00:18
こんにちは、ランニングを楽しむ、みんなのラジオ!
ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、
同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと、
つながっていく番組です。
走りながらはもちろん、
ウォーキング、
家事をしながら、
お仕事中に、
ちょっとお出かけの移動中はもちろん、
いつでもOKでございます。
ぜひお付き合いください。
今日も、
ナイスラーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
03:13
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やつねー なんか結構来てまして
さっき
ちょっと食事とねずれちゃうんですけどずれるのかい びんなさん7時前配信聞きましたこれからも楽しみですってね26日の
男ありがとうございますコーヒーとアルフォールアルフォートとともにね いやーいいじゃないですかそしてあの
ランラジー聞いたっていう方のね 男も他の方からも来てまして
そこはこの辺もちょっと後でお話ししていきたいと思いますありがとうございます みなさんからのハッシュタグランラジ聞いたよとかあの聞いた感想とかね
あのぜひジャーナルとともに発車グランラジをつけてお願いいたします あのなんでもないときや別につけなくても大丈夫なんですけど聞いたとき是非にして
ブーブーよろしくお願いします 先に俺言うところですねはいということでですね今日早速その話をでしていこうかなぁと思うん
ですけれども ランニング継続のコツ
ですねまぁ動画で見てないという方いればぜひラントリップの youtube チャンネルをご覧 いただきたいと思うんですけどここからいくつかコツを
ちょっとねー 続いてないんですよ継続する苦手なんですっていう方もぜひ参考になればと思うんですが
まず1個目はですねこれ精神的な問題ですね 頑張りすぎないっていうのでめちゃくちゃ僕も心がけてます
痛みとかね違和感があったら無理しないでください 走り続けるためには休むことも大事ですからね休息日足を休める日も大事ですよね
あと気分が乗らない日ってあるじゃないですか雨降ってなぁとかね 寒いなぁ
でたくないなぁでも今日10キロやるつもりだったんだよだとか あるんですよね僕もありますけど
06:04
あのうん そういう時はね走らないこともあります
まあ走って外に出たら後悔することはないんですよ やって後悔したことはない走って後悔したことはないけどまあいいや今日は
うんって言って切り替えてね走らないこともありますまあその そんな時に大事なのがね自分を責めないってことですよね
まあまあまあいいよ休む日もまあこんなこと日もあるでしょって言ってね 明日走ろうってね足走りたいっていう走りたいという純粋な気持ちをね大事に
するようにします僕はあうわ今ちょっと天気いいなぁ気持ち良さそうだな走りに行き たいなぁ行っちゃおうみたいなそういうね
気の赴くままに言うねそうそうまあいろいろあると思うんです 走りたくないな雨だなとかね雪だなとかあると思うのでまあそういう時は
ねあの頑張りすぎない自分を責めないようにしてますね だから足に違和感とかもちょっと痛みとかあるときはまあその走るのがちょっとダメ
だなまぁ抑えて走るんじゃなくてね 頑張らずにウォーキングにするとかいいと思いますよ
あの早めのウォーキングちょっとねよいしょよいしょって歩くことって体の負荷は ランニングに比べるとぐっと低くなるんですけど負けがのリスクもぐんと減るんですけど
運動効果はねしっかりあるのでしっかりその歩いてみる 例えば階段登ってみる坂道歩いてみるとかっていう風に区切り替えてみるというのもね
いいんじゃないかなと思いますだからまず頑張りすぎない しっかり休むこれね大事ですね
けがをしないためにもこれがまず1個目と あとこれほんと走り始めた方僕自身も昔のことを振り返ってそうだなと思うんですけど
あのアイムランナー えっどしたのねこれあれなんですけどこれ走り出した方に特にね
お詰めだなと思うのがアイムランナーなんですよ 最近走ってるんですよーって誰かに言うってことですね
あの言いづらいなんかちょっとえーそうなんだよなんかその割には別に体型変わって なくないとかそういうの言われるのとかはそんなさてを
そんな意地悪な人に言わないでください あの最近走ってるんですよねーとか走ってますって自分で言うってことですね
俺ランナーアイムランナーですとは言わなくていいんですけど走ってるんですよって あの高減するランナーであるというのを高減するまあ別に
