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#44 主婦モードから仕事モードに切り替える方法
2026-10-22 13:09

#44 主婦モードから仕事モードに切り替える方法

家事や育児をしていると仕事モードに切り替えるのが難しく、1日終わった後に「今日も何もできなかった」と落ち込むことがあると思います。

そんな毎日を過ごさず寝る前に「今日もこれ頑張った!」という状態にするためのコツを話しました!

皆さんの何か仕事モードに切り替えるコツがあったらコメントで教えてくださいね!
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サマリー

葉月が、家事や育児をしながら仕事をする人が主婦モードから仕事モードへ切り替える方法を話します。家事は終わりの基準を決め、仕事のタスクを書き出して細かく進めることで、短時間でも達成感と前進を得られると説明します。小さな子どもがいる場合は、預け先を用意するなど仕事と育児の時間・環境を分けることも重要だと述べます。最後に、家事の区切り、仕事タスクの可視化、集中できる環境づくりの3点をまとめています。

息子のドラフト会議をめぐる経験
おはようございます。私らしく働く準備室の葉月です。 本日、44 本目のテーマとなります。今日のテーマはですね、主婦モードから仕事モードに切り替える方法という話をさせていただきます。
今日ですね、その前にですね、今日、ドラフト会議なんですね。 ドラフト会議。私、息子たちが野球してるんですけれども、実は私の息子もですね、3年前に
プロスポート状況を脱したんですね。 で、3年前の、今でも覚えてるんです。木曜日なんですよね。
あのこのね、木曜日って私ちょっとやめた方がいいかなっていうのを思っていて、実際に、うちの場合はですね、支配家っていうその、まあいわゆるプロ野球選手でいう
生社員の部分でしか行きませんっていうその希望を出して、育成枠では行かないという選択肢を取ったんですね。
大学がですね、その条件だったらうちの大学待ちますよって言ってくださったので、じゃあどうしようかっていうのも本人と話をして、
で、まあ一応本人が支配家だったらっていうところの条件を出して、
プロスポート時を出させていただいたんですけれども、すごく貴重な経験をしたんですね。
でもですね、この木曜日って私からするとちょっと酷だなと思うんですよ。 木曜日って高校生がプロスポート時を出したりすると、金曜日って絶対みんなに合うじゃないですか。
で、やっぱりあの落ちた子ですね。私のその同期の子でもですね、落ちた子がいたんですけれども、やっぱり次の日に学校に行くのって結構しんどいんですよ。
うちの子は実際休んだですね、金曜日。もうすごく本人の中では3年間というかですね積み上げてきたもの。
少しそこに手がかかりそうだみたいなところがあったので、すごくやっぱりショックが大きかったのと、やっぱりみんなにどうやって会おうかなみたいな。
初めて長男がですね、自分で涙を流しているのを見たんですけれども、まあそんなことがあって。
木曜日って結構酷だなと思って。金曜日だったら会わないじゃないですか。
なのでまだ月曜日に切り替えていけるんでしょうけれども、ちょっとやっぱしんどかったんだろうなぁと思って、金曜日休んで土曜日には一応切り替えて。
いろんなところにですね、金曜日に私の実家とかですね、あと主人の実家とか応援してくださった方にちょっと連絡をして、自分の中ではすごく悔しかったんだと思うんですけど、
切り替えて土曜日の次の大学に向けてですね、土曜日の練習にはもう顔を出したという感じだったんですけれども、すごく貴重な経験だったんですけれども、
でも木曜日って私は個人的には理由があって木曜日だと思うんですけれども、個人的にはなっていうところがあります。
主婦モードと仕事モードの切り替え
全然関係ない話だったんですけれどもね。今日のテーマの主婦モードから仕事モードに切り替える方法というところなんですけれども、
私はですね、女性の子育てをしながら起業している方たちとご相談に乗ったりとかするんですけれども、
皆さん困っていらっしゃるのが時間のマネジメントですかね、時間管理のところが結構迷っていらっしゃるなと思っていて、
これ私も実際経験してたことなのですごく気持ちわかるんですけれども、やっぱり主婦モードからある程度仕事モードですね、
