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こんにちは、しばちょんです。
今日は、白湯を飲むと健康にいいですよというお話をしたいと思います。
白湯はですね、皆さんご存知の通りお湯なんですけれども、水道水を使われる場合、一度沸騰させて50度ぐらいまで冷ましてから飲むのがいいとされています。
沸騰させる理由はですね、水道水ですと、家庭に届けるために消毒に使った塩素とかですね、匂い、カルキシューなんて言われますけども、そういうのを取り除くために沸騰させます。
あと、ご自宅にミネラルウォーターとかウォーターサーバーがあるご家庭は、そのままですね、その水を温めて飲んだりしてもいいと思います。
白湯を飲むタイミングなんですけれども、朝起きてからですね、コップ1杯ぐらいの白湯を飲むといいと言われています。
これはですね、寝ている間に汗を知らずのうちにかいたりしますので、汗で失った水分の補給ですね。
それが目的でもありますし、体がですね、寝起きに温まって血流が良くなって、老廃物を排出しやすくなるという効果もあるそうです。
朝ですね、白湯をコップ1杯飲むとですね、胃腸の働きが活発になって、朝食の消化を助けて便秘改善も期待できるそうです。
また、寝る前に白湯を飲むのも効果があると言われています。
温かいお湯を飲むことでリラックスができて、寝つきが良くなるという効果も望めるそうです。
夏の暑い日なんかはですね、やっぱり冷たい飲み物を体内に入れて涼しくなりたいっていう気にもなるんですけれども、
実は体温に近い飲み物を体内に入れる方が健康にはいいんじゃないかなと思います。
僕もですね、夏場もですね、なるべく冷たい飲み物を飲まずに、人肌ぐらいの飲み物を飲むように心がけています。
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体に良いか悪いかはちょっとあれですけれども、コーヒーを僕よく飲むんですけれども、夏でもアイスコーヒーは飲まずにですね、ホットコーヒーを飲むようにします。
やっぱ冷たいのを急に体内に入れると、どうしても胃腸に負担がかかったりしますので、なるべくですね、体温に近い飲み物を取り入れるのがいいんじゃないかなと思います。
また左右の話に戻りますけれども、左右の味気ないのがちょっと苦手だなっていう方は、レモン果汁とかですね、ハチミツとか梅干しとかで味をつけてですね、飲むのもいいんじゃないでしょうか。
今日は左右の健康効果についてお話ししてみました。最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。それではまた。
