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🐯 Sound Hodori 사운드 호돌이 サウンドゥ ホドリ
グッドモーニング、ともみんです。
ようこそ、自由と妄想の舞台裏へ。
今日は、私が体験したヴィパッサナー瞑想合宿の体験談🍎をお話ししていきたいと思います。
ヴィパッサナー瞑想って何?って思ったそこのあなたは、ぜひ最後までお聞きください。
この番組は、芸能生活20年、巻き込みと妄想で生きてきた私、ともみんが、あなたの心に風を巻き起こすラジオのステージです。
平日朝7時、週に5日放送しておりますので、ぜひチャンネルもフォローしてくださいね。
はい、というわけで皆さま、おはようございます。ともみんです。
最近、ちょっと雨がちなお天気が続いてますよね。
梅雨の時期というか、ちょっと肌寒い日があったり、晴れが嬉しかったりとかっていう季節じゃないですか。
こういう季節になると、私、決まって思い出す思い出があって、
それが私が体験したビパサナー瞑想合宿なんですね。
いや、ビパサナー瞑想合宿って何?っていう方いるかと思うので、簡単にご説明させていただくと、
これは、もともとブッダの教えを、ゴエンカシっていう方が体系化して、瞑想スタイルを確立したっていうものなんですよね。
すごく特徴的なのが、合宿の最中に、全く誰とも喋らずに、目も合わせず、コミュニケーションも取らずに、
一人で来たつもりで、修行のように瞑想をするんですよ。
プログラムは決まっていて、朝5時とかに起きて、そこから朝の時間3時間くらい、瞑想の時間があって、
お昼を食べて、また午後の瞑想の時間があって、ご飯を食べて、夜までずっと1日10時間くらい、プログラムは決まっている中で瞑想をしていくんですね。
私がなぜこのビパッサナー瞑想合宿に参加したかというと、これは日本だけではなくて、海外でも主流というか、いろんなところにこの瞑想センターがあって、そこで定期的に開催されているんですよ。
なので、海外のビパッサナー瞑想に参加したという方のお話を聞いて、何それすごい、めちゃめちゃ興味あると思ったので、調べてみたところ、なんと日本でも京都と千葉県で瞑想センターがあるということが分かったんですね。
一番初めに参加する場合は、初心者向けの10日間の合宿に参加するということが条件というか、そこのコースにしか参加ができないというふうに書いてあったんですよ。
10日間、なかなか時間をかけるの大変じゃないですか。でも好奇心がまさって、私はそこに申し込みをして行ってきました。
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10日間といえども、チェックイン、チェックアウトみたいな日があるんですよ。オリエン的なね。なので、前後2日間必要なので、言ってみれば12日間、ほぼ2週間、そのために開けていくということをして行ってきました。
私が参加したのは、2年前だっけな、3年前だったかな。とにかくこの雨の時期に行ってきたのをすごい覚えています。
私が参加したのは、千葉県の茂原っていう駅からバスに乗って、2、30分くらい向かった先行って、瞑想センターのスタッフの方に迎えてもらって、順番に車でピストンで運んでもらい、やっとそこのセンターに着くんですね。
ドミトリー形式で男女分かれていて、そこに寝泊まりをしつつ、真ん中に体育館くらいのサイズのセンターがあって、そこで集まってみんなで瞑想することもできるし、何回か参加して上級者になってくると、それぞれが個室みたいなものを予約できて、個室でじーっと瞑想したりもできるっていう、すごくシンプルながら必要なものはすべてあるっていう場所でした。
この瞑想について、本当に何か私の放送で感じで心に何か風が巻き起こった方は、ビパッサナー瞑想を調べて、機会があったらぜひ1回体験してほしいんですよ。
というのも、これほど言葉で伝わらずに、体験ベースで共有したいことないんじゃないかっていうような、素晴らしい体験だったんですね。
私から今日はビパッサナー瞑想の思い出と、私的に良かった点をお伝えさせていただくので、何かそういうこともあるんだって思っていただけたりとか、ちょっと何か皆さんの近世に触れるようなことがあったら、ぜひ関わったり参加してみたりっていうのを強くお勧めします。
私の中の思い出っていうのは、その瞑想のセンター自体が緑に囲まれていて、ちょっと山合いというか、すごく自然豊かな場所なんですね。
今の時期、ちょっと雨も降るじゃないですか。雨の音を聞きながらセンターにみんなで集まって、瞑想をじーっと座ってしてるっていう時間がすごく豊かだったんですよね。
ただ正直、瞑想習慣がある人もない人も集まるし、初めての人も参加できるコースなので、初めはね、なんかもうみんなが足痛そうにモゾモゾしてる音とか、すごい咳してる人が気になったりとかもしました。
