#22 不安型って変えられる？愛着スタイルを安定型に変える方法

「私、不安型やから、ずっとこのままなんかな……」

「回避型の相手のこと、もう諦めなあかんの？」

実は、愛着スタイルは血液型や性格みたいに固定されたものじゃなく、行動で変えられる——「異性の心を上手に透視する方法」の著者アミール・レヴィンがそう言っています。

今回は、レヴィンの最新の知見をもとに、不安型・回避型がどうやって「安定型」に近づけるかをお話しします。

今日のトピック

・ 愛着スタイルは「性格」じゃなく「安全の守り方」のパターン

・ 不安型と回避型が生み出す、悪意ゼロの地獄ループ

・ 「親密さのオーバードーズ」——回避型が急に冷たくなる本当の理由

・ 回避型の相手との距離の縮め方

・ 安定型に近づくための「5つの柱」

・ 「獲得された安定型」——生まれつきじゃなくても変われる理由

「自分は不安型だから」と諦めていた人にも、回避型の相手との関係に悩んでいる人にも。聴き終わった後、「行動で変えられるんや」って思えると思います。

📚 Secure / Amir Levine, M.D.

参考文献・参考エピソード

🎧 参考エピソード

The Sabrina Zohar Show #199「Can You Change Your Attachment Style? With Amir Levine」（2026年4月17日配信）

https://open.spotify.com/episode/0SzA2SHJnJGE7mN2z6zcRy

📚 参考書籍

・アミール・レバイン、レイチェル・ヘラー『異性の心を上手に透視する方法』（塚越悦子訳、プレジデント社、2016年）※原題『Attached』（2010年）

・Amir Levine, M.D.『Secure: The Revolutionary Guide to Creating a Secure Life』（Tarcher / Penguin Random House、2026年4月14日発売）※日本語版は未刊

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🎙 番組について

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