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おはようございます。私らしく働く準備室の葉月です。 本日30分目の配信となります。
30分目ということもあったので、私の本業のですね、栄養の部分のお話を今日はちょっとさせていただきたいと思います。
なぜこちらの方で栄養の話をするかと言いますと、やっぱり体がですね、資本なので皆さん、 経営者の方であったりとか特に女性の方で子育てしながら働いている
そして子供の週末なんかスポーツとかのですね サポートみたいのをしているお母さん達っていうのは、もう本当に体力と気力がないと乗り越えられないんですよね。
なので、働く準備室というその仕事のことだけではなくて、自分の体の部分にも目を向けていただきたいので、今日はそちらのお話をしたいと思います。
テーマとしてはですね、最近はオリジナルの健康力アップが主流になりつつあるというようなお話をさせていただきます。
これは私の肌感なんですけれども、今は医療費ってすごく高くて、医療費ってすごく逼迫しているというかですね、いろんなところで医療費を下げようみたいな動きがあると思うんですけれども、
私は血液内科の方に栄養指導に行ってますし、もう栄養指導歴が20何年ですかね、24年ぐらいになるんですけれども、
もともとはその病気をしている方たちの栄養指導をずっとしてたんですけれども、今メインでしているのはどちらかというとですね、
病気っていう本当にそのお薬を使おうかな、使わないかなぐらいの方だったりとか、あと成長期のお子さんたちの基礎を作っているお子さんたち時代のですね、栄養相談をさせていただくんですね。
このオリジナルの健康力アップっていうところなんですけれども、これですね、何もオリジナルっていうのが何か基本があってみたいのではなくて、その方個人個人の生活にあったですね、健康力っていうのが私は必要にな
ってくるんだろうなというふうに思っているんですね。
というのはやっぱり皆さん今忙しすぎてですね、昔は私たちが昭和の時は夜中まで店が開いてたりすることなかったと思うんですけれども、もう当たり前ですけれどもコンビニも開いてますし、24時間営業もそうです
し、いろんな生活スタイルが変わってきてますよね。
その中で私がいつもやっているような早寝早起き朝ごはんっていうところって結構難しい方がいらっしゃるのかなと思うんですね。
とは言ってもやっぱりそこが基本になっていると思うので、特に女性の場合のホルモンのバランスとかが崩れやすい方っていうのは、この早寝早起きっていう早寝の方ですね、早くやっぱり寝て脳を休ませたりとか、自律神
経の部分を整えるっていうのが結構ですね、この30代40代50代っていうのがすごくキーポイントとかキーになってくるんですよね。
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なので、巷で言う、例えばこういうふうにしたら元気になるみたいな、元気の方に皆さん何か特化しているというか、重きを置いてるんですけれども、私はそちらじゃなくて、きちんと休まないといけない時間に休む
っていうような、そこの部分の健康の向き合い方っていうのが今後というかですね、やっぱり今すごく大事な時代になってきてるなという感じですね。
一昔前は、なんか夜中まで元気でいられる体みたいなのを結構していてですね、血糖値の部分もそうだと思うんですけれども、カフェインですね、カフェインの取り方であったりアルコールの取り方であったりとかですね、
結構元気になる方のお話っていうのが割り返し多いなと思うんですけれども、私はその元気っていうところも、そのハイテンションみたいな元気ではなくて、そのニュートラルの部分ですね。
何かことが起こった時に、それを戻す力ですよね。真ん中の方の自分のニュートラルな部分に戻すっていう力があればですね、別にハイテンションでなくても、心も体も落ち着いた状態みたいなですね、さざ波ぐらいの
ですね、それが人によって違うかもしれないんですけれども、結構波が荒れてても、それがその方にとってのニュートラルかもしれないんですけれども、
何かあった時に大きくですね、上に行ったり下に行ったりするような、急激な変化っていうものがない状態を続くことがですね、実はその健康力というか基礎健康であったりとか予防の部分にすごく大事な部分なんだな
