00:00
おはようございます。コンサルタントのくらりんです。今日は、仕事をしてても、あるいはお勉強してても、集中力が持続しないで、ついついだらけてしまう、だらだらやっちゃって、必要以上の時間を食っちゃうという悩みを抱えてらっしゃる方、
経営者さんのみならず、サラリーの方だったり、フリーランスの方だったり、あるいは学生さんだったり、多くの方が陥りがちな問題ですね。
【神時間術】に関わる問題ですけれども、ほんのちょっとの工夫で、改善することができますよう、集中力を維持することができますよ、といったお話になります。よろしければ、最後まで聞いてください。
私、くらりんはですね、ここのところ、ちょっと花粉症がひどくなっちゃいまして、朝の音声配信を控えてたんですけれども、ライブ配信は毎日ちょこちょこやってたんですが、ライブの方はアーカイブ残してなくて、
っていうのがちょっと調子に乗ってね、個人名とか会社名とか具体的な数字とか、そういうのもバンバン喋ってたんで、アーカイブ残さず削除してたんですけれども、ようやく花粉も若干落ち着いてきたんでね、まだちょっと鼻ぐずぐず言ってるんですけど、そういう意味ではね、お聞き苦しいかなとは思いますが、朝の配信を再開したいなと思います。
私、くらりんは学生時代に起業しまして、これまで01で60社ほど作ってきました。
バイアウトしたり譲ったりで、今現在6社経営しております。
うちの会社では年収1億未満の法人向けコンサルとかそれに付随したサービス提供がメインですけれども、私個人的には01企業とか副業のサポートですね、中でも起業して1年以上になるのに月50万いかないんだよね、といった方々向けの個別コンサルをやってます。
このチャンネルではそういった方々のお役に立てるようなお話を5分か10分程度しておりますので、よろしければチャンネル登録お願いいたします。
さて早速今日の本題ですけれども、集中力を維持して生産性の高い時間を生み出す方法ですね。
ちょっとした工夫ということですけどね。
僕自身は今現在結構な仕事を同時信号でやってるんですよね。
いろんな方が一緒に仕事をした中でいろんな方からどこにそんな時間あるのみたいな感じで聞かれること結構多いんですよ。
僕からしたら時間管理を時間術をしっかり徹底することによって生産性の高い時間を少しでも生み出すことで頑張っているといった感じですよね。
なので、生産性の高い時間を作るってどういうことかっていうとね。
2時間3時間かかってたような作業を1時間でパッと終わらすことができれば、1時間か2時間は時間節約になるわけですよね。
そういう意味でね、生産性が2倍3倍になる使い方っていうのがあるわけです。
03:06
それってどういうふうに実現しているのか、いろんなテクニックがあるんですけれども、今日はすぐにでもできるようなほんのちょっとの工夫をするだけなので、それをちょっと紹介したいなと思っています。
ほんのちょっとの工夫ということなんですけど、簡単でね、デッドライン効果をうまく活用するということなんですが、
自分が仕事を終える時間帯のその後の時間に予定を入れちゃうということです。
これどういうことかというと、例えば18時で会社上がりですという方であれば、18時までにお仕事をその日のまま一通り片付けないといけないじゃないですか。
その後に予定を入れておく。例えば、僕の場合は14時前後に大体仕事を終わってからの予定になりますけれど、毎日大体14時前後には仕事終了というふうに自分の中で決めてるんでね。
その時に、映画とかも今ウェブでポチポチと予約しますよね。そういう映画の予約を入れたり、あるいはサウナの予約を入れたり、ジムの予約を入れたり、あるいは会食の予定を入れちゃったり、そういう仕方でこの時間までには仕事を終わらすという後ろにそういう予定を組み込んでおくんですよね。
そうすると、あの予定があるから、例えば映画予約しちゃってるからこの時間には家を出ないと、映画代無駄になるとかね、そういう仕方でリミットが決まったところで仕事を終えるという意識が高まるんですよね。
これでデッドライン効果って言いますけど、なのでサラリーマンの方とかだったら会社の終業後の時間、残業せずにきっちりその時間までにやるべきこと集中力高い状態でやるとなったら、例えば18時退社を目指して18時半とか19時ぐらいからそういう予定をね、会食の予定だったり映画の予定だったり、そういう予定をあらかじめ組んでおくと、
