朝型人間の自己紹介
ウォールフラワーの生存信号
この番組は、社会の壁際にひっそりと生きる私たちによる生存信号、
つまり、制作活動や日々感じたことなどを発信する番組です。
日常制作の野望で陶芸などの制作活動をしています、あーちゃんです。
ブログやニュースレターなどで執筆活動をしています、みーちゃんことみほこです。
お願いします。
今日は、私がなんとなく喋りたかったテーマを持ってきました。
ありがとう。
ということで、朝型人間について、朝型人間について、理想の朝について、
喋れればいいかなと思うんですけど、
なんでこのテーマかと言いますと、
私は、もともとは朝型人間を自称していて、
まあそうだと思うんですよ。
本当にやる気に満ち溢れているとき、
5時半に起きて仕事前に散歩とかしてましたから、
朝大好きなの、子供の頃から。
なんか、鼻につく子供だったからさ。
冬って日が昇るの遅いじゃないですか。
なんか、でっかい窓際のソファーみたいのに座って、
紅茶飲みながら日が昇るのを眺めるのが好きな小学生だったので、
小学生で?
そう、やばいでしょ。
入ってんじゃん、スイッチが。
その頃からめっちゃロマンチストな子供だったんですけど、
そういう感じで、私は朝型人間だと思っているんだけど、
最近も朝起きれないんですね。
そうかな?
別に一緒に住んでるわけじゃないけど。
なんか、起きれるんだけど、
でも、理想としては、出発の2時間前くらいに起きて、
優雅に支度をして、余裕を持って1ミリも走ることなく、
行きたいんだけど、現実今、私は郵便局で早朝のバイトをしているんですけど、
もうね、今日とか酷くて、
そもそも6時45分から7時の間に出勤してくださいっていう定めになってて、
7時が修行時間なんだけど、
私の出勤時間、毎日6時58分とかです。
せめてます。
せめるね。
せめてるんですけど、私家の前なので、郵便局が。
だから、もう出勤時間が走ったら30秒くらいなんだけど、
郵便局での早朝のバイト
にしても、今日は7時出勤で起きた時間、なんと6時32分。
ドキドキ。
ドキドキ。
やばいでしょ。これがいかにやばいか。
成人女性ですから。
学生ではない。
しかも最近寝癖つけやすいから、寝癖を直したらいかなきゃみたいな感じの。
服着替えて寝癖直したらいかなきゃみたいな感じなんですけど、
なんでこんな話になった?
でも結構続いてるよね。郵便局の仕事。
そうだね。もう半年くらいになるかな。
それを平日5日間月勤でやってるんだよね。
すごいでますね。
2時間だけね。
でもそれ始めたのも、早起きの習慣をつけたいからなの。
朝の時間しか。
私は朝型人間だから、夜になるにつれてどんどん元気がなくなっていくので、
朝が一番キレキレなの。
基本的にはいい眠りをとれる。
なんだけど、でも最近起きれなくて、シャキッと目覚められなくて、
それがなんでかって考えた時に、やっぱ夜が遅いから、どう考えても。
なんで夜が遅いかというと、仕事の都合で家でやってる仕事の方が、
寒冒険に入ると1時とか2時とかまでパソコンで仕事してるから、
当然朝のリズムが崩れるじゃないですか。
まあ本域の朝型人間だったら、もしかしたら2時寝だろうが3時寝だろうが、
6時ぐらいに目が覚めるのかもしれないけど、
この話もまた別でしたいんだけど、三大欲求ってあるじゃないですか。
その中で睡眠欲がもうぶっちぎってるの。
食欲もそこそこあるんだけど、とにかく睡眠欲がぶっちぎってるのね。
寝るのが一番好きなの。人生の中で一番好きなの寝ることなの。
大好きだもんね。
睡眠大好きだから寝ないのも無理。朝がいくら好きでもそれを睡眠欲が凌駕しちゃうもんね。
っていうので、私が提唱した説が一個思いついて、
みんな多くの人は朝型だけど、リズムがずれて酔いっぱりをすることによって朝型人間じゃなくなっていくみたいな。
習慣の問題で朝は無理ってなるんじゃないかっていう。
今それは私なりつつあるからね。朝型で朝が一番シャキッとしてたのに。
じゃあ元来人はみんな朝型人間なのではということですか?
