人間ドックの結果
こんばんは、しばちょんのほぼ毎日インサイト。
この放送は、日々の出来事や、僕が気になるトピックを通じて、皆さんの生活に役立つかもしれない情報や視点をお届けします。
はい、今日は7月16日、水曜日ですね。
今日も一日お疲れ様でした。
はい、ということで、今日の本題なんですけれども、
今日の本題は、人間ドックの結果が返ってきました、というお話をしたいと思います。
6月28日に人間ドックを受けました。
そのですね、報告書が手元に届きましたので、そのお話をしたいと思います。
その前にですね、少しだけ愚痴を言わせてください。
前の会社でも、人間ドックを毎年受けてたんですが、
前の会社の人間ドックの報告書は、
eカメラの画像だったり、福部エコーの画像だったり、
あと目の写真の画像だったり、そういったものが報告書にちゃんと添付されていまして、
福部エコーの画像で言いますと、
ここに何ミリぐらいのポリープがありますよっていうのを、ちゃんと細かく報告書にしてあげてくださってたんですけれども、
今の会社で行く人間ドックのところはですね、
過去の数値との比較、
数値に対しての判定、ABCDEの判定、あとちょろちょろっと書件が書いてあるだけで、
とても不親切な報告書でございます。
もう少しなんとかならないかなという口でございました。
生活習慣の改善
ということで、問題に戻りたいんですけれども、
人間ドックの結果、ざっと見ましたところ、血液でわかる数値がですね、
ところどころあまり良くなかったかなと、あと昨年より少し悪くなっているところがありました。
どちらかというとですね、血糖値に少し問題がありそうな感じの数値でございましたね。
あと、僕はもともとコレステロールがですね、遺伝性でものすごく高くて、
薬もずっと飲んでいるんですけれども、それも相変わらず高いと、なかなか薬の効果が出ていないから。
あと腎臓の機能ですね、こちらの方が少し低下してきているというところがありました。
あと書件ではですね、腎臓がちょっと石灰化してますよという書件もありましてね、
ちょっと怖くなったんですけれども、
血液検査とかされたことある方はご存知かと思うんですけど、
まあなんかね、よくわからないアルファベット、
例えばですね、僕の場合ですと、HBA1C、この数字が何パーセントですよという結果が出てるんですけど、
HBA1Cって何のことっていう感じなんですよね。
なので、これはですね、結果報告書ですね、写真を撮ってチャットGPTに投げてみました。
この結果を見てですね、改善していただいていけないこと、
何が分かりますか、どうしたらこの数よくなりますかというのをですね、
チャットGPTに聞いたところ、詳しく教えてくれました。
先ほど言ったですね、このHBAなんとかなんとかはですね、
これはですね、ヘモグロビンA1Cって呼ぶらしいんですけど、
これはですね、血糖値が高い状態が、
あ、違う違う、ごめんなさい。
過去1、2ヶ月間の平均血糖値を反映する数値ですと、
血糖が高い状態が続くと血液中のヘモグロビンに糖がくっついて、
このヘモグロビンA1Cの数値が高くなりますよという説明もチャットGPTくんが教えてくれました。
全体的に見てですね、僕は数値が悪いものに対して何が原因かと言いますと、
食事の取り方、疲労、睡眠不足、この辺が大きく原因として、
あげられました。
食事の取り方で言いますと、ついついね、夜中に少し寝、間食をしてしまうんですよね。
これがよくない。
胃カメラの結果もですね、食堂や胃が荒れてると先生に言われました。
これも多分ですね、夜中に少し間食をしてそのまま寝てしまったりとかいう悪い生活習慣が原因かなと思っております。
あと睡眠不足ですね。
僕はですね、結構ショートスリーパーで短い睡眠でも朝早く起きてね、朝から活動できてしまうんですよね。
これがよくない。
やっぱね、あとプラス2時間ぐらいはしっかり寝た方が良さそうかなと思います。
2時間、3時間ぐらいかな。
全然ね、睡眠が短いのでね、これが多分体がしっかり休まってないので、悪い数値になってるのかなというところですね。
あと疲労ストレス、この辺はですね、ちょうど人間特区を受けた頃はですね、仕事がちょっとバタついてまして、
プライベートの方もちょっとバタバタしておりまして、それがですね、かくれ疲労じゃないですけど、そういうふうだったのかなと思います。
チャットGPT君のアドバイスによりますと、まだ深刻な数字ではないので、ここ数ヶ月で生活習慣を見直したりすれば、数値は改善できますよというアドバイスをいただきましたので、
これからですね、少しダメだったところをですね、改善していきたいなと思います。
ということで、夜中、寝る前のスマホとかね、そういうので時間を浪費してるっていうのはありますのでね、その辺を気をつけていきたいと思います。
ということで今日はこの辺で終わりたいと思います。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
それではまた。
