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皆さん、おはようございます。 こんにちは。そして、こんばんは。
【人生は問題解決ゲーム】
ハランバンジョー女、ビッグママヨーコの本音ラジオのお時間です。
今日はね、2026年7月15日、水曜日。
めっちゃ暑いよね。
いきなり暑いよねって言ってしまいましたが、さっき外から帰ってきて、もう溶けそうだった。
溶けてしまいたい。溶ければいいのに。
水風呂に入りたいです。今日も絶対入ってやろうと思っている。
まあ、どうでもいいお話だけど。
今日のテーマはね、【劣等感】と【コンプレックス】の違いっていうことをね、ちょっとシェアしたいなと思います。
なぜ今日このシェアをするかというと、私普段ね、カウンセリングとかご相談とかいろいろ受けているわけですよ。
そんな時に時々ね、実は私コンプレックスがあってっていうお話をシェアされる方がいらっしゃるんですよね。
もちろん、コンプレックスありますかって言われたら、皆さんどう?ある?
もちろんね、コンプレックスっていうのを生まれてこの方一度も感じたことがないっていう人の方が珍しいんじゃないのかなって思うわけ。
私はね、昔めちゃくちゃありましたよ。
で、今はどうかというと、劣等感はあるけど、コンプレックスはないなーって思うんですよ。
例えばね、劣等感っていうのは、単純に自分が人と比べて劣ってる。
あの人はできるけど、私はできないって感じる主観的な感情だよね。
例えば、そうね、私はなかなか覚えが悪いから時間がかかるんだよねっていうのは、これは劣等感ですよ。
で、この主観的な劣等感に他の感情、心理的な要素がぐるぐるぐるって結びついて、
はがいさとかさ、自己嫌悪感とかさ、そういうのを抱いてしまった心理状態をコンプレックスっていうわけ。
例えば、さっきの話でいくと、私は覚えが悪いんだよね。だから時間かかるの。
だから人にどう思われるかわかんないから発言したくないんだよねーとか、これは人はコンプレックスを抱いた状態。
そしてね、このコンプレックスっていう言葉を使う時に、どういう時に使うかというと、
コンプレックスがあるからできないんですとか、コンプレックスがあるから私は無理なんですとか、
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行動できない時にコンプレックスっていうのを引っ張り出すことが多いと思うんですよね。
ただコンプレックスっていうのもね、2種類あるわけ。どういうことかというと、
一つは何か事柄があった時にネガティブな思考に陥った心の状態の時に、
劣等コンプレックスって言って、劣等コンプレックスを抱いているとね、自分は他の人より劣ってると感じてるけど、
それを認めることができないわけですよ。どういうこと?
私はそれができない、これがダメだと思ってるけど、認めることができない。
どうなるかというと、認めることができないからさ、失敗して傷つくことがめちゃめちゃ怖いわけ。
そうするとさ、行動や挑戦ができなくなるよね。
そして行動や挑戦ができないことに対して言い訳をして逃げてしまうっていう保証行動。
これがあるからできないんですっていう保証行動を取るわけ。
そしてもう一つはね、逆に自分を大きく見せて、劣等感から逃げようとする心の動きっていうのがあって、
これは劣等コンプレックスの逆だから、優越コンプレックスっていうわけ。
できないことを認められない、要するにマウンティング、マウントトルチャーの人っていうのもこっち。
できない自分を強がって大きく見せて、あなたよりできるのよ私っていう自分を保持したくなる状態。
どちらにしてもね、本人は自分を守ってるわけですよ。
できない自分を認めたくない、認められないから挑戦をするのから避けたり、
人より私はできるんですって自分を大きく見せる行動に走りやすいっていうかね。
あなたのコンプレックスはどっちだと思う?
まあ事柄によるかもしれないけど、やっぱり挑戦するのが怖い。
できない自分を認めたくないからチャレンジして失敗することが怖い。
もしくはできないと思われるのが嫌だから人より自分を大きくとってしまう。
分かっちゃいるけどじゃあどうしたらいいよって言われた時に、
なぜコンプレックスを感じているのかっていう原因を知ることっていうのも、
これはね客観的にね、自分がなぜそうなるのかって思い始めるとググググって落ちちゃうから。
コンプレックスを感じるということは、実はそうなりたいんだなっていう自分の素直な気持ちを認めること。
できなくても別にいいじゃん。できたらなおいいじゃんっていう素直な気持ちっていうかさ。
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そしてそのコンプレックス本当はこうしたいっていう自分がわかったら、
自分と他人はね違うんだよっていうことを受け入れるといいよね。
そして人の意見もね聞くといいと思う。私はこう思っているけど、
人から見たら例えば覚えが悪いんだよねコンプレックスなんだよね。
でもすごく考えてすごく奥まで深掘りできるじゃんって人から見たら取ってるかもしれないし、
私人前に出るとすぐ顔が赤くなって本当に恥ずかしいのこれがコンプレックスなんですっていう人は、
人から見たらいやめちゃくちゃあなたの感情ってさ豊かだよね。
あなたのその感情豊かなところすごく好きなんだよねっていう人もいると思うし、
話すのが遅いのがコンプレックスなんです。
でもある人から見たらめちゃくちゃ資料深い人でなんか信頼できる人だなって思うんだよねっていう方もいらっしゃるわけですよ。
そして人間誰しもできることもあればできないこともあるじゃん。
自分にとってできること長所自分も得意で人から頼りにされることっていうところをより生かす活動をすれば自分に自信がつくと思うんだよね。
そしたらコンプレックスに目が行きにくくなる。
本当はいいところがあるのにそれを使えてないとやっぱりコンプレックスに目が行って私なんかダメなのかもって思いやすかったりする。
最初にお話ししたね、昔は私めちゃくちゃコンプレックスあったんですよ。
でも今はねコンプレックスないの。
だけど劣等感はありますよ。できないこと山ほどあるから。
でもねできない自分をダメだと思ってないの。できないならやりたければやればいいし。
頑張ったとて私よりできる人はいっぱいいるし。
そして自分の人と比べてダメだと昔思ってたこと?
