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グッドモーニング!ともみんです。ようこそ、自由と妄想劇場へ! このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、声、表現、心の使い方を通して、人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。
ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね! 今日のテーマは、「人生迷子を脱出する3ステップ🍎」になります。
ちょっと心がもやもやして、私って何のために生まれてきたんだろう? こんな感覚、持ったことありますか?そんな方には、ぜひ最後までお聞きいただきたい内容になっております。
本題に入る前にお知らせです。 私、この度、自分の講座をローチしましたー! パチパチパチパチ!
講座の名前は、スポットライトアカデミー! 声、心、表現を通して、人生の主役として輝くための方法をお伝えしていきます。
今日の放送にもリンクするんですけど、 自分らしくもっと人生をキラキラ輝かせて楽しんでいきたい、 そんな方にぜひ受けていただきたい内容になります。
少しでもご興味を持っていただけるようでしたら、 私のLINE公式をお友達追加していただき、
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スポットライトアカデミー、ぜひよろしくお願いします。 そして、私のサブチャンネル、楽屋ウラトークも、
平日の火曜日と金曜日の夕方5時30分より放送しておりますので、 こちらもぜひ合わせてお聞きいただければと思います。
ということで本題です。 今日の内容は、「人生迷子を脱出する3ステップ」になります。
皆さん、こんな経験ないですか?
あれ?もう今日終わる?早っ! 一日私何してたんだっけ?っていう夜、ありませんか?
やることに追われてタスクをこなしてあっという間に、 なんか疲れたわーって思ってるうちに一日が終わる。
で、なんかふと虚しくなってこんな風に思うんですよね。
私、何のために生まれてきたんだろう?って。
なんか心がモヤモヤするっていう、冒頭でお伝えしたようなシチュエーションは、 要するに忙しいのに充実感がないっていう状態ですよね。
私って何やってんだろう?みたいな。 何のために生まれてきたんだっけ?みたいな。
モヤモヤっていうのは、その違和感は心が発している大切なサインだと思います。
人は誰でも結構な高感度センサーを持っていると思います。
思いませんか?例えば、笑顔で会話をしてても、 この人全然目笑ってないみたいな気持ちが入ってない人ってわかりますよね。
嘘ついてるかどうかっていうのも、結構な確率で察することできるんですよ。
これはね、感じゃないんですよ。
人間っていうのは、表情とか、あと声、間、空気のズレみたいなのをね、 無意識に統合して判断する能力っていうのを持ってるんですよ。
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私たちの標準装備として、嘘発見器がついてるんです。
集団で生きていくために、私たちの脳は、考えたり論理っていうよりも先に、 違和感を感じられるっていう、すごい素晴らしい感覚を持ってるんですよ。
じゃあこれを踏まえた上で、一番近くにいる自分自身に、 違和感を与え続けたとしたら、
どうですか?私たちって他人の嘘に気がつけるくらいだから、 もちろん自分の心の状態も無意識に察知しちゃうんですよ。
ちょっとした違和感、まあでも大丈夫とか、なんかモヤモヤする、 でも目の前のことやらないと、みたいな。
一番近くにいる自分自身に、違和感を与え続けてるんですよね。
心が、なんか違うよっていうアラームを鳴らし続けてるんですよ。
これがやっぱりモヤモヤの正体になります。
でも、やりましたよ皆さん。モヤモヤの正体がわかったじゃないですか。
心のアラーム、違和感なんだよっていうことがわかりました。
私ね、個人的に原因がわかるっていうのを、すごいポジティブに迎えました。
やったー!っていうような感覚です。
高感度センサーで察知している違和感っていうのは、敵じゃないんですよね。
私の強い味方だと思います。
じゃあ、原因がわかった上で、このモヤモヤを解消するためには、 一体どうしたらいいかっていうことですね。
ズバリ言います。それは、心が納得している状態を作るだけです。
つまり、夢に向かって進んでいるとき、 自分の人生とやりたいことが一致しているとき、
違和感は消えて、充実感に変わっていきます。
ということで今日は、人生迷子を脱出する3ステップをお伝えしていきたいと思います。
まず、ステップ1。夢を明確にする。
夢っていうと、宇宙飛行士になるみたいな思い描きがちなんですけど、 壮大な夢じゃなくて大丈夫です。
今日やりたいことを、例えば何なのか書き出してみます。
もしくは、逆にやりたくないことはないですか?