という仮説。もちろんそうじゃない人もいると思うんだけど、圧倒的少数派なのではっていうね。
もちろんリズムが差あるから。
もちろん本当に幼少期から朝が起きるのが辛くてっていうのが嘘だと言いたいわけでは全然なくて、
でも多分、生まれついて基本的には太陽と共に生活するようにやっぱり生き物はできているのではないかというね、仮説。
それはそうだと思うんだ。だって電気がこの世に普及して明るくなったのなんて。
疑似太陽みたいな。
ここ100年ちょっとの話だ気がするし。日本というのとかではない。
普及でいうとそうだね。
だからもともとね、太陽の光を頼りにして生きてたわけですからね。
こんなすぐには夜からですとはならないよね。
かなって思ってて、これは大いに反論してもらって全然いいけど。
朝が起きられない人の中には多分、起立性障害みたいな朝。
あるね。
低血糖なのか低血圧なのか、私もあんまりよくわかってないけど、
でも私もその経緯がちょっとあったからわかるんだけど。
そういう人もいるとは思うけど、そういうのとは別に、私なんかそれも結局現代病な気がするっていうね。
昔からいたのかもしれないんだけど、ある程度やっぱりスマホの普及とかすごい関係ありそうな気がしてて。
そうだね。
やっぱり夜遅くまでブルーライトとか明るいものをめちゃめちゃ目に入れてるっていうのが、
そもそもなんか人間に向いてないのかもなとか。
向いてない。
そういうのの弊害もありそう。
それが全くなかった場合とある場合で、やっぱりその起立性障害の発生率が変わってくるようにのではないかとかは思ったりするけど、
別に朝方が偉いとかいう話をしたいわけでは全然なくて、なんか元来そうなのではっていうね。
それで朝が好きな人が増えて、モーニングのお店が増えたらいいなとかは思うけど。
いい願い。
健康的な。
そんなところから発生して、理想の朝について喋ろうみたいなね。
いいですね。
ここです今日。
なんかありますか?今一人暮らししていて、目指したい朝の過ごし方みたいな。
あるね。
仕事も2時間前に起きるのか。
仕事も2時間前には起きて、なんかこう全部家事をね済ませて一通り。
はいはいはい。
で、朝ちゃんと行く前にご飯、私は朝ご飯食べたい派なので、朝はちゃんとご飯、味噌汁、納豆、卵食べて、メニューまで決まってます。
で、コーヒーをその後飲んで、ふーってして、洗濯も干せるところまで、今回すところで限界ですもん。
行ってる間には終わってます。
それを全部干し終わって、じゃあ行くかみたいな感じでちゃんと歩いて出勤します。
わー美しい。
なんなら散歩とかもしたいです。川にね。最近は夜行ってるけど、本当は朝行きたいです。
あ、そうなんだ。
で、なんなら朝日記とかも書いちゃって。
あ、いいですね。
それね、すごい。みーちゃんのルーティンなんですけど、理想、私の理想が朝文章をちゃんと手を動かす、書く。
で、まあそうすると帰ってきてからも、2時間働いた後も結構余裕があるから。
そうだね。
っていうのが理想。
いいな、朝の2時間の仕事ってなんか。
朝の2時間の仕事はめっちゃおすすめ。本当に。
こんなにいいことあるってぐらい。朝も強制的に起きるし、お金も入るし。
本当にそう。
すごいな。
7時からっていうのも絶妙だよね。
絶妙。
5時とかはちょっとね、爆発。
ちょっとやってはつくけど、
あ、そうなんだ。
郵便局は多分5時とかはほぼいないと思うけどね。
でも、ファミレスとかでさ、モーニングのバイトとかはたぶんあるけど、
し、時給も高いけど、ちょっと早すぎ。
女子穴みたいな時間に起きなきゃいけなくなるから。
それちょっと私はできないなって。
ちょっと非現実的だね。
7時、9時はいいんですよ。
いいね。
できてからの時間がたっぷりある感じ。
そう。なんか私は特にお店をやってるから、
10時とかにはね、結構予約が入ったりとかがあるから、
3時間だと無理なんですよ。
本当に絶妙だ。
そう。2時間がちょうどいい。
いいな。
朝に限らないけど、短時間バイトってね、すごい気が楽で、
それもすごいおすすめのポイント。
いいね。やりたい。
理想の朝の過ごし方
人間関係にまず悩みません。ほぼ。
2時間だしって思う。
そうね。
時間バイトしたことないな。
いや、おすすめだね。あんまりないけどね。
いいね。
タイムとかいろいろ、いい条件で2時間ってなかなか難しいんだけど。
あと近くないと意味ないしね、もはや。
そうだね。
出勤時間が長い人はね、
通勤時間が長かったら出勤時間は長くないとそんな感じしちゃうから。
確かに。
まあそれは置いといて、みーちゃんの理想の朝はどんな感じでしょうか?