感覚、主婦感覚を保つっていうのは大事だと思うんですよ。
お仕事をする上で、主婦感覚を持っていた方がいいお仕事とかもあったりするんですね。
共感する部分とか、でもモードですね、自分がその時間をどう過ごすかっていうモードに関しては、やっぱり仕事モードに切り替える必要っていうのはすごくあるんですね。
ただ毎日家事をしてたり、あと子育てを、特に小さいお子さんがいらっしゃる時ってなかなか自分のペースで進まないことあると思うんですよ。
でも何とかしてそこを2時間でも1時間でもいいので、仕事として捉える時間を作るっていうことが、やっぱり自分の仕事を成長させる時間になるので集中してできるのでですね、
結果的に1日終わった後に、今日も成長しなかったみたいなことを思うことないですか。
でもそれを仕事モードに切り替えられる時間を数時間でも作るだけでも、1日終わった時に、今日も今日はこれやり切ったな、例えばインスタの投稿をちゃんと作り込んで1本上げられたとかですね。
あと例えば私だったら音声配信上げられたとか、例えば何でしょうね、営業のメールをしたとか営業の電話をしたとか、ライブしたとかですね、何でもいいんですけれども、
何かしらその仕事モードに切り替えられる時間というのをしっかり設けることによって、今日1日終わった後に今日もやったなっていう達成感はちょっとあると思うんですね。
もちろん長い時間で8時間、会社員として8時間ぐらい働く人みたいな時間として会社に出社しないのであれば、8時間働いてました、仕事をしてましたとちょっと違うと思うんですけれども、
でも私は逆に考えると短い時間で集中してできる仕事なのであれば、会社に別に行ってただダラダラと8時間過ごすよりはすごく濃い時間を過ごせますし、
何なら無駄な仕事っていうのはないんですけれども、自分じゃなくてもいい仕事をしなくてもいいと思うんですね。
自分が本当に必要とされる仕事だけをするっていうことがフリーランスのできることなのかなと思うんですけれども、
そこが仕事モードに切り替えて何時間かするだけでも多分すごく価値のある時間になると思うんですね。
家事の区切りと仕事タスクの整理
これどうやって切り替えるかっていうと、例えば私は自宅で作業をしているときに4時ぐらいに起きてお弁当を作ってだいたい5時半ぐらいに終わるんですけれども、
その後に自分のパソコンに向かうっていうのも習慣づいてるんですね。
その習慣になっているのでもう仕事モードに切り替えることができてるんですね。
ただ昔はなかなか家事をここまでやってからここまでやってからみたいな感じでやっていて、
そんなこんなしてたら9時とか10時ぐらいになって、なんかちょっと私午前中家事しかしてなかったみたいなことだったりとか、
何なら買い物に行って帰ってきたらお昼ご飯になって自分のご飯みたいなことになってたこともあったんですけれども、
それをちょっとやめて、もちろんその買い物に行かないといけない日は午前中に行きたいんですけれども、
とにかくここまでっていうのをまず決めることっていうことなんですね。
例えばこの食器まではこの時間に洗うとか、朝夜の準備のここまではやっておくって決めて、
それ以降は自分の仕事のこのタスクをやるっていうことをしていくということなんですね。
じゃあその家事の分ですね、家事のここまでっていうのを決めるのも大事なんですけれども、
もう一つ大事なのが今日やるタスクっていうのをやっぱり何かしらに書き出しておくっていうことなんですね。
私だったら例えば今日やることもそうなんですけれども、
パソコンの付箋みたいなところに自分がやらなきゃいけないことを書いてるんですね。
その中で今日やることっていうのをある程度絞って、
例えば今日できるのは交流会を準備しようとしているので、
その施設の予約をするとか、
あとその一緒にやる方と情報共有するとか、
あと職域講座もやるので12月1日にそれのインスタの投稿を作るとか、
それも仕事の一つですよね。
その仕事の一つを一つずつこなしていくと、
1日そんなに長い時間取らなくても前には進んでいるんですね。
もちろん売上を作る、実際にやるセミナーの日だけを仕事って捉えるのではなくて、
その前準備も全部仕事なわけですよね。
打ち合わせの電話をしたりとか返信したりとかですね。
それを一つ一つ細かいタスクを書き出して一個一個潰していったら、
結局は仕事モードにも慣れていますし、
