「追い込むほど、速くなる」──本当にそうでしょうか。
今、世界のトップが実践する「ダブル閾値トレーニング（ダブルスレッショルド）」。
でも、五輪マラソン代表・藤原新さんの見方は、少し違いました。
なぜ、あえて"追い込まない"のか。
なぜ、ヤコブの真似をしてはいけないのか。
そして、藤原さんが現役時代にたどり着いた、意外な答えとは。
追い込むことが正解だと思っている人ほど、聴いてほしい回です。
── この回のチャプター ──
() 損するのは、時間だけ
() 開発者マリウス・バッケンとは
() 一言でいうと「たくさんやる」
() 日本の二部練と何が違うのか
() 乳酸値で走る?ペースで走る?
() ヤコブの真似が「実用範囲外」になる理由
() マラソンの乳酸は「2〜3mmol」の世界
() なぜ「分割」して大量にこなすのか
() 一日3回ポイント練習というカルチャー
() マラソンは「そのまま連続で走る」競技
() カノーバも使う「ブロック練習」
() 乳酸は「出す力」と「処理する力」の2つ
() なぜ乳酸は"悪者"にされるのか
() 燃料が切れたら、スーパーカーも走れない
() 42kmが「絶妙」な理由──糖と脂質の話
() 藤原さんの現役時代の補給戦略
() 高校時代の「チーズを食べて走る」実験
() それを鍛えるのが、ダブル閾値
── 更新 ──
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決まった答えは、ありません。
だからこそ、一緒に問い続けて、考えていけたら。
▼ 藤原新 Instagram
@arata_n
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