理想の朝はですね、私もやっぱ朝起きたいし、朝起きてなんであんなにさ、得した気分になるのかしらって。
ね、なんだろう。
でもやっぱりそれって結構朝方であることの象徴なのではと思う。
しゃきっとしてる。
頭がしゃきっとしてる感じが朝ちゃんとするっていうのが結構朝方な気がする。
モーニングパーソンです。
そうね、私も朝起きて朝ご飯は食べたいです。
私はね、朝はヨーグルトとフルーツ、そこに蜂蜜をかけたりかけなかったり。
いいですね。
あとはお湯を飲むっていう。
お湯は飲みます。
確かに。
のが多いかな。
起きる時間はね、ちょっと今は不定期なの。
仕事も今はしてないから何時に起きたいみたいなのはあんまり考えたことなかったけど、
でももし働き始めたら、遅くとも7時には起きたいね。
出勤時間が何時にしても。
最低7時には起きて、そうすると明るくなってくるじゃないですか。
もうちょっと早いのかな、明るくなってくるの。
冬はそれぐらい。
それがね、気持ちがいいから。
寒くても窓開けたいみたいな、一瞬だけでも。
わかる。日光浴的な意味でも風を通すっていう意味でも。
朝の空気吸いたいよね。
空気吸いたい。
それをね、朝7時には起きて、窓を開けて、
うわー健康的。
朝ご飯を食べて、食器はすぐ洗いたい。
わかる。本当にそう。
希望ね。
理想の朝だから。
ささーっと食器は片付けて、
まず私は朝の日記を読みたいです。
何時に寝が覚めて、何時に起きたかを書いて、
今日やることだったりとか、前の日の振り返りとか、
なんか思いついたこととかを書き留めておいて、
そっからまで朝、朝執筆したいかな。
物語系、創作系を朝やりたいな。
いいね。
朝の方が書けることが多い気がしてて、
それを2、3時間集中してやって、
勉強も2、3時間したい。
もう計算が合わなくなってきたね。
朝がすっげー長い人たち。
たぶん3時くらいに起きないといけなくて。
適当だね。
でもさ、本当に極端なこと言うとさ、
本当に太陽と共に生活したいわけ。
そう考えるともういいんだよ。
前日にさ、8時とかに行ってさ、
4時とかに起きてさ、
全然いいよね。
それで、なんかこう作品作りをします。
朝ごはんもちゃんと作ったりとかまでしちゃいます。
で、まあなんか他のいろいろ文章を書きますとか、
するのも本当はいいよね。
いやー。
でね、ちょっと今、理想の朝を考えて、
朝を有意義に過ごせるって、とか、
過ごしたいって思うことって、
朝型生活の重要性
ものすごく健康的なことだなって今、
すごい思った。
なんかね、体調が悪いとき、
前からオルフラをね、聞いてもらっている人は、
ご存知かもしれないんですけど、
みーちゃんは、3年くらい前に、
仕事でちょっと体調を崩して、
最初適応症になって、
仕事を休職して、その後退職して、
今に至るって感じなんですけど、
だから体調悪い経験を結構してて、
体調悪いとね、朝なんて概念は存在しなくて、
そうだよね。
カーテンを開けるなんてとんでもないみたいな、
日光なんて浴びたくないですみたいな、
なんか浴びたくなくなっちゃうね。
すごいね、だからね、
どれほど精神に負担が、浴びたくないって相当じゃん、やっぱ。
そう。
もう眩しい、みたいな。
ちょっとね、光とかにも敏感になる。
花瓶になるところが。
そうかそうか。
きついなって、
でも、眩しいみたいな。
前の家、カーテンついてなかったんだけど、
厳しい。
すごい辛かった。
療養向きじゃないね。
いやそう、ほんと浴びたくないときは浴びないほうがいいと思うし、
その欲求に従ったほうがいいよね、絶対。
やっぱり自分がどう感じるかが大事だから、
未然に伏せるという意味では浴びたほうがいいと思うけど、
いざそうなったときは、無理しないほうがいいね。
無理しないほうがいい。
朝も起きろとも思わないし。
無理だと思うな。
だから今、理想的に浴びるときは、
だから今、理想の朝を考えて、
わー、いいなって思ってることに、
ちょっと今感動した。
健康を感じたね。
ヘルシーって思って。
確かに、でも私も今喋りながら思ったそれは、
療養中の人とかに無理しないでほしいなって思うし、
万が一これを聞いて、
朝起きなきゃって思わないでほしいなっていうのはある。
夜型の人もしっかり、
私たちは朝型だから、
こうやって押し付けが欲しく言ってしまうだけで、
別にそれが正しいって言いたいわけじゃないから。
いやーでもね、朝起きれるっていいことだなって思う。
坂口強平氏の影響
やっぱ1日が長いしね。
そうだよね。
朝早く起きても一概に夜は焦るかもしれないんだけど、
終わる今日がみたいな。
