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おはようございます。今日は6月の何日ですかね。すいません、6、7、8日。6月8日、月曜日ですね。
おはようございます、今村ゆかです。
梅雨、ゾラが続きますね。全国的に梅雨入りしてきましたけれども、皆さんのお住まいのところいかがでしょうか。
土砂災害とか、いろいろ気をつけないといけない時期になってきましたけれども、気をつけていきましょう。
姉渡さん、おはようございます。田田さん、おはようございます。よろしくお願いします。
はい、ということで、すいません、朝から本当にバタバタ言ってるんですけど、実は私ね、この7時半までの間に1日のタスクの半分ぐらいを行なしてるんじゃないかなっていうぐらい、
なんか、もうやりきった感があるんですよね。
いつも言って結構バタバタというか、踏ん刻みで仕事があるじゃないですか、朝って。
なので、ちょっと余裕がある時もあれば今日みたいに2分前にマイクのセットを始めるみたいな時もあって、
それで今日はその2分前にバタバタしてる方のタイプですね。
ルーさん、おはようございます。よろしくお願いします。
はい、ということで、私の今日の意図なんですけれども、
今日はですね、なんかね、飛ばしすぎずに細く長くいくみたいな、なんかわかります?
そんな感じのイメージで1日過ごしていきたいなと思います。
あっと見さん、おはようございます。よろしくお願いします。
はい、ということで、今日のテーマなんですけれども、
仕事も人生も劇的に楽になる秘訣とかで、確か回だと思うんですが、
もうちょっといい言葉がありそうな感じなんですけれども、
タイトルの通りですね、ビジネス、仕事をするにあたっても、
毎日プライベートでね、自分自身の人生を生きていくにしても、
ここができないとなかなかきついなっていう、
逆にここができるとずいぶん楽になるよっていう秘訣をお話ししていこうと思います。
さちなおさん、おはようございます。野田ちかさん、おはようございます。
よろしくお願いいたします。
田田さん、今日ハーレムですね。朝から女性がいっぱい集まってきてくれています。
よろしくお願いします、皆さん。
はい、ということで、何だと思います?ちなみに。
もう多分皆さんのはできていると思うし、多分知っていることだと思うんですけど、
当たり前のことといえば当たり前のことなんですけど、
なかなかですね、習得するには難しいことでもあります。
答えはですね、境界線をうまく引くっていうことです。
もちろん一つだけじゃないんですよ。
そういう仕事のストレスをなくす、人生のストレスをなくすとして、
いい感じで回していくっていうのは、もっと他にもいろいろ秘訣はありますけれども、
その中の割と最重要ポイントなんじゃないかなっていう一つが、
境界線をうまく引くっていうことなんじゃないかなと思います。
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これ仕事として聞いていただいても、人生として聞いていただいてもいいんですけれども、
まず皆さんには、誰にも当てはまるのは人生ですよね。
こうやって生きているっていうことは、自分の人生を生きているわけですので、
その中で家族、知人、友人、職場の仲間、いろんなところで、
やっぱり自分はそんなつもりなくても、
嫌なことがあったりとかトラブルになったりとかっていうことって結構あると思うんですよね。
あとどうしようかなって迷ったりする、悩んだりするっていうことってあると思うんですけれども、
そんな時に、まずちゃんと境界線が引けてるかなっていうことをちょっと意識していただきたいんですよね。
よくあるのがですね、相手の課題を奪って、自分が何とかしようとしているとき、
これが実は一番悩みが増えるというか、悩んでいるときに起きている原因になっていることが多いことなんですよ。
例えばですね、夫婦喧嘩でもいいし、そういう身近な身内があるとします。
子供でもいいと思いますし、配偶者とかパートナーとか、
あと近しい親とかですね、そういったちょっと自分に割と近しい人と何か揉め事があったとします。
で、そのときに、逆にまともだったらあんまり外の人と喧嘩とか揉めるっていうことあんまりないと思うので、
そういう身近な人をちょっとイメージしてください。
そのときに、やっぱりいろいろ考えるじゃないですか。
こうしてくれればよかったりとか、こうすればいいのにとかって、そのときそのときの出来事によってイライラすることとか、
ずっとどうしたらいいのかなって悩むときってあると思うんですけど、
そのときにですね、怒っている問題の中で自分がどうしようって考えていることを一度過剰書きみたいに書き出していただきたいんですね。
もちろん頭の中だけでもいいですけど、書くとより効果的かなとは思います。
そうなったときに、自分が自分で考えて解決できることと、そうじゃないことっていうのを一旦こう分けていただきたいんですね。
おそらくですね、意外とこれって自分がどこまで考えてももうどうしようもないよねっていう、
要は他の人が決めるべきこと、考えるべきこと、悩むべきことっていうのが、
意外とあたかも自分が解決しなければいけないような顔をしてそこに混じってたりするんですよ。