というのを感じます。
なので、ちまたんでやっているその一時的に元気になるような方法っていうのを私はあまりお勧めしていなくて、それはその時を乗り越えなければいけないときはしなきゃいけないんですけれども、そうじゃないとき、日
常生活の生活をある程度朝からですね、結構私は4時に起きるんですけれども、4時半とか5時ぐらいにはもう結構ギアを上げられているんですよね。
模様替えしたのでリビングのところに仕事の机を持ってきてですね、すごく環境を整えたらまたさらにですね、もう7時ぐらいから6時半とか7時ぐらいからパソコンを開けてカチャカチャやってるんですけれども、それが
すごくなんて言うんですかね、こうしんどくないんですね。
全然しんどくなくって本当に仕事やりたいなとかすっきり寝たみたいなところの中でできるので、日中の人間の本来の動かなければいけない時間帯にきちんと脳と体を使うことができるということなんですね。
これが結構大事になっていて、これをオリジナルって言うとちょっと趣旨がずれているかもしれないんですけれども、やっぱり体を酷使している方だったりとか常に頭を使っている方っていうのは頭を休める時間っていう
のはすごく必要で、それをやっていないと必ず矯正修了が入ってくるんですね。
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すごい重たい頭痛がしたりとか、激痛が走ったりとか、腰とかとにかく激痛みたいなのが走って入院せざるを得ない状態になって、あなた今本当に体休めなさいよみたいなサインが出てくるんですね。
もちろんその時に休むことっていいと思うんですけれども、私としてはお仕事とか子育てとかを毎日ある程度の力量でやるのであれば、体の基礎力をアップさせるような食事の取り方であったりとか睡眠の部分をやる方が効
率はいいと思っているんですね。
入院すると入院費かかりますからね。なのでそこをやるためには普段のそのニュートラルに戻す力っていうものを身につけるためにしっかり寝るということと、私が特に支援している貧血の部分ですね。
かくれ貧血であったりとか、食事の取り方であったりとか、あと眠れるようにするためのですね、グッズもそうなんですけれども眠れるようにするための食事だったりとか、あと心の部分ですよね。
どういうふうに物事を捉えるといいのかというのもですね、3つ合わせてサポートをさせていただいているんですけれども、それをすることによって自分の定位置みたいなところにさっと戻すことができるようにな
って、それが健康力につながり、あと基礎力につながり、免疫力につながり、予防というところにつながっていくというふうになっていると思います。
私も何年前でしたかね、10年までいかないと思うんですけれども、パニック障害を発症してしまってですね、そこで強制修了がかかったんですね。
2回ぐらい今までにかかってるんですけれども、さすがにその時は40代、30後半ぐらいだったんですかね。
まだ対応できたかもしれないんですけれども、このままいくと本当に私が目指したいところにはいけないなというふうに思ったので、本当にやり方を見直しました。
仕事の仕方もそうですし、寝る時間もそうですし、食事の取り方もそうですし、自分の体としっかり向き合ってですね、やるような方法を取るとですね、今その4時ぐらいに起きてもすごく生き生きとですね、仕事ができた
り子育てをしたりとかですね、
ある程度子どもたちのところにもゆったりとした感情でですね、対応することができているなと思っておりますので、
最近ちょっと趣旨がですね、お題とずれてしまったかもしれないんですけれども、オリジナルの健康力アップって言って、個人個人のですね、そのやり方っていうのがあるんですけれども、
そこの部分がだんだんだんだん主流になってきているな、一つの型にはめないということも大事な健康力アップにつながっていくのかなというふうに思っております。
経営者の方とかですね、子育て中のお母さんなんかは特にここを気をつけてやっていただければと思っております。
本日のちょっとテーマずれちゃいましたけれども、最近はオリジナルの健康力アップが主流になりつつあるというテーマでお話しさせていただきました。
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また配信させていただきます。ありがとうございました。