終わったみたいな。
でも忙しすぎるしね、夜中が。
何か時間を作ろうと思うと朝しかないっていうのもちょっとあるんだよね。
確かに。仕事前に早起きして、
勉強しようとかね。
勉強するとか、それしかないよね。
夜はちょっと悲しいかな。
仕事やら、家事、育児やら。
何やら何やら。
何やら何やら。
そうだねー。
編み物とかしたいですね。
いいねー。
作ることがしたいね、朝の作活の。
なんか脳みそ的にも向いてるみたい。
なんかさ、坂口さんのさ、
みーちゃんにもお勧めして読んでもらった、
なんだっけあれ。
ジム。
生きるためのジムみたいな。
そう、生きるためのジムってさ、時間配分の話とかしててさ、
あの本結構面白いから、
もしこの回興味ある人は読んでみてほしいんだけど。
あれ今、めちゃめちゃ売れてるみたいだね。
そうなんだ。
面白いもん。
15万部とかいったり。
嘘かも。
もうちょっといってるかもしれない。
いやーすごいね。
坂口強平さんのね、
生き延びるためのジムか。
そうだ。
っていう本。
ちょっと漫画調になってて、
読みやすいんだけど、
坂口さんの理想のルーティンみたいなのでさ、
あの人もさ、朝早く起きて、
そうだったね。
朝5時に起きてたね。
そっから3時間しっぴ付くとかさ、
朝ごはん食べ続けてくれて。
ざっくりしてたけどね。
あれぞ理想のっていうさ、
感じだったから、
そこから刺激は受けたな、私も。
クリエイティビティと時間管理
私もそれも間違いなくある。
あとね、なんだっけな、
人からこれもおすすめしてもらったやつで、
外国の発信の本だったと思うんだけど、
タイトルが全然思い出せないけど、
なんだろう。
瞑想のすすめじゃないけど、
朝こう1ページ、
こうバーって思いつくままに書きなさい、
みたいなこと書いてあって、
なんか理想の自分になるためにみたいな、
啓発本寄りなんだけど、
でもまあなんかそれはすごい理想ではあるな、
と思ったというか、
アーティスト的な才能を爆発させるために、
みたいな文脈だったと思うけど、
そうそうそう、やりたいことをやるために、
必要なことの1個として、
それはできて、
朝ってやっぱ人間の脳、
回転しやすいのかなっていうか、
そこでエンジンをかけることによって、
才能開花じゃないけど、
いいのかも。
日に中とか夜にやるよりも、
朝がやっぱ寝て起きて、
リセットされた状態であることがいい、
みたいなのを読んだりして、
面白そう。
朝方も私には刺さりまくったっていう。
タイトル思い出したら教えてください。
教える。
白と赤も想定だった気がする。
白と赤。
でもね、めちゃめちゃ売れた本だから、
多分聞けばあーってなると思う。
なんなら読んだことあるかもしれない。
いや、読んだことないと思うな。
そっち系読まないんだっけ、日常。
嫌われる勇気とか的な。
そっち系。
読まないなー。
そっかそっか。
でも最近はなんか、
ライフハックじゃないけど、
やっぱり生地さ、
時間がある生活をしてるから、
それをコントロールするために、
そういう本もね、
本屋で立ち読み程度だけど、
なんかちょっと気になってる。
それこそ、生き延びるための自分も。
そういう意味で、
めちゃめちゃ参考にしたし。
それは良かったね。
あれめっちゃいい本だよね。
おすすめ。
まあ元気なときに読んだほうがいいかもだけど。
確かに。
あんまり元気じゃないとさ、
比べて落ち込んじゃう。
そう。そうなのよ。
うわ、坂口さんってやっぱすげーんだ、みたいな。
俺坂口さんだからじゃね?的なさ。
元気でも思うよ。
それはなんなら。
あれできないのは当たり前だから、
別にね、
そんなに落とし込もうとしすぎなくていいと思うんだけど。
なんか即にそのまま真似しようとかじゃなくてね。
できなかったことについては落ち込まなくていいって思う。
自分に言い聞かせてます、今。
寄り添ってる風だけど、自分に聞かせて。
なんか私はね、
そういうルーティン系の本で言うと、
天才たちの日課みたいな本。
ちょっと正確なタイトル調べよう。
うんうん。
これはね、フィルムアート社から出てる気がするんだけど。
へー。
合ってるわ。天才たちの日課っていう本で。
へー。
なんか、まあ偉人と呼ばれるような人とか、
いろんな業種の人たちの
なんか辞伝とか、手紙とか、
エッセイから、その人本人の生活ルーティンが
垣間見える部分を圧縮して、
集めた本なんだけど。
面白そう。
そう、面白いのよ。
で、それが、
これはね、
なんか一冊目が、2014年だ。
結構前。
結構前。
11年前に出て、
すごい、結構話題を読んだんだけど、