個人的にも、頭がぐるぐる思考でいっぱいになっていて、初めは思考をあんましない方がいい、空っぽになった方がいいっていうことすらよくわからない状態で目を閉じて、とにかくガイドのカセットテープみたいなのがあるので、そのテープを聞きながらみんな自分に集中するっていう時間なんですね。
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初めの3日4日くらいは、ゴソゴソザワザワしたり、ちょっと集中しきれていないなっていうのが、誰も声を発してないけどわかるんですよ。
お昼のランチタイムの後に唯一声を発していい時間があって、それがゴエンカさんっていう、この瞑想のプログラムを作った方が喋っている内容をテープで流すっていうのが基本的なんですけど、それと別に指導の先生っていうのが日本人でいらっしゃるんですね。
その先生にお昼の後に短い時間、希望者は実際に声を出して喋って質問をすることができるんです。
なのでそこで、ああだこうだとか、私はこうやって集中できてないんだけどどうしたらいいんだみたいな話を聞いたりするんですよ。
私も毎日のように質問に行ってたんですけど、5日目くらいかな、若干指導の先生にキレ気味に考えすぎだから、いくらでも考えることはこの合宿終わった後にできるから、ぼーっとして頭を空っぽにするっていうことにコミットしなさいみたいなことを言われて、
そこから私も気持ちを切り替えて、できるだけ自然を感じたりとか、なんかそれに溶け込んでいる一体感があるような感覚を得ようと、そっちにすごく向かいました。
そしたら7日目か8日目くらいから、いい感じの瞑想だなって自分でも思えるような状態になったりとか、すごく心の中がしーんと穏やかな海のような状態になって、いい感じだったんですよ。
多分同じような形でそこに参加してた人みんながそういう流れになったと思うんですよね。7日目くらいからはすごく全体の空気も良かったんですよね。
初めのザワザワ集中できていない感じじゃなくて、目を閉じていると個体はそこに存在しているんだけど、しーんとしててみんなが自分に集中しているっていうのが空気でわかるんですよね。
自分の互感が高まって、普段使っていない能力が引き出されているような感覚が本当に体感としてありました。
ビパソナン瞑想が目指すものっていうのは、バンガっていう専門用語なんですけど、自分たちの体が細かーい粒子になって、素粒子と呼ばれるやつですね、になっているっていうことを体感するっていうのが最終的なゴールで、
その話が出てきたときに、そんな壮大なところにこの瞑想でたどり着くんだっていう納得感があると同時に、1回の10日間の合宿で私そこにたどり着くのは多分無理だろうなっていう、ある意味、いい意味での諦めがあって、そこの後半から私はすごく楽しむことができました。
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結果は、最後の後半の瞑想をすごく集中できて、ちょっと体の感覚の中でも面白い経験があったりしたので、私の一番の収穫は、自分の体とか人間の神秘っていうものを実感できたっていうのが発見でしたね。
たぶんそれぞれ得たものは違うだろうし、沈黙を10日間した後、最後みんなでシェアしたり喋ったりできるっていう1日があるんですよ。その時間にみんなで今回の体験を共有し合うのは本当に楽しかった。良いお友達もたくさんできました。
雨の音を室内から聞いているこの時期、雨が上がった時の星空もめちゃめちゃ綺麗で、その辺を思い出すこの季節にこの話をしたいなと思いました。
皆さんは瞑想とか好きでしょうか?私実はヨガとアロマの電子書籍を出してたりするので概要に貼ってあるんですけれども、瞑想とか体の内観とかですね、自分に向き合うみたいな時間が元々結構好きなんですね。
なのでちょっと皆さんもそういう体験があったり、瞑想習慣のある方なんかいたらコメントいただけると嬉しいですし、興味あるよっていう人がいたら教えてください。そして、ヴィパッサナーメイソンに参加したことあるっていう人は絶対に教えてください。いやもう何なら語り合いたいくらいです。
はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。今日はこの季節にお話ししたいヴィパッサナーメイソン合宿の体験談についてお話しさせていただきました。あなたの心に少しでもちっちゃな風が巻き起こったらとっても嬉しいです。
いいねやフォロー、そしてコメント、レター、大歓迎ですので、ぜひぜひ私の放送を聞いてのリアクションお待ちしております。いつも励みにさせていただいてます。では、今日も圧倒的に自由に自分らしく人生の主役はいつもあなた。いってらっしゃい。