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みなさん、おはようございます。こんにちは、こんばんは。
あなたに自信を届ける占い師のようです。占いをヒントに、毎日をもっとカラフルに。
今日も癒し所、星のエールが始まります。
こちらの番組では、毎日をちょっと元気に、前向きに過ごすヒントを、占いを切り口にしながらお届けしています。
それでは、今日のタイトルです。
心の中のブレーキを外すためのテクニック
心の中のブレーキを外すコツ
みなさん、やりたいことがあるのに、なぜか自分でストップをかけてしまう。そんな経験はありませんか?
まだ準備ができていない。失敗したらどうしよう。そう思うあまり前に進めないこと。
これは、心の中のブレーキが働いている状態なんです。
この心のブレーキは、人生で色々な葛藤を生み出してきます。
そして、この心のブレーキを外すことは、人によってはとても難しいことだったりもします。
でも、安心してください。
少しずつ小さなブレーキから外していくことで、少しずつ生活に変化が生まれて、そして大きなブレーキを外すことにもつながります。
小さなブレーキだったら、簡単に外すこともできます。
今日は、いくつかのコツをお伝えしますね。
ぜひ、まずは小さなブレーキ外しからトライしてみてください。
コツその1は、小さな一歩を設定するです。
まず最初は、小さな一歩を決めることです。
ブレーキも、小さなものから外していくのと同じように、まず一番最初にやることは、小さな一歩を設定することです。
やることを一気に全部やろうとすると、心が怖がってブレーキをかけてしまいます。
でも、ほんの1分だけ手をつけるとか、5分間だけ考えてみるとか、そういう小さな行動なら心も抵抗しません。
例えば、SNSを始めたい場合、最初の一歩はプロフィール写真を選ぶとか、テーマカラーを選ぶ、それだけでもOKです。
心が少しずつ慣れていくことで、自然と次のステップも踏めるようになります。
そしてコツ2つ目は、「ブレーキの声を書き出してみる」です。
ブレーキの声というのは、自分の心の声のことです。
自分の心の声を紙に書き出すことです。
失敗したら恥ずかしいとか、誰かに笑われたら嫌だとか、こういう声をそのまま書き出してみると、頭の中でぐるぐるしていたモヤモヤが整理されます。
書き出したら、その声に対して、「でも、やってみてもいいかも。」と小さな反応をつけてあげてください。
紙の上で対話するだけでも、心のブレーキが少しずつ緩みます。
そしてコツの3つ目、成功のイメージを先に味わう。
3つ目は、成功している自分を想像することです。
心はイメージに反応します。
上手くいったらこんなに嬉しいとか、やってよかったと感じる瞬間をリアルに想像するだけで、自然とブレーキが緩みます。
例えば、プレゼンをする前に、クライアントさんが笑顔でうなずいてくれているシーンを思い浮かべてみてください。
その感覚を先に味わうことで、実際に行動する勇気が湧いてきたりもします。
そしてこの3つのコツ、お気づきかもしれませんが、NLPの有名なテクニックを使ったものです。
ちょっとした小さな行動なんですけど、じわじわとパワフルに効果を発揮してくれます。
ということで、今日は心の中のブレーキを外すコツとして3つの方法をご紹介しました。
具体的な実践方法
1つ目は、小さな一歩を設定する。
2つ目は、心の声を書き出す。
3つ目は、成功のイメージを先に味わう。
どれも簡単にできることばかりです。
ポイントは、完璧を目指さないことです。
小さな変化でも、心のブレーキは徐々に外れていきます。
心のブレーキに日頃から苦しめられているという方がいましたら、ぜひやってみてください。
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未来はまだ白紙、だからこそあなた色に描いていきましょう。
それでは、今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください。
あなたに自信を届ける占い師YOがお届けしました。また明日。