ビジネス書コーナーとかでも売ってたのかな。
うん。
面白くって。
で、その後に2段目が出たんだよね。
それが、女性編。
うんうんうん。
天才たちの日課女性編っていうのが出て、
なんでわざわざ女性編を作ったかっていうと、
その、天才たちの日課っていう最初タイトルを決めて、
あのー、情報を集めた時に、
どれくらいの割合だったかな。
なんか8割以上男性の天才と呼ばれる人たちの
週間しかなかったんだってね。
あー。
それで、その、
均衡があってないところを、
多分読者から指摘されて、
それは確かにそうだっていうことで、
また女性にフォーカスした本をもう一冊出して、
それもすごい面白くって。
そうすると、
やっぱりさ、
何かを生み出すクリエイティビティな人たちって、
それだけに集中してるパターンもあって、
じゃあその人の生活を誰が支えてるかってなると、
やっぱパートナーの女性の人とかが多かったりするわけなんですね。
うんうんうん。
それってなんか現代に照らし合わせると、
あんまり別に女性男性関係なく、
なんか、
自分に、
それこそ落とし込みにくいというか、
非現実的で、
あんまり参考になる。
面白いかもしれないけど、
参考にはならないなっていうところがあるんだけど、
女性編を読むと、
やっぱりそういう生活を営みながら、
どうクリエイティブするかっていう部分が見えたりするから、
今はさ、結構便利になったりとか、
家事、全般もさ、
いろんな文明の劇でさ、
短縮がね。
そうそう、楽になったところとかもあるけど、
私、この時代に生まれてたら、
どうやって、
クリエイティブを心出せたのかどうかとか、
こんな環境下でも時間を生み出して、
何とか創作していた彼女たちって、
やっぱかっこいいなみたいなことをすごい思って、
それをね、読むと、
頑張ろうって思えるな。
いいね。
本当に、
誰だっけ、
作家名忘れちゃったけど、
なんか有名なイギリスの作家、
19世紀、18世紀かな、
に活躍した作家さんが、
もう本当、
直径1メートルもないぐらい小さい丸テーブルで、
ここで、
全ての創作をしたっていうこととか、
それは別の、
写真、
なんかネットで見たのかなとかもあって、
やっぱ今、
割とね、
整っている環境下で、
何かを生み出す時に、
あんまり文句言えないなみたいな。
いやー、でもさ、
限られてるからこその、
様子がじゃないけどさ、
あー。
だと思う。
だと思うけどね、
やらずにいられないからっていう、
エネルギーの強さだと、
そこまでいくと、
何もかもがなくて、
っていう時に、
そのわざわざ生み出すものこそが、
やっぱ欲求の塊じゃないけど、
一番濃厚な欲のような気はするな。
だから、
今の何百年経っても、
語り継がれるものは生まれてるのかな。
だったら、現代はどうなっちゃうの?
でも、現代にその人たちが万が一生まれたとしたら、
なんか、書き続けるんじゃない?
ものすごく。
全てを、
あれして。
分かんないけど。
でも、逆に、
それ故に、
やらなくなる人もいるかもしれないし、
時間の猶予がめちゃめちゃ有り余るからこそ、
暇だとね、
やらなくなると思うんだよね。
全てのことを。
暇だと逆にさ、
やる気出ないみたいなのしないですか?
私は大いに感じるんですけど。
なんかありますね。
私、全然関係ないんだけど、
忙しい時に限って、
睡眠欲と体力
オランジェットを作るっていう、
マズい習性があって、
それ何回かしかやってないけど、
あれってものすごく手間がかかるのね。
オレンジピール作って、
3回ぐらい、
皮をさ、
茹でこぼしてさ、
柔らかくしてさ、
それをお砂糖でシルプ作って、
つけたりとかして、
煮込んで、
それをさらに乾かしたりとかする。
5分で、
90分とか、
何十分、
何回もやって、
ひっくり返したりとかして、
乾かす。
さらにそこにチョコをつける。
っていうね、
すっごいめんどくさいの。
けど楽しくなっちゃって、
それを本当に忙しい時に、
急に思い立って、
やりだしちゃったりする。
暇な時、絶対やんないのね。
あ、そうなんだ。
今もレモンいっぱい用意してあるけど、
それのために、
まだやってないのよ。
そろそろ本当にやんなきゃって思って。
本当は理想はね、
今日に間に合わせて、
みーちゃんにもあげたかったのに、
いやいや、
暇だと寝ちゃうんだよね、私。
出た、睡眠欲。
睡眠欲。
確かにその見方もあるね。
それでついでにさ、
ちょっとごめん、言いたいことあったら言ってね。
睡眠欲の話、
結構最近、
かなり自分の中で大発見の話だったから、
ちょっと言いたいんだけど、
言ったかな?