その時間までには会社出ないといけないっていうリミット、後ろのリミット決まりますよね。そうするとその時間までめっちゃ集中して仕事ができるっていうことですね。
で、これポイントはね、デッドライン効果っていう言葉、さっきほど使いましたけど、いつかの放送でもこの話はしたかもしれませんが、デッドライン効果って何かって言うと、日本語を訳するとね、締め切り効果とも言われますけど、
これ何かって言うと、締め切り直前で僕らってすごい高い集中力で物事に取り組むっていう性質があるわけですね。で、その効果のことです。
皆さんも経験ないですかね。学生さんだったらレポートの締め切り直前だったり、あるいは働いてらっしゃる方だったら納期に間に合わせなきゃいけないような、締め切りに間に合わせなきゃいけないような仕事だったり、結構締め切り直前になって、
06:14
ぐわーっと集中力が高まって、やばい、やばいっていうのもありつつね、あのむちゃくちゃ仕事がはかどる集中力高い状態維持できてるっていうことないでしょうかね。あれがデッドライン効果ですね。
で、デッドライン効果、文字通りね、締め切りが設定されてて、その直前で集中力が高まるっていうそういう効果です。
で、これね、ポイントは単に締め切り作ればいい、自分の締め切り作ればいいっていうだけじゃなくてね、ポイントの一つは外的な強制力としての締め切りを作るっていうことです。
外的強制力、なんじゃそりゃって思われる方も多いかなと思いますけど、要は自分の意思と無関係に自分の外部からね強制力としての締め切りが働くっていう構図です。
自分の意思で締め切りを設定するって例えばどういうことかっていうと、先ほどね18時に退社っていう例を考えるとね、18時までには退社しようと思ってると、自分でね決めるわけですよ。
自分の意思で決めるわけです。でも実際どうかっていうと、18時が迫ってきた時に、いや19時まで頑張るかなとか20時まで頑張るかなとか、
自分の意思ってやっぱ弱いんですよね。そうするとダラダラと後ろにね、予定を自由に切り崩していきやすいっていうことに繋がります。
例えば夜中にね仕事しよう勉強しようと思ってたとなっても、じゃあ9時から10時まではしっかり仕事しよう、勉強しようと思ってたとしても、
9時に勉強を始めて、あるいは仕事を始めて、ついついダラダラ集中できずにいて、ちょっとだけYouTube見てみようかなとか、TikTok見てみようかな、あっという間に1時間2時間経っちゃって。
まあでも夜は長いから。あの夜ってねやっぱり時間が無限にあるって僕ら人間錯覚しやすいんですよね。そうすると睡眠時間を削れば何とかなるなっていう発想の中でついつい
仕事を始めるのも遅くなるだろう、手をつけるのも遅くなるだろうし集中力も高まっていかない。
でこうやって自分の意思でね、この時間からこの時間までやろうって決めてるだけではね、よほどかなり意思の強い人じゃないとね、それでできないんじゃないかなって僕自身は思ってます。
で僕も自分の意思が弱いっていうのは分かってるんで、だったらどうするか、環境を整える。どういう環境を整えるかっていうと自分の意思ではなくて
外的な強制力として、もうこの時間にはこの仕事を一旦手放さないといけないっていう状況をあえて作るんですよ。
で先ほど紹介したようなね、まあ僕の場合は割と映画とかサウナとかジムとか会食の予定を入れることが多いんですけど、この時間にはもう
09:01
仕事はここまで。でその予定をね、まあ映画なら映画見に行くとか
そういう強制力として働くような締め切りを設定しちゃう。そうするとね、めちゃくちゃ集中力って上がるんですよね。
ほんのちょっとの一工夫、自分の意思とは無関係ですよね。無関係なんで、おそらくこの時間までは頑張ってやれば終わるなっていうところにね、その
終わるなっていうところの後ろに予定を入れておくっていうことを超超超お勧めします。
これはほぼ毎日のようにね、何がしか予定入れて時間切り上げるっていうことをやってるんですけど、あのめちゃくちゃ生産性上がります。集中力持続します。
よかったら皆さんも試してみてください。さて今日のお話少しでもためになりましたでしょうか。
よろしければチャンネル登録、あるいはいいねとかレッターとかぜひぜひお願いいたします。それではまた明日の放送でお会いしましょう。バイバイ。