そのやりたくないことが見つかったとしたら、それも夢につながります。
だって、やりたくないことがなんで嫌なのかなって深掘りすると、
あ、そっかそっか、これが嫌なんだ。じゃあ逆は?って考えられますよね。
で、やりたくないことがあるとしたら、そのやりたくないことをする時間をできるだけ減らすためにできることは一体何でしょう?
このときにポイントは、無理にポジティブにならないことです。
ポジティブとか、大きな夢って思うと、なんかちょっと重苦しくなっちゃうなって思った方は、
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心地よさっていうのを軸にするといいですよ。
なので、一旦コーヒー飲むとかでも十分です。
自分の夢を明確にするっていうのが一つ目のステップです。
そのために、やりたいこと、もしくはやりたくないことを棚卸ししていきます。
じゃあ二つ目ステップ2、夢に向かうための時間を毎日30分は作りましょう。
あなたの心がホッとするような時間、さっき言っていたやりたいことやりたくないことから、
自分が今日やりたいなーって思うような、ホッとできる心地いい時間を毎日作ります。
30分。
例えば、好きなことや心地いいものを書き出す。
瞑想をする。
お散歩、お散歩をする。
新鮮な空気をする。
吸う。ゆっくりとコーヒーを飲む。
30分っていうのは目安になります。
だから、まずは10分だけでも5分だけでもOK。
まずは取り入れてみてください。
ステップ2は自分がホッとする時間を30分作る。
自分のための時間です。
では次、ステップ3。
習慣と環境を整える。
夢のための毎日の時間を必ず確保するっていうのは意外と難しいんですよ。
これは習慣にしていく必要があります。
どんなふうにしたら毎日の予定に組み込むことができるのか、ぜひ考えてみてください。
これすごく大事なんですよ。
自分の時間を作ろう、30分確保しようって思っても、
やりたいのに習慣にならないとなかなか組み込めません。
だから、ぜひこれを積極的に取り入れられるように考えてみてください。
もう1個おすすめが、自分の迎えたい道の先にいる人、
すでに夢を叶えている人とか、メンターとか、夢を語り合う仲間に出会うっていうのはすっごく大事です。
意思の力に頼らずに、習慣と環境を整えるっていうのがポイントだと思います。
3つ目は、とにかく習慣と環境ね。
いいぞいいぞ夢をやるぞ、夢に向かうぞ、30分時間作るぞって思っても、
それをちゃんとスケジューリングできるかどうかをしっかりと設計していきます。
で、一番初めに私がお伝えした、もう今日終わるの?みたいな感覚とか、
私何のために生まれてきたんだろう?みたいな気持ち、皆さんありますか?
これ、私なんですよ。私のこと。
ずっと私はこの人生で何を全うしたくて生きてきたんだろうって思ってたんですよね。
そこそこ私幸せですし恵まれているんですよ。
だけど心が満たされずにもやもやしてたんですよね。
でも去年末に自分の震えるほど叶えたい夢を見つけてから、
本当に生まれ変わったように毎日充実しているんですよ。
何にも変わってないんです。忙しさも追われている感も全く変わってないのに、
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私は夢に向かって進んでいるんだっていうだけで、
それを思うだけでもうちょっと泣きそうなくらい、毎日幸せを感じられてるんですよね。
もしかつての私みたいにもやもやする気持ちを抱えている人がいるとしたら、
力になりたいなって思ってます。
冒頭にもご紹介した人生の主役として輝く人を増やすための講座、
スポットライトアカデミーをローンチしたんですよ。これ素敵でしょ?
声と心と表現を磨いて自分を輝かせるっていう6つの講座になります。
もし今聞いていて、あなたの好感度センサーがこれだって反応したら、
まずは詳しく話を聞いてみてくださいね。
ちょっと最後はお知らせさせていただきました。
ということで今日は、人生迷子を脱出する3ステップについてお話をさせていただきました。
今日のお話はどうだったでしょうか?
少しでも皆さんに何か影響があって、皆さんの心に小さな風が巻き起こっていたら嬉しいです。
ご感想や質問など、皆さんからの表現ぜひ聞かせてくださいね。
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今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく。
人生の主役はいつもあなた。
お相手はドモミンでした。
じゃあねー。