言ったわ、みーちゃんには。
みーちゃんに個人的には言ったと思うから、
我慢して聞いてほしいんだけど、
自分の中にいるちーちゃんが、
何回登場すんねんって感じだけど、
この間会ったんですね。
彼女は創作意欲とかもすごいし、
寝る以外の欲がすごいのよ、とにかく。
料理とかも好きだし、
子供3人いて、
3人の子育てもバリバリしながら、
ミシンとかやってるのね。
ありえないじゃん、もううちらからしたら。
どういうバイタリティーでやってるの?
みたいな感じの活動量なんだけど、
その子と私は幼馴染で、
幼少中高って一緒だし、
大学時代も普通に仲良くしてて、
社会人になってもちょこちょこ遊んだりして、
結構お互いの人生まるっと全部知ってるみたいな感じなのね。
確かに、もう昔からストイックで、
暇そうにしてることがなくて、
常に本読んでるし、
何か作ったりとかもすごい好きだし、
どっか出かけたりとかもふと明るく行くし、
唐突にゴルフ始めたりとかね。
すごい、とにかくバイタリティーがすごくて、
でもその子とこの間、
いろいろな話をしていく中で、
私は結構ずっと自分が体力がないって思ってたのね。
いろんなことをやりたいのに体力が追いついてなくて、
ちーちゃんとかとは生まれもって体力に差があるんだみたいな。
もうじんわりと言葉にしないにしろ、
パワーがない私はみたいな。
別にそれについても、
今更そろそろ悩まなくなってきたっていうか、
そういう人間って割り切ってるから、
めっちゃへこむとかはもうなくなってきたんだけど、
この間喋ってて、
いや三大欲求の中でバランスの問題かなりあるんじゃないかっていうね。
三大じゃなくてもいいんだよ別に。
ただ欲求の中、生きる上での欲求の中で、
睡眠がもう圧倒的強さなの私は。
夜寝ないと死んじゃうのね本当。
体は超強いんだけど、
睡眠が短いのと食べ物が悪いだけがどうしても私ダメで、
ジャンクとか食べ続けると本当になんかもう肌とかボロボロになっちゃうし、
そもそも食べ続けられない。
そもそも食べ続けられない。好きじゃなくて。
とかもあるし、
結構野生的だと思うんだよね私はだから。
寝ないと本当にね、
明らかに体調悪くなるし、
集中力もなくなるし、
だから本当は12時前に寝て、
7、8時間寝るのが理想なんですよ本当は。
いいね。
朝より前から理想を言うと、
9時半とか10時ぐらいに寝て、
5時ぐらいに起きるみたいのが一番理想なのね。
将来的にはそうなりたいと思ってる。
今は無理でも。
が理想だから、
でもちーちゃんはもう睡眠時間を削ってでも作りたい人なの。
そこに全然押し抜く気持ちがなくて、
寝なきゃやばいとかがないの。全然。
それ昔からそうで、
体はもちろんね、
叱るべきストレスは感じてると思うんだよ。
だけど、受験の時とかも、
本当に食べ物が全部砂の味になってしまったみたいなことを言い出すぐらい勉強してたし、
それは多分睡眠時間を削ってやってたんだけど、
それでも平気なんだよね、あの人って。
で、作るのとかもやりたいからやってるから、
なんか、睡眠時間寝たいからやめるみたいな発想があんまないみたいなことを言ってて、
こないだ喋って。
体力イコール睡眠欲っていうか、
反比例するっていうか、
私が今まで体力の問題だと思ってたものって、
欲求のバランスの問題なのではないかって思い始めて。
でまぁさ、もちろんさ、そういうことを続けてるからさ、
実際フィジカルの体力も上がってるし、
実際フィジカルの体力も上がっていくと思うんだけど、
慣れとか習慣で。
なんか、ほんと欲求バランスの違いだから、
マジで気にすることないっていうか、
その体力がないっていうとすごくネガティブに聞こえるんだけど、
睡眠欲に全振りしてると思えば、
理想の生活リズム
まぁしょうがないかってよりなったというか。
みーちゃんも多分睡眠欲結構強い方なんじゃないかなって思うんだけど、
そうでもない。
なんか今は、
その体調を取り戻すために夜更かししちゃいけないみたいな、
気持ちが強いかな。
まず何をするにしても、まずこれをどうにかしたいっていうのが、
第一だから、夜遅くまで。
あっ、11時だ、みたいな。
やってると、
それでどんどん生活リズムが整わんなくなっちゃうのが、
今はね、先生にもよろしくないって言われてるから。
そうか。
寝たいっていうよりかは、寝なきゃみたいな。
義務だね。
義務。として今はやってるから。
昔はほんと、それこそ朝8時から働いて、
11時まで働いてるみたいな。
聞きました。
聞きました。
