんな速いペースで走るんですか? 僕の中ではめちゃくちゃ遅い。僕の中ではめちゃくちゃ遅い。
今話した。全部話してね。 ほんで
その時だいたいキロ5分半からキロ6分で走っちゃったんですけどね。 で俺の中でこのね
職場でのペースっていうのは体との対話なんやと。 家ではきつい練習するけん、この職場の周りをねグルグル走る
ゆるいジョグで今体の状態を確かめようんやと。 筋肉痛かどこに行きとんかとかね今日の着地の場所あっとるかなとか腕振りちゃんとでき
てるかなとかそういうのを確かめながらね 走るジョグなんやとここは。ほんで
家で走るためにこうこのジョグで体を作っていくね。体でピークを持っていくというね。 まあそういう走りをしようんや
って言ったら後輩がね、ああもう気持ち悪いんでやめてくださいって。 なんや気持ち悪いけんやめてくださいって。先輩に言う言葉か言うてね。
まあそういう話をね、風呂場でしたんですけどここでね気づかされたというか トレーニングやってるんですけど結局ね
まあその家でやるポイント練習できつい練習のために体力、体調を整えるために走るとか 例えばね2月3月のマラソンのターゲットレースに向けて体をね
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ピークに持っていく そのために走ってるんですよね。ってなったらもうね頭を使うんですよ
めちゃくちゃ頭を使うんですよね そう
さっき言ったように 家でするポイント練習のために筋肉痛もそれに向けて取らないかんしね
食事管理ですよ食事管理ね。そのきつい練習の前にね 飽飲飽食しとったらやっぱり内臓が疲れてるんで
なんかこうねお腹の底から力が発揮できないんですよね 走れるも走れるけどこうなんか
蹴りが弱いというか踏ん張りが弱いっていうかな そういう走りになってしまうんですよね
ほんでもっと長期的に見たら今年度だったら2月の丸亀ハーフね あとコーチ両間マラソンが僕のメインレースなんですけど
そこに向けてねあと半年ぐらい えっと食事管理睡眠管理あとねトレーニング管理ね
逆算なんですよ全部逆算なんですよね この時期にこの練習をしたら数ヶ月後このくらいになってるかなぁとかね
そう今この体重や県はこれからね距離伸ばしていって まあ食事もちゃんとしていったらちょっとね体重落ちるかなとかね
そういう常に トレーニングすることで頭をめちゃくちゃフル回転してるんですよね
そういうことに気づかされた後輩との会話でしたね何気ないね風呂場での会話だったんです けど
やっぱトレーニングって体だけじゃなくて頭もね鍛えてるんだなと 無意識のうちにスケジュール管理もできるようになるんですよね
8マラソン大会から逆算してもちろんねその間に家族の音予定もあるし自分のね 仕事の予定もあるしね妻の予定もありますわね
そういう全部こう考えながらね トレーニングするっていういやなんか気づきにもなったしね学びになりました
これがねなんかよくちょっと話変わりますけど子供の頃ね 今もそうですけど運動できる子はね勉強できるって言うやないですか僕も言われてきた
んですけど こういうことなんかなと思いますね運動できる子ねまた走るん早い子とかね小学生でとか
ソフトボール投げ今はジャベリングっていうかな そういうのできる子ねその陸上記録会に出るようなスポーツバンドの子もちろんみんなが
みんなね まあ賢いかねそのテストの点数的に賢いかと言われたらそうではないかもしれませんけど
やっぱりその容量を得るのがうまいんでしょうねスポーツをする体の動きね こうやって体を動かしたらこうなるんだなぁとか
今ねこの練習をしたら1週間後の陸上記録会ではこのタイムが出るんかなとかそういうね 無意識的にこう逆算するね頭がついてくるかなと思います
本田県ねテスト習慣でも1週間後のテストに向けて今ねこの勉強をしとったら間に合うかな とかね
まあそういうのがねできるのかなぁって36歳にして気づきました 遅いねというのを今からねもう娘に叩き込んでいきたいと思います
いやそうそう話変わるんですけどね娘ね 長女2年生の長女去年はスポーツテストで d だったんですよ
