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先日、デーツという食べ物を知りましたが、ネットで検索してみたら、夏目ヤシの実を乾燥させたものみたいで、
どうやって食べるのかなと思ったら、そのまま食べるとか、ちょっとカットしてヨーグルトに入れたりとか、食べるみたいなんですが、
糖質がかなり多く含まれていて、1日3個程度が適当じゃないかということで書いてあったんですが、
デーツが100グラムあたりの炭水化物質が71.3グラムで、1日の糖質は320グラム適当みたいなので、
それからすると、最初は21グラム。やっぱり3個以上食べると糖質がとりすぎになるのかな。
あとはですね、食べ方の注意として、どれぐらいかのおかずで食べるのがいいのかわからなくて、
たくさん食べたらお腹が緩んだような感じがしたので、その辺のことも注意しなくちゃいけないかなと思っていた話でした。