ランナーでもウォーカーでもジョガーでも表面表現は何でもいいんですけど ジョギングしてるんですよね歩いてるんですよね走ってるんですよねって誰かにね言うって
いうことって僕すごくいいな自覚をするってことにつながってくるので なんかで自分で自分を褒めてるというか自分のプライドがねこう上がっていく感じが
するのでまずねこれ人に言う やってるんですよねー
一緒にやりませんみたいなすごくいいと思うのでおすすめです 宣言しちゃうってことですねで3つ目がこれはねちょっと効率的なランニングの仕方
まあ皆さん忙しいと思うんですよ家事があったりお仕事があったりね お家族がいたりあのそれこそ他の趣味があったりね
なんてこれランニングだってゴルフもやってるんだよサーフィンもやってる場合いろんな 方いるかもしれません
まあねそういう時にこれで僕ほんと効率的になるなと思うのがね ながらランですね丸々しながら走る走りながら丸々するっていうながら走るって
09:09
いろいろできると思うんですよね もちろんこの走りながら歩きながら
ありがとうございますランラジオを聞く まあまさにこれをねまず一番最初にやっていただきたいんですけど
ポッドキャストを聞くラジオを聞くオーディオブックで本をね 聞くという方もいると思いますあと英語の勉強を耳でするとか
あと youtube を再生して youtube 耳で勉強するとかね あのラントリップの代表の大森さんは中田のあっちゃんの youtube 大学を聞いたりしているとか
てね言ったりしてましたけど まあなんかいろいろあると思うんですよインプットをするっていう
丸々しながらっていうね それもすごくいいなぁと思います効率的僕はねラジオを聞きながらとか他のポッドキャスト
を聞きながら時には自分のランラジを聞いてなんだよなぁ全然ダメじゃねーか俺の 喋りとかって
まあちょっとね次に行かそうってねこう 考えたりもするんですけど
聞きながら何かをしながらというところとあとでながらランに通ずるんですけど 走って移動する移動しながらランニングってねこれ僕すごく好きで
ランニングをしながら移動まつまり よく言われるのはね帰宅ランとか通勤ラン電車とか車で通勤帰宅するところを
走ってランニングする まあ例えばね電車に1時間乗って帰りますっていう方が全部道中走ってくってなったら
結構大変だと思いますけど三つ手前の駅で降りるとか あのちょっと走って10キロ走った後に電車乗るとかね
いろんな工夫ができると思うんですけど移動ランニングに変えるっていうのはすごくいい と思います
あのこの前 に先日あのまあ喋るナックファイブとかねラジオ局で喋られている先輩
方とランニングをしたんですよの lsd 30キロ東京駅を出発して まあ東京の音下町下町の方というかちょっと東側を言ってお台場に
レインボーブリッジ渡ってみたいな東京方なんか観光するようなランニングを久しぶりに やったんですけど
あのまあ東京再発見というかねいろんなところ観光しながら走るとかっていうのもすごい いいなと思いましたし
前あのパンランとかもね 早くなりしてますよね行きたいパン屋さんとかごはん屋さんとか戦闘とか
買い物とか行きたい場所に走っていく まあ行った先から走って帰ってくるでもいいと思いますし
入っていきたいとこに行くでもいいと思うよね こういうのがながらラン移動するっていう時間を効率的に使うことができるので
ちょっと待ってここ 走っていけんじゃねー
いけるかもしれないわ やってみるのでおすすめですね
ぜひぜひいつものコースじゃなくちょっとワンウェイ片道行ってこいでちょっとそういうのに やってみるっていうのもね僕はいい
方法なんじゃないかなって思ったりします あの行ったことない神社に行ってみる損かそういうのでもいいと思う
行ったことない公園に行ってみるとかでもいいと思うんですけどね ぜひぜひトライしてみてください
12:03
あと ちょっとねいっぱいあるんですけど
あの人の力を借りるっていうことですねこれはねパワーがありますね僕も今朝はの 高校の同級生とですね
マザー公園を発祥に走ったんですよ朝ラン これ予定入れなかったら絶対に無理でしたね
朝起きたらちょっと地面濡れててうわ寒そうって思いながら 行きたくねーなーって思ったんですけど
ブーブー言っ ていうのはなんかすごくいいポイントだなと思いますね
あとはそういうふうにお近くに一緒に走る方がいないっていうケースもねあると思う んですよね
のでウォーキングとかランニングのイベントに出る予定つまり予定誰かとイベントが大会 とかでも1練習会とかでちっちゃい予定とかでもいいから入れる
あとはこの前のランラジとかでもご紹介をしましたけど ジャーナルの中でラントリックのジャーナルの中でお近くの
エリアの方とつながってその方と会うみたいなジャーナル友達できる で会うみたいなもいいですね
