食事のあり方とキャベツの千切り
UNDERGROUND
このプログラムは、WAKUWAKUラジオと共有します。
なあ、キャベツの千切りの写真とちゃうんかいな。
ちゃいますよ。
なあ、キャベツの千切りの写真がインスタグラムに上がってたら、確かに興味深いなと思ったけど。
いやいや、もうしっかりしたね。もう和食で統一された。
ちょっとまあ、稼げそうな時のやつだけです。
お皿が漏れそうな時のやつだけです。
偽物なんですって?
偽物。
これを押し通せてるわけじゃないんですって。
偽物というか、たまにしか出てないです、この状態はっていうものを。
だし、ほとんどキャベツの千切りで芯を入れるので。
どえらいさやもんな。
でもね、やってるのは野菜中心にはなってるの間違いなく。
ダイエットと栄養
でもその写真だけ見たらずっとこういう食事なんだろうなって思うよね、見た人はね。
まあね、そうそう。そこは謝っておきます、確かに。
今も晩飯とってないの?
とってないです。
だってやっぱり一般的に晩ご飯が一番楽しいじゃん。
そうよ、ほんまにそう。
で、まあ、僕が基本的に支度してるから、
自分が食わないものを作ってるわけですよ。
あなたが勝手にやってるだけじゃん。
無償に甘いものとか欲しくなるでしょ。
いや、めっちゃ欲しくなるから、僕ね、あんこ食べてますね。
何を食べてる?
あんこ。
あんこだけを?
あんこだけ。
それはオッケーってことなの?
諸説ありますけど、油とか卵だったりとか、
本当に小豆とお砂糖とっていうだけシンプルな材料なんで、
まあその余計なものは入ってないんですよ、洋菓子に比べたら。
なので、ダイエット中、甘いものを欲しくなったら
食べるのは和菓子の方がいいよとは言われてるんですよね。
へえ、あんこね。
あんこだけを買ってきて食べるんですよ。
健康管理と運動習慣
あんこだけ?
あんこだけを買ってきて食べるんですよ。
あんこだけを買ってきて食べるんですよ。
へえ、あんこね。
あんこだけを買ってきて食べてます。
でも本当に一番細かった時に履いてたズボンとかが
結構無理なく履えるようになっているんで、
塩麹とか甘酒とか使うのもコレステロールを下げる効果があるらしいんですよ。
へえ、なるほど。
で、最近そういうのをかなり使っていて、調味料としては。
だからもう丁寧な盛り口なんです、今。
丁寧な盛り口。
丁寧かなあ。丁寧なんかなあ。
丁寧。通常盛り口よりは若干丁寧盛り口になっているんですね。
でも朝しか食わなくて激しいワークアウトするっていうのは丁寧なのかなあ。
なんかちょっと違う気がするけどなあ。
違うかなあ。そうかなあ。
これで結果がいかほどかっていうのは、
ここからまた約1ヶ月ぐらいありますので、ちょっとドキドキなんですけどね。
ほんま年中生活が安定せえへんよなあ。
そうなんです。だから体重もね、僕本当にちょっと油断したらボーンっていくタイプなんですね。
昔からそうなんですよ。
1回もうジェットコースターなのにガリガリに痩せたんですけど。
それこそ第一シーズンやってる時とかかなり痩せてた時じゃない?
いや、もう体調それこそ崩してたもん。
あ、そう。骸骨みたいでしたからね。
でしたからね。で、そこからちょっと戻って。
で、今年の3月にポッドキャストフリクスがあったでしょ。
あの時にもうちょっと調整したんです。さすがに一晩に出るから。
ちょっとやっぱりさすがになあと思ってちょっとだけ調整して落としたんですけど。
それがフリクスが終わってちょっと油断してドーンってまた戻って。
あ、そうなん?全然でも見た目わからへんけどね。
そうやねんよな。あ、これはほんまにヤバいと思って。で、今に至るわけ。
やった!ヤバい!やった!ヤバい!のこの連続。
そうやねん。だからそれはね、安定させる方法を僕は本当に知りたい。それが長年の課題です。
え、でもさ、今やってる朝キャベツ食って夜ワークアウトする生活をさ、死ぬまでやれんの?
いや、だから無理でしょ?
