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神経質やせ男です。今日は、遮光率99.99%のアイマスクを使うとどうなるかというお話です。
最近どうも睡眠の質が悪くて、なかなかスッキリ眠れない日が続いていました。 そこで原因を探る中で、まずは手軽にできる対策としてアイマスクを見直すことにしました。
これまでは家にあった普通の布製のアイマスクを入眠用に使っていました。 ですがブラックフライデーで遮光率99.99%というちょっと大げさな表記のアイマスクを見つけて半信半疑で購入。
これを家だけでなく、会社の昼休みの昼寝用にも使ってみました。 実際につけてみると目を開けていても視界が真っ暗、
光がほとんど入ってこないので脳がもう寝ていいと判断する感じがします。 まず効果を感じたのが昼寝。
机にふくして目を閉じるだけの時と比べて、パソコン作業の疲れが体幹で2割ぐらい回復する印象でした。
これはあくまで個人的感想です。 これは正直かなり大きいです。
そして会社で効果があったので夜の睡眠でも使ってみました。
すると夜中にトイレで起きる回数がほとんどなくなり、朝までぐっすり眠れる日が増えました。
光をしっかり遮断するだけでここまで違うのかと少し驚いています。 もちろん根本的な問題として鼻の骨が曲がっているという課題は残っています。
ただ手術なるとお金もかかりますし、今すぐ生活に支障が出ているわけではありません。
なので当面はこういった睡眠グッズの研究をしながら、睡眠の質を底上げする方向でいこうと思っています。
睡眠に悩んでいる方、まずは光を遮るところから試してみるのも意外とありかもしれません。
以上、遮光率99.99%のアイマスクの実力についてまとめました。
次回はJSでWebアプリに保存機能が使える話についてお話しする予定です。
ご静聴ありがとうございました。
