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続きましてですね、0327アイムさんからのご質問です。
口が乾くので、口にテープを貼って寝ています。
眠りが深くなるので気に入っていますが、一生続けると鼻の下が伸びてしまわないかと心配です。
先生のご意見をお願いします。
あるよね、テープ貼ってるの。
眠りが深くなるので気になるほど。
眠りが深くなるというのはものすごく良いメリットがありますよね。
これに対しては、まずですね、口呼吸をしてしまいたがってる理由を探した方がいいでしょうね。
もちろん口にテープを貼るとですね、寝てる間も意識をするので引っ張られないようになるから
喉が乾燥しないとか、絶魂沈下が起きにくいとかっていうのはあるのかもしれないが
本来はですね、スリープスタディといってですね、睡眠の質をきちんと診断してもらう必要があります。
睡眠って、今実は日本というのはですね、世界で最も睡眠の質が悪いと言われています。
特に女性、日本人女性は世界中で最も睡眠スコアが低いです。
それどういうことかというと、本来寝なきゃいけない時間に寝れてないし、寝た後の睡眠の質も悪いし
さらに睡眠不細といってですね、体にですね、本来は睡眠をとることによって回復する部分を回復せんまま
借金のようにずっと抱え込んでるっていうのは今の日本人の女性なんですね。
もちろん男性もあります。これも男性も日本の真世界で言うと最低ランク。
で、睡眠って皆さんの中でどういうカテゴリーかわからないんですけど
基本的にはですね、睡眠を科学している人たちに言わせると
睡眠は無駄な時間ではなくて、睡眠をするために生きてるんやっていうぐらい重要視されてます。
だから一生のうち、例えば8時間を寝ますという場合には3分の1寝てますよと
90歳まで生きる人は30年寝てますよみたいな話で
30年も無駄にしたやつですよみたいな話があるんですけど、ちゃいます。
寝てる間に脳みそはむちゃくちゃいろんなことをやってます。
で、ちゃんと寝れないとですね、ちゃんと起きれないわけで、ちゃんと起きれないとちゃんと寝れないという悪循環が起きてくるから
これはですね、健康害していってしまうわけですね。
だから睡眠ってすごく大事なんですけども
お口にテープを貼らないとちゃんと寝れないよっていう方は何かの原因で口を開けたがってるんですよ。
関節問題なのか、指紋の問題なのか、ベロの大きさなのか、そもそもこの肌の問題なのか、何かわからないけども
こういう理由がある。
で、その原因をですね、そもそもちゃんとした睡眠をとれてますかっていうスリープスタディをしてもらうために
睡眠専門のクリニックに行きます。
で、そこでですね、一晩寝ながらですね、あなたがどういう風に寝てるの?っていうのをですね、脳波とか破壊ながら見てもらえるんですね。
で、えーと、スリープアポニアインデックスっていうのがあってですね
要は睡眠時にどれくらい呼吸が止まってんの?とかっていうのをチェックしてもらって
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これ以上だと危険です。何年か後半にあなたは死ぬかもしれません。みたいな
そういう恐ろしい通知とかが出てきますから
治療を積極的にした方がいいでしょうみたいなのが出てきます。
それをちゃんとやってもらった上で、特に問題はないんですよと
ただの癖だけなんですよってことであれば
口にテープを貼って寝れるということはですね
おそらくマスクでも問題はないと思います。
喉がよく乾燥されると思うんですけども
喉が痛くなっちゃうんですね。口開けて寝れちゃう人は。やっぱりにびきを変えちゃうからね。
だから口にテープを貼るっていうのは一つなんですが
マスクの方がこの辺にとってはもちろん悪くはないと。
本当にここにテープを貼り続ければ
やはり鼻の下は伸びると思います。僕は。
さらにここの皮膚が悪くなって色がついてきたりとかですね
何かスキントラブルを起こしてくるでしょうね。
なので、あのー
一時やる分には構いませんけども
一生やるっていうのはですね
影響は出てくるんじゃないかなというふうに思います。
0327AYMさん
なので、山口のまあこれは意見としてですけども
テープを貼って寝れてるっていうのは
一時はいいけどずっとやめてた方がいいね
ちゃんと睡眠の検査を受けた方がいいね
っていう感じですね。はい。
皆さん、睡眠ものすごく重要ですから
決して軽視しないようにですね
自分の睡眠についてちょっと考えてみてください。
ちなみにあのオンラインサロンで
睡眠の科学というのをやりました。
そこでですね、フルバージョン
何ヶ月も受けて流してますけども
むちゃくちゃ意味のある話してますので
以上です。じゃあね。See you!