その時間というタスクをこなすということはきちんと前に進んでいるということなので、
仕事としてはやっているということなんですよね。
やっぱりそのシェフモードの時っていうのは、
自分が何を今日しなきゃいけないのか分かっていない状態が多いなというふうに思います。
なんとなく投稿しようとかですね、何の目的で投稿するのか分からないとか、
そういうのが一番仕事モードでやっている状態とも言えないですし、
今日も1日このタスクをこなして仕事をやったというふうな達成感にはならないんですね。
もちろん達成感を得るためだけにタスクをこなすわけじゃないんですけれども、
例えば何かの売上を作るときに目的があって、
その前準備のSNS投稿だったりとか打ち合わせをしたりとか、
事務的な作業をするということになってくるわけですよね。
だからシェフモードから仕事モードに切り替える時っていうのは、
そんなに難しいことではなくて、
ただ単純に自分が区切りを決めて、やるタスクを書き出したものを潰していくということさえすれば、
簡単に仕事モードに切り替えることができるんですね。
子どもと仕事の時間を分ける環境づくり
その時に例えばですよ、小さいお子さんが自宅にいてできないって言うのであれば、
その時間だけ預けるっていうことも私は大事だなというふうに思います。
実際私も小さい子がいる時に家の中でいて自分の仕事をできるほど集中力高くないなって自分は分かっていたので、
そんなことはせずにちゃんと預けたりとかですね。
私の場合は、認定保育園のところに準ずるような認可内のところに預けてたんですけれども、
そこにしっかり預けることによって自分の仕事の時間を作るっていうのもやってました。
四六時中いないといけないということではなくて、
やっぱりお仕事をするという時は自分の視界に子どもが入るとどうしても、
そっちにやっちゃうんですよ。
みなさんお母さんですのでかわいそうだったりとかするんですね。
ただ本当に前に進もうと自分が変わろうと思うんであれば、
時間を明確に分けるための環境づくりも大事になってくるので、
やっぱりそこは少し子育てをしながらといってもですね、
環境を整えて時間を区切るということも大事になってくると思います。
やっぱり小さい子からしたらお家にお母さんがいて遊んでほしいとか泣くっていうのは当たり前のことじゃないですか。
それを我慢してっていうのは私は難しいと思うんですよ。
これが小学生とか、うちの子も中学生なんでそんなの当たり前にできますけれども、
そんな幼稚園生とかですね、ちっちゃい子にそれってもうほぼほぼ無理なんで、
そんなのを我慢できないとかそういううるさいなとかそういうことは当たり前に、
当たり前のことです。起こることでもないので、
それだったらもう時間を分ける、環境として作り上げるっていうことの方が大事になってくるので、
そこを重視していくとですね、自然と仕事モードっていうものに切り替えられますし、
それが組め、練習していってですね、主婦モードから仕事モードに切り替える練習ができてくると、
そんなに切り替えるときに頭の中もパッと切り替えられるようになってくるので、
切り替えのための3つの実践ポイント
まずは練習としてですね、家事のタスクを決める、ここまでっていう目安を決めるっていうことと、
あと今日やらなければいけない仕事のタスクっていうのを書き出すっていうことと、
環境的に自分が仕事モードになれる環境を作るっていうこと、
この3つをやっていただけると、主婦モードから仕事モードに切り替えることができて、
寝るときにですね、今日もやったって達成感は少しは味わっていけるのではないかなというふうに思っております。
はい、今日のテーマはですね、主婦モードから仕事モードに切り替える方法というお話をさせていただきました。
音声配信の副業本について
また配信いたします。
そういえば私、昨日ですね、カリンさんっていうスタイフのすごい有名な方のですね、スタイフの副業の本っていうのを書かせていただいて、
まだ途中なんですけれども、一気見できるぐらいの感じの内容で、すごく有益な本だったので、
今日またそれを読んでですね、この内容について私なりの解釈を配信できたらなというふうに思っております。
はい、また皆さん聞いてください。ありがとうございました。
13:09

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