集中しようとしても、気が散ってしまうことはありませんか？今回のエピソードでは、ロウソクの火など一点を見つめる「トラタカ」など、集中力を高めるシンプルな練習法を紹介しています。意識のピントを丁寧に調整することで、日常でも心の安定を育てることができるのです。
New Episodeは毎週月曜 20時に配信。
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