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abcd のでねで判定だっていや僕も妻もデートが取ったことなくて びっくりしたんですけど2年生になってね
a 判定になりましたよかったこれ多分ね あの1年生で初めてじゃないですかスポーツテストね
容量がわからなかったんかなと思いますねそのソフトボール投げとかやってね あと反復横飛びとかね
容量がわからんけど2年生になってやっと容量わかってね まあ普通にできるようになったんかなと思いますねはいということでねちょっと話
最後飛びましたけどまとめますね あのスポーツねトレーニングは体のためじゃなくてもちろん8で頭を鍛えてる
これがね大きいかなと思いますねえっと自然にね無意識的に逆算する思考がついて 結局あのスポーツね体力テストとかも
ない陸上記録会がそういうね運動の大会とかに後 学校のテストねそういうのにも逆算する力がついて
成績がどんどん良くなっていくかなと思いました今日の放送がいいねと思った方は ハートボタンポチッとよろしくお願いしますコメントフォローもいただけると嬉しいです
それではまた明日このスタンド fm でお会いしましょう アフタートークいきますけどね保育所の運動会でないって話をさせてください
年長さんごめんなさいあそう年長さん次女が年長で産女が年少なんですけどね 年長さんの演技が
あの組体操とリレーね あとソーラン節ソーラン節はねみんなでやるんだったんですけど
いやこの3つ感動したねまず組体操なんですけど 家でもね
なぜ事情が練習しちゃったんですよね本で当日迎えて応援をね する時間になりました大木ね3人組で大木で家の事情は8端っこだったんですけどね
本で真ん中の子とまあ家の音 あの事情とあともう一人の女の子とバランスが合わんかったんでしょうね
ちょっと真ん中の女の子がこう倒れてしまってねその担任の音力のバランスが崩れたん かなと思って
大木は失敗したんですけどその次ね切り替えて滑り台って言うね 3人組でねやる種目があったんですけどそれはねきちんとこう
来たってね止めることができて なんか成長感じましたねその大木でね失敗してね
もうほんま数秒後ですよ10秒後にはね滑り台をするっていう流れだったんですけど ちゃんと切り替えてねこのミスを気にせんと滑り台に集中するって言うね
そこで泣きました 本であと最後ね年長さんが15人ぐらいだったかな
それでこう橋をねみんなでこう 橋橋ブリッジねブリッジ
そう15人がこう横になってね橋を作るんですよもうそれでねもう みんな協力してね涙出た
ほんまでなっきゅるねママさんパパさん多かったですね涙出ましたね感動しました組体操 本でリレーねリレー
リレーね赤組白組別れてね まあ事情をね頑張って走ってました負けすぎる
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毎日ね帰ってきて言うんですよリレーしたけど今日負けた今日勝ったとかね 当日はね本当大接戦でアンカーまで順位が入れ替わってアンカーで
えっとね赤組がね 1メーター2メーターリードしとって白組のアンカーの子が追いかけて追いついたんですよ半分ぐらいで
ほんで最終コーナーで赤組の男の子はねちょっとこけてしまって まあ白組のね女の子が
逆転して優勝ね勝ったんですけど それでもねまぁ事情喜んでましたねやけどその最後ね負けたね
こけてしまった男の子ねまあこけても最後までね 諦めんと頑張って全力で走ったなぁいうてね
あそこもね事情とこうやっぱあの男の子ねかっこよかったなぁいうてね まあそういう助け合いとかね仲間との繋がりというのは猫
次女も学んでくれたらなと思います あと最後走乱節ね走乱節
これ良かったね僕走乱節知ったんてね金髪先生だったんですけど そこからねまあこの
走乱節運動会でこうやってねまだ未就学児ですよ保育所の子供がね みんなで力を合わせて草乱節を踊るってねほんで先生もね後ろでみんなで踊ってくれて
一体になってね一丸となって走乱節をするっていう 見てる方も力もらえますねあれやっちょる方はねみんな笑顔でニコニコしてね
もうほんまにこの前生まれたね事情なんですけどね こんなに大きくなったんかと思ってね仲間と助け合いながらね
いやー組体操リレーね走乱節やってくれました いやー泣いたなぁというお話ですありがとうございました