そういうことやってたからこうなったんだけど。
本当にダメ、絶対。
みんな良くないです。
ダメですよ、12時間なんて働いたらもう。
14時間だからね。
15時間だね。
怖すぎる。
全然働いてたから。
絶対ダメだったな。
だから、もともとそんな多分私は睡眠力が強いっていうわけじゃないのかな。
ほんとは違うな。
今の段階で睡眠を優先しなきゃいけないっていうのもあるけど。
じゃあ創作ポテンシャルかなりあるね、多分。
かな。集中したらもうっていう感じかな。
すごいな。
いやー、それをいつ発揮できるのかっていう。
でもほんと最近めっちゃ調子良くなってきたから、
いいんじゃないかなとか思ってるんだけど。
だからみーちゃんは今後同じように体調崩さないために
ある程度やっぱり寝なきゃで寝た方がいいのかもしれない。
頑張りすぎちゃうタイプだから。
確かに確かに。そういうことか。
学べよって感じ。
いつ戻れるかなって感じ。
完全に戻っちゃダメよ。
そこはやっぱ守った方がいいのかも。
体はやっぱ耐えきれなくなっちゃうのかもしれない。
別なんだね。
それはストレスも絶対あるけどね。
好きなことを100で書きすぎて遅くなっちゃったとかで
一気に崩れるみたいなことは多分ないと思うけど。
それはやりたいことだからね。
調整もできるしね。
体がやばいわってことに気づけない状況に身を置かないっていうことですかね。
それの点では私がお知らせアラート。
なんかちょっと疲れてますよーみたいなと言うように。
それは助かる。
でもこれを話してて一個思い出して
睡眠欲強い界の女王の話をしたいんですけど。
女王の話。
私が人生で初めて好きになったアーティスト。
自発的に好きになったアーティストがユキなんですけど。
シンガーソングライターのジュリマリのユキちゃんですけど。
あの人は睡眠欲がものすごくて
10時間寝るんですって。
基本的には。
すごいね。
しかも3人産んで育ちてる。
今もう子さん成人まではしてないくらいじゃない?
したのかな?くらいだと思うんだけど。
ユキちゃんは10時間寝たいって自分のラジオで公言してて。
なんかね、それめっちゃ元気出たっていうか。
ユキがそうなら私もめっちゃ寝ようみたいに。
実際めっちゃ綺麗じゃないですか。
うん。
なんかナチュラルで。
そうだね。
すごい美容課金とかしてる感じでもなく
あの可愛さを保ってるのってやっぱ睡眠大事じゃね?みたいに思ったというか。
結構私はもうユキちゃん理想像なんですね。
人間としてすごいロールモデルというか。
ロールモデルとまではね、私はシンガーソングライターじゃないから言えないけど。
憧れの人だし、なんかこうあれがね理想の姿なんで。
いやー元気出るなーって思ったな。
あんな活躍してる人がさ、でも確かに大谷さんもめちゃめちゃ寝るしな。
大谷さんなんて寝る食事野球以外なんかこうさ、やらなくていいもんね。
あの人レベルまでいくとさ。
そうだね。
他にだってやるべきことなんかないじゃん。
多分やりたくないだろうしね。
そうそうそう。
それくらいなんか好きなことが固定されてるからこそだと思うけどね。
確かに。
さすがに私が14時間寝たらもうその起きてる14時間中何に咲くかってさ、分かんなくなっちゃうよ多分。
難しいね。
時間ないってなっちゃう。
早くからそのもう才能が開花してる人だからこその10時間なのかもしれないけど、
そもそもさ10時間もうぶっ続けで寝れないし、起きちゃうし。
寝れるのも才能でしょ。
寝れるのも体力いるから、ぶっ続けで寝れないからね私は。
ロングスリーパーでもないと思うんだよ、個人的には。
まあある程度きちんと時間をとって睡眠が取れればっていうぐらいだもんね。
夜早く寝たいっていうぐらいかな。
そんな極端な話ではないね。
でもどうしてそれがうまくいかないんだろうね。
何が原因なの?そんな遊びほうけてもないしさ。
でもまああれかも。田舎に住んでるからやっぱ都内とかに出てライブとか見に行くの好きだからそういうのでちょこっと夜遅くなっちゃったりとか、
それ頻繁じゃないけど、でもやっぱ仕事が原因だね今は一番は。
長崎に住んでるときは言って夜の娯楽とかもそんなないし、朝も早いしで、体力仕事だからね月ももうカッと寝れるし。
寝れるし、まあ教室に通ってたからその日はさすがにちょっと変わったけど、
でもやっぱりねあの頃は充実してたんだろうね。
なんかいろんなことに満足してたから、リベンジ症候群みたいのが夜にさ1日を疲れて巻き返そうとしちゃう。
で疲れてるのに寝ないでスマホとか見ちゃうのをリベンジ症候群って言うみたいなんだけど。
