#30 付き合った瞬間に冷める人へ。それ回避型やで、蛙化ちゃう

「付き合ってって言われた瞬間、冷めた。さっきまで楽しかったやん、なんで？」

「LINEの通知が重くなる。会いたいって言われると、会いたくなくなる。また同じことしてる……」

実は、「冷めた」のではなく「怖くなった」だけかもしれない。楽しかった直後ほど距離を取りたくなるのは、「本当の自分を見られて捨てられること」への恐怖が動いているから。

今回は、実際に回避型で悩む友人の話と、愛着理論の専門家の知見をもとに、なぜ付き合った瞬間に冷めてしまうのか、そして「無視する・消える」以外の選択肢をお話しします。

今日のトピック

・ 「冷めた」じゃなくて「怖くなった」——楽しかった直後ほど距離を取りたくなる理由

・ 回避型の根っこにある恐怖——「拒絶」より怖い「本当の自分を見られること」

・ 回避型は自分が回避型と気づきにくい——安定型のカップルを「依存」に見てしまう理由

・ 今すぐできるセルフチェック3つ

・ 愛着スタイルは「直す」ものじゃない——「無視する・消える」以外の選択肢を持つ

・ 「1人時間が必要、あなたのせいじゃない」——たった一言で変わること

・ 回避型のパートナーに一番効く「安全の容れ物」の作り方

自分が回避型かもしれないと感じている人にも、回避型のパートナーに悩んでいる人にも。聴き終わった後、「なんでこうなるのか、やっとわかった」って思えると思います。

【参考文献】

・The Thais Gibson Podcast「Anxious & Avoidant Relationships & Second Chances」（2024年6月10日公開、44分）https://www.youtube.com/watch?v=dqla9HMGgTU

・Heidi Priebe × Alayna Joy「Dating with Insecure Attachment: From Anxious to Avoidant」（2025年5月13日公開、59分）https://www.youtube.com/watch?v=YDlHDhzjCE0

・Amir Levine & Rachel Heller『異性の心を上手に透視する方法』（原題 Attached）— deactivating strategy の解説は #019 参照

・Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Attachment in Adulthood (2nd ed.). Guilford Press.

・藤沢伸介 (2004). 女子が恋愛過程で遭遇する蛙化現象. 日本心理学会第68回大会発表論文集.

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🎙 番組について

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恋愛って、なんでこんなに難しいの？

好きなのにうまくいかない。いい人と出会えない。出会えたのに続かない。自分のことがわからなくなる。。。

こういう悩みは世界共通だった！

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