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素直に言わないで素直にさせてごらんなさい。 こちら、せつるのセキラララジオ、7月の15日水曜日の朝でございます。 皆様いかがお過ごしでしょうか。
7月はもう半分ですね。というところで、昨日お話ししてた ソイプルーティーンが届いたんですけどね。あのプレーンタイプの甘くないソイプルーティーン。
昨日早速飲んでみたんです。夜。 そしたらやっぱり粉っぽい豆乳でしたね。
粉っぽい豆乳。ままやんけって話なんですけども。 そう考えるとね、今まで飲んでいたものがどれだけ濃く味が付いていたんだっていうような話なんですけども。
飲めないことはない。飲めないことはないですよ。 飲めないことはないので、しばらく無糖でね。
いやでも結構残っちゃってるこの甘いやつもね。 ちょいちょい消費しなきゃいけないなっていう風に思うんですけども。
そういうのはちゃんとその後、運動する予定があるとか、 動き回った後に甘いものは飲んだ方がいいのかなっていう風に思うんですよね。
ただね、やっぱりね、味付いた方が美味しいなって。
本当に何だったら一層のこと、味の薄い、ちょっと若干味の薄い粉っぽい豆乳を飲むんだったら、 一層若干塩でも振って塩味にした方が美味しくいただけるんじゃないかなって思いました。
昨日は一緒に買った抹茶をちょっと入れてみてなんですけど、 ちょっとだとね、全然大豆というか豆の雰囲気に消されちゃうんで、
抹茶感を出した方は結構抹茶入れなきゃいけないなっていう風に思いました。
今日の朝はコーヒーをちょっと入れてみたんですよ。 コーヒー風味のプロテインも飲んでたんで。
コーヒーも結構入れないとね、いやー豆の味強いですねっていうようなところでございました。
朝ごはんは急激に血糖値を上げないように無糖のプロテイン。
ここにちょっと甘い味入れたい。
どれくらいの甘い味のプロテインを入れるとどれくらい影響してくるのか、 味の感覚とね。
あとは結局本末戦闘になるのかね。
ここからしばらく自分で血糖値測れるやつ買うかどうしようか迷うところではあるんですけれども、
しばらく続けた後に再検査いきたいなと思っているところでございます。
ここから3ヶ月後ぐらいに無糖プロテイン生活をした後に病院に行って、
それでも大して変わらないのか、
それともそれで結構この前の健康診断の私史上最高のヘモグロビンA1Cを叩き出してしまったのに比べて、
そのそういうプロテインを無糖に変えただけでどれくらい変化があるのかね。
それちょっと一回測ってみて、それでも大して下がってなかったんだったら本格的にお医者さんで
一番最初は栄養指導から入るのかなというところなんですが、
栄養指導されたところで私は本当に甘いものが好きなんですよ。
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本当に甘いものがやめられない。
アイスクリーム、しかも夏じゃないですか。アイスやめられないですよね。
子どもたちもアイス食べたいっていう風に言うのでちょいちょい買うんですよ。
ただ、ただですね、ここで毎日毎日アイスを食べる習慣が子どもたちについてしまうのもよくないなと思って、
自分も小さい頃お菓子が常に家に大量にあるタイプの家だったんです。
そうなると毎日毎日お菓子を食べるのが当たり前になっちゃって、
それが習慣化で続いていくと私みたいになっちゃうので、
子どもたちには必ず家に甘いものがあるっていう生活をあまりさせたくないなという風には思っています。
ただ厳格に管理するっていうことをしないですし、手作りにこだわることは全くないですし、
市販のスナックが死にしろ甘いお菓子より市販のお菓子があんなにおいしいのに添加物がいっぱい入っているのはわかりますよ。
なんですが市販のおいしいお菓子があんなにあるのに中途半端な素人の手作りお菓子、
たまに食べる分にはいいですよ、がそれしか食べられないみたいな人生は私は嫌なので市販のお菓子をいっぱい食べています。
というところで私の血統値これからどうなっていくのか、たまにお話をしながらですね。
40代、どっちかというとあまり健康的な生活という職生活をしていないなという人、
同じ悩みを抱えた方がいらっしゃいましたら一緒に頑張っていきましょう。
40過ぎると健康診断でちょいちょい注意事項が懸念されるよう計画観察とか引っかかるものが出てくるよというような話を20代に聞いて
そんなものなのかなってまだまだ若いし私大丈夫だって思っていたのがいつの間にか気づいたら40過ぎ。
40過ぎでも健康診断でチェックいっぱいつかない人はつかないんですよ。
なんですが私は不幸不健康な生活で運動をしないと、食べるものが甘いものが大好きっていうね。
お酒は飲まないですしタバコもだいぶ前にやめたのでそこはいいんですけども
とにかく食生活に関することと運動しないことここに関しては本当に不健康な自覚がありますので
自覚はあるけど変えられない。それが健康診断の結果に如実に現れてきているようなところなんですが
そんなこんなで今日は甘みのないプロテインを飲みまして出勤したいと思います。
皆様も良い一日をお過ごしください。それではまた。