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おはようございます、ひかさんです。
数年前まで、どこにでもいるポンコツサラリーマン、 ストレスで緊急入院、そしてフリーランスへ。
40代でガラッと生活を変えて、未経験ゼロから再スタート。
そんな僕がサラリーマン時代にやった副業のこと、
今やっている動画編集やフーデリ、暗号師さんのことを話すラジオです。
アプリの1.5倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
今日も急がずに休まずに、レッツ行ってみよう!
いかがお過ごしでしょうか。
今日は都内王書にて座禅体験会を行います。
LLACというコミュニティのコアメンバーに現役の和尚さんがいらっしゃいます。
その方とコアメンバー数人で行う座禅体験会です。
今日の放送、いつもなんですけど、事前に録音しているので、おそらく開催していると思います。
中間の天気予報でも晴れていい天気になるはずなので、実際晴れてたらいいな。
今日は座禅からインスピレーションを受けて、仏教、仏様の教えに怒りから離れるというのがあるので、そのお話をしたいと思います。
怒りに振り回されて疲れやすい人、精神的に参ってしまっている人の参考になるんじゃないかなと思います。
副業やフリーランスは割と孤独で作業することも多いので、知らず知らずのうちにストレスが溜まって怒りやすくなっている、精神的に弱ってしまっている人も多いと聞きます。
もちろんサラリーマンでも理不尽な指示を受けて怒って、そしてマインド面で削られてしまっている人多いんじゃないでしょうか。
フリーランスの方、サラリーマンの方、どちらの方にも参考になるような話かなと思います。
ちなみにサラリーマン時代の僕はストレスで緊急入院しています。
怒りに振り回されてしまった人間なので、それなりに説得力が出せるんじゃないかなと思っております。
それでは今日の本題、怒ると3つの損があるというお話です。
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僕、小さい子供がいまして怒ってしまう。
子供を相手にすると怒ってしまうという場面、親御さんであればなんとなくわかっていただけるんじゃないかなと思うんですが、
よく怒らずに悟すといいよ、そんな風に言う方もいらっしゃいますよね。
でも結局自分が興奮していると強く言ってしまって、怒りも悟すも大して違いがない状態になってしまうなという風に感じていました。
その時の自分を思い出すと、これってやっぱ損してるよなぁ、そんな風に感じた3つのことです。
それでは3つ言ってみましょう。
1つ目、自分が疲れる。
2つ目、伝わらない。
3つ目、怒るという解決手段を教える。
それぞれ説明していきます。
1つ目、自分が疲れる。
やっぱり怒るとめちゃめちゃエネルギー使えますよね。
怒るとストレス発散になるっていう方もいらっしゃいますけど、怒った後って逆に疲れませんか?
しかもその怒ってた自分を思い出すと、またちょっと恥ずかしくなって精神的に弱くなっちゃう。
そんな体験したことありませんか?
怒ると自分が疲れるなぁって感じます。
2つ目、伝わらない。
子供が小さいときは怒れば言うことを聞くっていうような場面あるかと思うんですけど、
それがもう少し成長して、小学校の高学年とか中学生、高校生になってくると怒っても、
はいはい、わかりましたっていう感じで流して、本質的に何が良くなかったのかっていうのを伝えることができなくなる。
相手に伝わらない。怒った分だけ損をしてしまう。
3つ目、怒るという解決手段を教える。
これ一番損するんじゃないかなと思ってることなんですが、
子供が何か良くないことをしてそれに対して怒って、
子供が何かわからないけどとりあえず押し黙る。
ごめんなさいって言わされる。
そんな体験をしてしまうと、物事を解決するにはとりあえず怒ればいいんだっていう風に学んでしまうのが、
すごく将来的に考えても損なんじゃないかなと思います。
人と意見が対立したときに、とりあえず怒るという解決手段を用いたニュースなんかをよく聞きます。
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カッとなってとか。
怒るというのは、こういう解決手段を教えることになるんじゃないかな。
将来的にその子供や、あるいは親である自分自身が損することになるんじゃないかなと思います。
僕が感じた怒るという三つの損です。
仏教に話を戻すと、怒りや苦しみの原因は執着から生まれるとも言われているそうです。
なんでわかってくれないの?こうした方が絶対いいよね。
もしかしたら、はじめはこんな善意からの言葉かもしれないんですけど、
やがてなんでわかってくれないんだよっていう執着に変わって、それが怒りになる。
僕も怒りには振り回された方なので、どうすれば怒りはなくなるんだろうと
考えているときに、ある本を読んでハッとしました。
その本は、怒りは自分の心が反応した結果というふうに書かれていました。
怒るときのメカニズムは、外的な要因、子供が言うことを聞かない、言ったのにわかってくれない。
そこに心が反応して、自分の怒りに変わる。
まず反応する前に、自分が何に悩んで不安があって怒りを抱えているのか、
原因は何なのかっていうのを理解すること、これが大事だってその本には書いてありました。
子供が言うことを聞かない、態度が気に食わない、だから怒る。
その前に、なぜ自分がそう思うのか、それを理解することが大事。
そういうふうに書かれていました。
草薙隆春さん、現役のお坊さんだったと思うんですけど、
その方の書かれた反応しない練習という本です。
僕もずいぶん前にAmazonの読書アプリで聞いた内容なので、だいぶうる覚えになっています。
改めて聞いてみたいと思います。とても良い本です。
今日は、怒ると3つの損があるよというお話でした。
1つ目、自分が疲れる。
2つ目、伝わらない。
3つ目、怒るという解決手段を教える。
自分の怒りのメカニズムがわかると、怒りに反応しない自分が作れて、
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3つの損から解放されるかもしれないですね。
草薙隆春さんの反応しない練習、概要欄に貼っておきますので、良ければ聞いてみてください。
この本、Amazonの読書アプリなので、耳から本の内容を聞くことができます。
要はラジオですね。
無料で30日間聞くことができるので、
怒りに振り回されて疲れちゃったという方は、ぜひ無料で聞いてみてください。
無料期間内に開学すれば1円もかかりません。
今日のお話は以上です。
お知らせになります。
今年の冬、一人でジェネルモンというNFTを学ぶオンラインコミュニティでイベントを行います。
良ければ僕のTwitterをフォローして情報をお待ちください。
誰でも参加できるようなハードルの低さを設定しようと思っております。
それでは今日も急がずに休まずに座禅会楽しんできます。
