生活習慣病と三大疾患。毎日の運動と食習慣で、家族と自分を守る【朝活菜園ラジオ】

生活習慣病と三大疾患の関係、そして日々の運動と食習慣についてお話ししました。

高血圧、糖尿病、脂質異常症などは、自覚症状が少ないまま進むことがあります。がん、心疾患、脳血管疾患のリスクを考えるうえでも、毎日の習慣を少しずつ整えることが大切です。

今回の朝活菜園ラジオでは、無理なく続けるための3つの視点を紹介します。

· 通勤や日常の中で、少し体を動かす

· 野菜を一品足すなど、食事を少し整える

· 健診などで自分の状態を定期的に確認する

家庭菜園は、体を動かす機会になり、旬の野菜を食卓へ増やすきっかけにもなります。完璧を目指さず、今日できる小さな一歩を積み重ねていきましょう。

※この動画は一般的な健康情報です。体調に不安がある方や持病のある方は、医療機関や専門家にご相談ください。

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