ユキの影響
初めて聞いた。
ちょっと違ったらごめんなさい。
でもリベンジ症候群発症することがなくてあんまり。
なんか夜更かししちゃったみたいなあんまなかったんだよね。
朝の過ごし方の影響
作ってる時間が長いから、それで結構いろんなことが満たされてたのかな心が。
と思うんだけど、だから朝早く起きて散歩したりとかできる時期もあったし、逆に向こうでも疲れてる時はできなかったしね。
だんだん起きれなくはなっていったから。
だから心の元気と朝起きれるが結構連動してるタイプだとは思う。
でもやっぱり夜早く寝るが何よりも大事。
12時過ぎた瞬間からもう変わる翌日の調子が。
気分もあると思うんだけど。
やっぱ10時に寝た6時間睡眠と12時に寝た6時間睡眠は全然違う。
なんでなんだろうね。
なんかさ、私って結構健康なんだけど、汚いのとか全然平気なんだよ。
筋とかには多分めっちゃ強いんだけど。
生活リズムとかにめっちゃ繊細なタイプだと思っていて。
2時から4時とかそのぐらいの時間って胃腸が消化する活動が一番活発な時間らしいのね。
1時から4時とかそのぐらい。
めっちゃ感じるのそれを。
お腹がめっちゃ起きてるとギルギル言うし。
明らかにその時間に起きちゃってると翌日お腹の調子が悪いのね。
苦しいっていうか気持ち悪いっていうかとかをすごい感じるから。
本当その時間は絶対に寝てたいの本当は。
飲み会とかでもその時間頑張っちゃうとギルギル言ってんだよね私のお腹がどんどん。
動いてんだ。
もう入れないでみたいな。
休んでみたいな。
寝てみたいな。
その時間に中途覚醒を仮にするとやっぱりギルギル言ってるし。
動いてんだ。
私はだからやっぱり12時過ぎたら寝てないと体がダメだって言ってるっていうのをすごいひしひしと感じます。
時間管理の課題
っていうのでやっぱね日付を超える前に本当は寝たい。
ベッドには何時ぐらいに入る?
今はね正直もう12時超えちゃってんだよね毎日。
そうか。
けど理想は10時。
調子いい時毎日11時ぐらい。
夜中の仕事がなくて暇な時期でうまくいってる時11時とか11時半ぐらい。
で今は12時半とか1時ぐらい。
うまくいきませんな長く。
うまくいきませんな。
うまく寝たい。
でもあのさほんと坂口さんの円グラフみたいなやつでさ1日のスケジュール書くとさ
あれはさ今の時間とその理想の時間を2つ書くじゃない。
書く。
その差がさえぐい。
えぐいんだよな。
そのえぐさに衝撃を受けていや整えようって思うからあれだけど。
やっぱもう1回ちょっと書き出したほうがいいかもね。
やってみようこの後やろう。
たぶんさ中間が必要なぐらい差がすごいよ。
いきなりここに行くにはどうしたらいいかとか。
急には移行できないぐらいねちょっと差が生まれてますね。
そうだよねだからそういうところはやっぱAIとかに頼ってチャットGPTとかに寝てほしいって相談しながら。
タイムスケジュール。
そう時間の管理が下手なんだよ私は。
何に時間がかかるそれは仕事やっぱり。
すべての物事において時間の計算の見積もりが甘いっていうのかな。
これに何分かかるとかの見積もりがすごい下手くそで何か間に合わなくなっていつも最後走り回ってるのね。
それね結構課題とか。
そこからなんか時間管理のライフファックみたいなのあったら教えてほしいですね。
確かに。
いつも時計を気にする生活になりそうな気もするけどね。
それも嫌だよね。
それが嫌なんだよね。
教えてほしいね。
教えてほしい。
ちーちゃんにももう一回聞きたいな私は。
ちーちゃん来てほしくないちょっとゲストとかで。
絶対面白いよね。
面白いちょっと恥ずかしいけど私こうやって喋ってるの。
ちーちゃんに聞かれるの。
まだ言えてないのポッドキャスで。
あ、そうなんだ。
言った方がいいよね。
レギュラーメンバーぐらい登場してるからね。
私たちの会話ではね出てくるのはしょうがないと思う。
そうだね。
友達の話とかしてるからねいつも。
共にやるから。
そう。
そんなところでライフファックお待ちしてます。
お待ちしてます。
アドレスを。
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よろしくお願いします。
なんかちょっとで話がいろいろ飛んだ気もするけど。
飛んじゃった。
今回はこんなところで。
こんなところで。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
じゃあまた。
またね。