あとはご夫婦で歩いてどっかに友達とパン食べにランニングしに行くとかそういうことでも いいと思うんですけど自分一人だとめげちゃうって時があると思う人と長い距離を
走るとか歩く予定を入れるみたいなのはなんかねすごいいいんじゃないかなぁ 思います
人の力を借りるってことですね まあとはその人の力を借りるっていうところに結構あのつながってくるんですけどアプリの
ね力をも使うっていうのはいいと思います しっかり距離をカウントするようなアプリいろいろあると思うんですけど距離を自分で積み上げて
いくっていうことをするっていうアプリの活用の仕方もあるし その力を借りる部分につながってきますけどラントリップのねアプリ
皆さん使っている方はたくさんいらっしゃると思いますけどこういうのもねいいと思います まあつながり自分が走ってナイスランをもらえる逆に他の方が走ってるのを見て
ナイスランを送るコメントを送る 何ですかこれ美味しそうですねみたいな
なんかもうランナー同士ってなんかお互いを認め合うカルチャーが半端じゃないじゃないですか 今ちゃんと言えてた半端じゃないじゃないですか
半端ないということです それだけ皆さんがこう互いに称え合うっていうカルチャーがあるのでね
それをぎゅっと凝縮されているジャーナルで仲間とつながる これはいいと思うんですぜひぜひ使ってみてくださいね
うんっていうところ ランニングの継続のコツ
これちょっと今バーバーバーバーって言ったんでこの辺はちょっとまたあの フォトキャットの文章の部分にもちょっと書いておきますけど
ぜひねやってないなと思ったらちょっと活用してみてください あとあのー
ハッシュタグランラジオつけてトモコさん ツイートしていただいてたんですけど
トモコさんの私の物事の継続のコツは何曜日に○○をするとか この時間に○○をするといった具合に生活の一部に組み込むことと無理しないこと
15:01
一緒ですね無理しないということですね生活の一部に組み込んだから金曜日の朝は ライブランで巧みのセッションに入る
あそういうことですよねそういうことでも最初の一歩を踏み出すのはハードルが高い ので三日坊主を繰り返すっていいなと思いました
なるほど三日坊主を繰り返す 三日坊主も繰り返し続ければ
あ三日じゃないってことですかね なるほど
いやいやいやいやありがとうございます そう
あとで最後の一個の継続のコツたまに
はぁはぁすること
っていう あのちょっと追い込む
そんなね長い距離追い込まなくていいです ちょっと走った後に最後の50メートルだけちょっとダッシュしてみる
まあウィンドスプリント流しみたいな言い方しますけどそうすると自分の体の動きがね ダイナミックになっていく早い動きづくりになるので
いいと思いますそのランニングのペースアップ ランマラソンのタイム向上にもつながってきますので刺激を入れるって意味でね
最後にハーハーするとかたまに僕もやるんですけどは今日どうしてもちょっと走る 時間が取れなそうだなーっていう時に
うち今今住んでいる家がですね6階でエレベーターがなくて僕6階に住んでるんです けど
一旦下まで全力で降りて全力で上がってくる 息切らしてまたちょっと仕事するみたいな
こととかねちょっとハーハーするとちょっと動いたりダンニングしたり 歩いたりすると少し刺激が
入ってスッキリする脳みそもね というのであのハーハーすること動きづくりとしてもおすすめですし切り替えるって
意味でもおすすめなのでぜひぜひハーハーもしてみてください ということで
いかがでしたでしょうかランニング継続のコツねなんか皆さんも聞いてあ僕はこれ やるのがコツですとかあれば
ハッシュタグランラジをつけて僕の継続のコツはこれですってね ツイートとかジャーナルぜひお待ちしております
さあスタートから10ドル分 ナイスラーン
確かな一歩今日も成長してますね 後半はツイートとラントリップジャーナルを紹介していきたいとおもいまーす
日々のランニングをもっと楽しく ランニングラジオ
ランラジ さてさて
皆さんから ご投稿いただいておりますハッシュタグ
ランラジー ツイートとジャーナルありがとうございます
ランニングを楽しむみんなのラジオランラジ コンサートバイラントリップジャーナルさあここからはあなたのランにぬくもりをラントリップ
ジャーナルと連携してジャーナルも見ていきたいとおもいます ハッシュタグねランラジオつけてのご投稿本当に格好たくさん増えててありがとうございます
18:02
なんか増えまくっているおかげで なんかの
たくさんの投稿が見れてるんですけど番組とかので感想もありがとうございます えっとですねそう
ハッシュタグランラジをつけてねー 藤子さん
24日の投稿ですね布団から出るときは今でも戦ってます けど走って後悔することはない
まさに そういうことですよねー
わかりますわかります あとねモチベーション上がったっていうのがあの