例えば今すごく太ってるんですよ。一時期より10キロ強太ってます。
これはね劣等感はあります。太ったなーやばいなーと思う。
だけどコンプレックスではない。
なぜなら細い時の私よりも太った私の方がなんかね近寄りやすいって言ってくれる人もいるわけ。
そしてね私手がめちゃくちゃでかいんですよ。
そして指がものすごい太いの。
普通の男性より指太いです。
だからそれこそ結婚した時には旦那より結婚指は大きかったから。
でさあ結婚式の時に普通は男性の太いじゃん。
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だから旦那の方に私の指輪が渡り私の方に旦那の指輪が来て指輪交換の時に私は第一関節までしか入らなかったわけ。
で旦那は指でくるくるくるくる回ってたわけ。
もう当時のね二重ちょろっとの私はさ恥ずかしくてたまらなかった。
だから指が太いっていうのはもう女性失格ぐらいに思ってて人前に手を出すのがすごいコンプレックスだったんですよ。
だけど今は全然平気。
なぜなら指の大きさは変わってないですよ。
それこそ太ったから当時よりもっとでかいかもしれない。
だけどこのたっぷり肉がついた手でねマッサージしてあげると細い指の人よりねめちゃくちゃ気持ちいいわけですよ。
私はねエステマッサージする手としてみたらもうね神の手だと思ってるわけ自分の手を。
だからコンプレックスでは全くない。
それこそ人と比べて例えば綺麗な人と比べたときに太い唇とかさぼてっとした鼻とかさ色々あるよ。
あるけどでもいいところもあるじゃんって思うわけ。
で劣等感を感じた感じることできないこととかさそこはできるようになりたいと思えばね一個ずつやっていけばいつかできるようになるし。
私はいつも思うんだけれども人には人の人生があってさ私には私の人生があって。
ビジュアルだってビジュアルっていうのはさ自分の体の器じゃないですか。
その器を一番をめでてあげるのも自分なわけですよ。
でこうなりたいなと思うのであればそうなるように自分が自分をサポートしてあげればいいし。
そうじゃなければ人と比べて私はダメなんだって落ち込む方がかわいそうだよね。
自分を大事にできるのは自分なんですよ。
大事な自分を傷つける人に対しては私は厳しいですよ。
なぜなら自分大事だから。
そしてね自分にコンプレックスがあるって言われる方ほど自分に厳しいわけでしょ。
自分に厳しい人はやっぱり人にも厳しい。
それでは最初はいいけどさ仲良くなればなるほどジャッジが入ってきてもっとこうすればいいのに。
どうしてもコントロールが働いて人間関係が難しくなる方が多い。
難しくなると困ったことが起きるからさやっぱりコンプレックス持ってるとこの我慢をし始めるわけよ。
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我慢すると余計に自分を押し込めちゃうからいろんなことが滞るわけ。
あなたはあなた、私は私。
違うんだよっていうよりもすべてを丸として受け入れるって言った方が私はしっくりくるんだけれども
人と区別をするのではなく違うんだよねーって受け入れるって感じ。
もしねコンプレックスでちょっとしんどいんですって思われている方は
例えば物の見方をねちょっとできないっていうところからできる方向に変える考え方を持つっていうのもいいと思うんですよ。
劣等感というのは決して悪いことではなくてそれをしたいと思うからできない自分にちょっとざわついているわけ。
じゃあそれをバネにして向上心とか成長意欲につなげることもできるよね。
もう一つはね人と比べている人っていうのはね案外自分の目標がふわっとしている方が多いの。
自分の目標を持つと他人と比べてどうかではなく自分がどうなりたいのかっていうのを軸に考えることができるんですよ。
すごいカジカなピーポー言ってる。
そしてあとは小さな成功体験を積み重ねる。できないことばっかり見るんじゃなくて今日できたことっていっぱいあるんですよ。
朝起きれたから始まったがさ、山ほどありますよ。
それこそご飯作った、ご飯食べた、お茶碗洗った、歯も磨いた、髪も今日はセットがうまくいった、仕事ができた、
今日はにっこり笑顔で話せた、楽しんとコミュニケーション取れた、スーパー買い物行った、やったこと山ほどあるわけですよ。
その小さなできたことを積み重ねると自分に丸がつけれるよね。
まあそうは言ってもしんどいんだよねっていう方はぜひご相談ください。ママが聞くよ。
今日も最後まで聞いてくださって本当にありがとう。
じゃあまたね。