体が資本の登山において重要なものの一つ、健康。今回は食事の面から健康へのアプローチを考えます。そもそもカロリーとは？五大栄養素とは？といった一般的な知識の学習回です。
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カロリーとは
カロリーの内訳（PFC）を気にしよう
カロリーとして消費される優先順位がある
代謝の話
PFCの割合で脂肪の溜めこみやすさが変わる
運動強度について
BMI指数や体組成について
今回のまとめ
エンディングトーク
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