そうそうモチベーションがねアップの方法がそれぞれあると思うんだけどね ガーミンを買ったなんていう投稿もあったりしましたけどね
ありがとうございますそう あとここからですね vrwc バイタリティランアンドウォークチャレンジというオンラインマラソンですね
毎月第4土曜日に開催されている これこの前1月22日に開催されて参加された皆さんお疲れ様でした
ナイスランナイスウォーキングですねはい いろんな方がねジャーナル上げてくださったのでちょっとそのジャーナルも見ていきたいと思います
どれどれ えっとですね浜やんさんこれも浜やんさんもお疲れ様でした10キロのランご参加ということで
冬のね雪景色の中お疲れ様です 今日も道路のコンディションが悪くて走る前にテンションが下がった
って感じでしたがあまり雪のない道を選んで走ってきましたあとね今回初めて岡田 さんのやっているランラジオを聞きながらのラン
ありがとうございます20キロ走る間に3キロまでの4回分聞くことができましたといやいや ありがとうございますぜひぜひ
引き続き聞いて ください
お待ちしております そうハッシュタグ vrwc も含めてちょっと見ていきたいと思いますが
まあこのこういうご時世ですけどねあのバイタリティランドボックチャレンジ毎月開催 しているということでここを1個のモチベーションを保つ
自分自身との戦いにしているという方も結構いらっしゃるようなね印象は受けますよね すごいね江ノ島の写真がめちゃくちゃ綺麗ですね1月22日
通用資産の投稿 マラソンは中止になったけどどうしても湘南の海沿いを走りたくなって
ユイガハマから江ノ島までいいですね 天気も良くて風もなくて気温も高くてコンディションは最高
サンフィンや江ノ伝を横目で見ながら走るのは新鮮で気持ちの良いランニングでしたとね いいですね 写真めちゃくちゃ綺麗
あったかそ ねえ
とましょうなんと国体マラソンもねー 中止になっちゃいましたからね準備してたんですけどね僕も
あとですね清水さん 大阪の方ですかね10キロご参加でしたね
vrwc に参加する理由は引きこもり気味な私を外に出すため いいですね往復10キロのランニング
きつすぎずゆるすぎないマイペースで少し汗をかくくらいが一番傾向的かもしれない 河川敷にはアクティブな人が集まるからスキーとできてますねウォーキングランニング
21:01
ロードバイクサッカー野球デニスラグビー他にも子供から大人まで朝から楽しそうというふうに 気分上々ということでエアコツコツ素晴らしいナイスランでございまーす
なんかもうこまめに拍手 そしてねー
とこれ添島さんですかね 読み方1月22日今日初めて思い切って10キロウォーキングにチャレンジしました景色を見ながら
あちこち寄り道しながらなかなかし楽しいウォーキングでしたまた一つ楽しみが増えた ということで56歳初めて10キロにチャレンジ素晴らしい
ナイスチャレンジ
なんかねー vrwc の感想を皆さんがそれぞれ頑張ってるなぁって思ってすごいなぁとただ さんの音 vrwc の日今月はゆるりサンセット10キロチャレンジってね
いやーそう準備体操も早々にね ドアを開けるまでの玄関タイムも無駄に長くっていうかこれすごいわかりますね
家で着替えてうんよし行こうかなって出てくるまでがまあまあ時間かかっちゃうというね まあ行くと後悔しないんですけどねーみたいなねいや皆さん今日もナイスランナイス
チャレンジとね来てますね すれ違いのアイコンタクトを行き交うランナーとねって言うとその方がいいですねとすれ違う人と
アイコンタクトしたりでちょっと手挙げてみたりし挨拶してみたりしてねいいですよねー あと陽子さんこれも感想書を挙げてくださってますね
えっと今回もチャレンジ vrwc ね思い越しを上げるのにはいいかつ なんです
カツ カツになってると2022年の目標はゆっくり長く走れる走れますようになるほど
そしていつかラントリップの皆さんとどこかでリアル対面できますようにですと 俺なに気をつけてこっちもどうぞよろしくお願いしますいやーいいですねリアルでお会いできるよう
ことになるんじゃないですか あとは夕焼さんもね10キロ感想とこの挑戦には波乱がありました
午前中トンネルにでトライ vrwc 10キロね気持ちよく10キロ感想と思いきやアプリの結束が0.0 1キロ
うん gps がトンネルを越えることができなかったもようわぁ
初挑戦にして初挫折 しかし諦めないジャーナルでみんなが感想しているのを見て自分もという気持ちで再トライ
なんとしてもこの感想書が欲しいその思いで10キロと走りましたすごい 10キロね今年の目標はを丸一ハーフマラソンに挑戦丸に地元の駅前大会で g コーベスト
を丸さん1500メートルで4分半 切るすごい