なので、まずそこの境界線っていうのは、そこの境界がちゃんと引けるかどうかっていうのが一つあると思います。
なので、自分の今心の中に居座っている、そういう嫌なこと、トラブルがあったりストレスがあったりしたときに、
居座っている物事の自分が感じていること、その事実、いろいろどっちもいいです。
全部書き出していただいて、自分が考えたり改善したりすることによって変わることは自分の問題です。
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どんだけやってもどうしようもできないこと、もう誰かが変わってくれる、状況が変わってくれる、
そういうことでしかどうにもならないことは自分の問題ではないということなんですよ。
そっちを全部まず消していただくということをするだけで、相当問題は軽くなって、
できるだけのことはやったなっていう、もう要は後は天に任せるっていう状況にできるんじゃないかなと思います。
まずこれが人生の方でよく陥りがちなストレスフルな状況っていうのを回避する、軽くするためには重要な一つの線引きの方法かなと思います。
もう一つは、その線引きをどこの距離に持っていくかっていう、深さというか距離というか、そこは人それぞれ結構違うんですよ。
結構ギリギリのラインで引く方もいれば、例えばですけど自分のテリトリーの中には相当遠いところに境界線を引いているっていう場合、
そこの距離っていうのは人それぞれ結構違ったりすると思います。
当然ですけど、例えば自分から見てその境界線の距離が遠くにある場合、要は自分には寄せつけないような距離にある場合っていうのは、
とかく旗から見たらちょっと冷たいというのはあれですけど、よっぽどうまくやればですけど、やっぱりこの人の核心にはあまり触れてないなみたいな冷たい印象を与えることの方が多いんじゃないかと思います。
絶対ではないですけどね。
かといって相手、ここで言うところの自分との距離っていうのは結構相手の中身との距離でもあったりするかなと思うんですよ。
これは要は自己介自とか歩み寄りの距離なので、自分からは遠いけど相手の深いところに入っていくっていうのは基本的には無理だと思います。
それは相手もやっぱり自己介自してくれたりとか距離が縮めてくれてるなって思う人に対してしか距離を縮めてくれないので、
自分が相手に対して引いている境界線っていうのは相手の中心、核心のところに近づくための距離と基本的にはイコールだと思った方がいいかなと思います。
ということはそこの距離が遠ければ遠いほど当然ですけど遠いですよね。
自分との距離はさらに倍々で遠くなっていくみたいな感じのイメージだと思うんですけども、
ここの距離っていうのは一人の人間、例えば私であっても誰に対しての境界線の距離感なのかっていうのは当然違います。
これは対人、一人一人に対して違うものだと思います。
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一概に仕事だからとかプライベートだからとか、そういう状況の関係性のカテゴリーで決めるようなものではなくて、
例えば仕事関係の知り合いの方でもすごく距離を詰めても大丈夫な人もいれば遠い人もいると思います。
でもプライベートで、例えば身内であったりとかそういうのでもそこが遠く設定した方が心地いい場合とか、
うまくいく場合っていうのもあるかなと思います。
ここは均一にせずにこの人とはどれくらいの距離感でいくかっていうのをちょっと意識するというか、
探るっていうほど意図的にする必要もないのかなと思いますけれども、
逆にちょっと意識しているとだんだん自分でコツがつかめてくると思うので、
ちょっと意識してみるっていうのがいいんじゃないかなと思います。
なので2つのポイント、線引きっていうところの2つのポイントを意識してもらうだけで、
かなり仕事とか人生とか関わらず自分の周りで起きていることに対してどういう関わり方をするのかっていう1本の線引きがきちんとできるので、
無駄な悩みを抱え込まなくなるし、悩み解決においてかなりスムーズにいくようになるんじゃないかなと思います。
最後にちょっと付け加えなんですけど、私とかもそうですけど、例えばコーチングとかそういったあとコンサルティングとか、
対人支援をする場合ですね、大きな会社単位でするとか全然話が別になってくると思いますけど、
1人1on1のマンツーマンで何か支援をしていったりするような時に、
特に最初の方ですね、相手の課題を奪わないとか、この心の境界線とかっていうのはやっぱりすごく重要になってくるし、
そこができていないと相手の変化とか成長っていうところもどうしても鈍くなってしまうけど、
それと同時に自分自身が相手の問題を抱え込みすぎて絶対に先にダメージを受けて、
もうそんなことできなくなっちゃいます。
なのでそういった意味でも境界線ってとっても大事なポイントであり考え方なので、
ぜひちょっと意識してやっていただければなというふうに思っております。
ということで今日もこの辺りで締めていこうと思います。
月曜日の朝から皆さん本当にお集まりいただいてありがとうございました。
今週雨模様のところが多いのかな、めっとした6月ですけれども気分は明るく過ごしていきましょう。
それでは週の頭ですね、素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。失礼します。