無理だよ。
無理やんか。っていうか、ペースは本当に掴んできて朝だけっていうのも慣れたんですよ。もう別に工夫じゃないの。
だけど普通ではないじゃないですか。
まあ普通じゃないね。
いわゆる普通ではないじゃないですか。だからやっぱりちょっとずつ徐々に徐々に戻していけたらなとは思うんだけども。
でもこれ多分戻していくといろんな面が元に戻っていくんだと思うんですよ。
だから自精神の問題。
そう、だからこれね一番難しいなと思って。
自分対自分と勝てない感じやな。もうそのゼロか100かしかないんでしょ?
いや、そう。
段階を踏んだらいいのになあと思うけどね。朝パンを食べるのをやめるだけをまずやってみるとかさ。
そうですね。
なんで一気に全部入れるの?みたいなのは聞いてる人は思うと思うんだよね。
昔からあるでしょうね。本当に悪い癖というか本当にもうスイッチがガンってオフになったら一気にオフになるしオンになったらもう人が変わったようになるからね。
そうよね。何だろうな。続けられるところの線を探さなあかんってことじゃないですか。
そうなんですよ。だから多分本当に普通に食事をするなりはそれはもう人間の営みとして普通のことなのでそれはそうだとしても多分その一番欠けてるのは定期的な運動。
常習的にしている運動っていうのを多分そのこの期間だけじゃなくてその食事制限が終わった後も続けたら緩やかな感じにはなるんだろうなと思う。このジェットコースターの波が。
犬飼うしかないな。
いやもうそれはやめて。それはやめよう。ヒットをとりあえずずっと続けるのが一番時間も食わないし一番効率的なんでこれは続けるべきだなと思ってるんですけど。
家の中でやれるんやから。
そうなんですよ。
年中できるか。
そうそう。だから本当にボーっとYouTube見てる時間があったらその8分間動いてれば本当に痩せるっていうかシェイプアップになるんでっていう感じで続けてるんですけどね。
まあでも3ヶ月ぐらいは続けてるんでしょう?
うん。続けてます。
大したもんだな。
このジェットコースターの感じを緩やかになるべく普通の人間として生活できるようにが一番の課題です。これ多分40代になるまでにちょっと習慣付けておかないとと思ってるんだよね。
わかるわー。なんかほんまさ俺は今39でしょ?この間さレイちゃんとね遊んでてね家の中で。で俺が目の前でねぴょんぴょん跳ねてたわけ。犬の目の前で僕がねぴょんぴょん跳ねてて。
三田村さんが跳ねてたのね。
僕がねそうそうそうそう。ほらこいこいとかやってたわけ。ぎっくり腰なったよね。
えー!
2、3回跳んだ時に痛った痛ったーってなったよね。
せんやってるね。
もうできないことがやっぱ増えていってるというか。
悲しい。
弱まってるよね。
いやでもそうなんですよ。ほんまにそう。なんかちょっとしたことでね。昔できてたのにって思うことがねなんとなくあれおかしいなってなるんだよね。
こんなことで?ってなったの?
おとろえ的なところと対面していかないといけない。
いやほんまにほんまに。無視できないもはや。
いやほんまそうなんです。だからこれをねうまくやれてる初先輩方のお話を本当に聞きたいよ僕は。ほんまに。
まあでも結局自分との戦いに勝てるかどうかだと思うけどなあ。
平らな心と対峙する。
いやでもなんか言うて。言うてよ。なんか私雑なんですとかって言ってらっしゃる方多いじゃないですか。そんなズボラなんですとかって言ってるけど、いやそうか果たしてみたいな人多いよ。
いやだからそういう人ほどよ。試験前勉強してへんっていう人って。
あーおったおったおった。
そういうタイプやん。
そういう人にやっぱりそういう人はなんか秘密を隠して張るから。なんかその自分の体の変化と向き合い方みたいなのがね。
あーなるほどね。
まずそこからなんだよなきっと。変化にまだ多分僕はついていけてないんだよ。
まあでも若い人っているからなあ。
せやねん。
私来年歓励なんですって言ってえーってなる人いるからね。
そうそうそう。こういう変化が来るからこう心を我慢しておきなよみたいなのがね。
それは怖いなあ。
先輩方のありがたいお言葉をいただけたらこれまたあの心強いでございますので。
ぜひなんか良い面も教えてほしいです。
あるかな。
なんか悪いことはなんとなくもう想像が続いたりもするんで。
まあねまあね。こうしてたらよかったよみたいな。
あーなるほどね。
今からでも間に合うよみたいな。
先輩方ぜひよろしくお願いいたします。
よろしくお願いします。