1500メートルの目標すげー高い じゃあでも早いやでもいい目標にそしてナイスランじゃないですかめげずに
なんかねこうやってねオンラインだけど皆さんと繋がりながらみんながこうチャレンジ してるっていうのがすごいいいなぁ
ね思います確かこう vrwc も あのたくさん上がってますので vrwc 今年の目標というのもねハッシュタグ
上がってますぜひぜひ見てみてください うーんあとミシティさんもそうですね10キロにするかハーフにするか悩んでましたが皆さんからの
24:02
後してハーフにしましたうん 素晴らしい
いやいやいや ナイスランですねお疲れ様でございました
いやーこうやってあの皆さんが頑張ってるっていうのを拝見するとですね こちらも
いや我々もみんな頑張れなんかそういうのはあのジャーナルの中でこうやって覗いて いるとそういうふうに感じてきますよね
あのランラジは引き続きですねこうやって皆さんの頑張りを 頑張りというかあの同じ空の下で繋がっていきたいと思いますのでぜひぜひ教えて
くださいよろしくお願いします そう皆さんのねいろんなお話そうだそうだ
一番冒頭にお話をちょっとしてた前回のランラジね食事の話をしたっていう中で ターシーさんジャーナルちょっと拝見したんですけど
初ランラジありがとうございます&5日ぶりのランという連合投稿でしたね1月21日の 発車がランラジをつけていただきまして
えっと知ってるジャーナリストさんの名前がポンポン出てきてなんか嬉しかったという ところとランニングの話なのでね聞きちゃうなぁランラジって書いてくださって
るんですけど あの最新の前回のね
僕は匠さんが食べないようにしているものという話題で唐揚げが出てました 私はその時ちょうど唐揚げを買いに走りに出ていたのでえーって感じで罪悪感が
いやでも唐揚げが晩御飯の補かずなのではい唐揚げをゲットして約2キロの買い物 袋を片手に家までランということでねお疲れ様でございましたすいませんそんな
タイミングで唐揚げの話なんかねー いやいいんですよちょっと僕も別に全くゼロにしてるわけじゃないですか
意識的に買えるっていうねはい いやいやいやめぐみさんもねそれをありがとうございます欲しいもかなぁこれ
なんか写真を上げてくださってましたけどね1月20日のランね 欲しいものを買って私も肉を魚に揚げ物を少し我慢してみようかなって
その前にビールの飲みすぎ気をつけようとなりますよ まあ食べすぎ飲みすぎや何でもね気をつけなきゃあかんということで
はいありがとうございました あーやっぱりね皆さんのジャーナル見てるとテンション上がってきますねぜひぜひ自分が走ったら投稿
そして皆さんの投稿も見てみてナイスランをクリアていきましょう引き続きよろしくお願いします あの
この次回の放送次に向けてですねちょっと皆さんにも教えていただきたいことがありまして 私の相棒
ちょっとねまぁいろいろあると思うんですよ走る時の相棒歩く時の相棒 シューズとかウェアとかね
食べるものとかイヤホンとかトップス着るものさっきウェアって言ったか ソックスとかタイツとかグローブ時計いろいろあると思うんです
であのいろいろあると思うんですけどぜひ ついつい履いてしまうシューズ
まあこれしかないんですでもいいし まあこれとこれとこれがあってついついこれ履いちゃうんだよね履き心地いいからみたいな
ついつい履いてしまう私の相棒あなたのシューズを ぜひハッシュタグランラジオつけてあのご投稿いただけないでしょうか
27:02
ちょっとね次回の放送でそんなお話みなさんのジャーナルをちょっと紹介していきたいと 思いますのでついつい履いてしまうシューズハッシュタグランラジオつけて
お願いしますハッシュタグランラジオつけて番組聞いたよーとかのね感想もぜひお願いします 感想をお待ちしてますよろしくお願いします
さあということでツイッターでハッシュタグランラジオつけていただいても ok ですしラントリップのジャーナル
こちらでハッシュタグランラジオつけてがん番組のご感想皆さんの日々の記録写真 上げてくださいよろしくお願い致します
皆さんの番組のご参加お待ちしておりますということで ありがとうございました日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジオ 新たなランニングぬぐもりをラントリップジャーナルのスポンサーのでお届けいたしました今回もお聴きいただき
ありがとうございました 同じスローでしたそれぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどん繋がっていきたいと思います
引き続きよろしくお願いします今日も ナイスラーン
やった 頑張った自分に拍手しましょう
ということでここまでお届けしたのは岡田匠でしたそれではまた次の放送でお会いし ましょう
バイバイ
