老化の兆候と対策
元気?やる気?ともき🎙
さあ、7月の1日、火曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ、今日の話はですね、夏の装いというふうなお話をさせていただきたいなというふうに思います。
その前にですね、一つ、毎朝ですね、英語のですね、記事をちょっと読んでます。
それをね、ちょっと日本語に訳しながら学びを得ているんですけれども、今回はですね、老化に関してちょっと見てみました。
この老化というのは年々、1年ずつ老化していくのかなと思いきや、そうではなくて、2つの年代に一気に老化が来る、劇的に加速するということがあります。
これまた記事の方を貼っておきますんで、また英語の記事になるんですけれども、参考にしてもらえたらなと思います。
一つ目がですね、これ40代半ばと、もう一つは60代前半に、実は人生の中で老化が劇的に加速するという2回の時期があるというところですね。
これはですね、ナチュレエイジングに掲載されている記事になっております。
これはですね、当たっているのかなというところもありますね。25歳から75歳の108人を研究したというふうな結果になってきています。
こちらの方なんですけれども、男性で言ったら役年というのが数え年で42と61というふうにあるんですけど、これに近い年代でもあるので、やっぱり何か変化がある年なのかなというふうに思います。
どんな変化かというと、60代で変化があるのは、心臓病とか筋肉、皮膚、そういったものの変化ですね。アルコールやカフェイン、分解能力に変化が見られると。
60代はプラスアルファ、免疫システムですね、プラス炭水化物の分解能力、こういったところにも変化が出てくるというところになります。
老化を早めないためというか、どういうふうにしていくといいのかなという見直すポイント3つあります。これをちょっとやっていくとまた良くなってくるんじゃないかなと思います。
1つ目は心と脳への刺激というところですね。これはどういうことかというと、1年に1つ新しいことを始めてみるというふうな形ですね。
同じことをするんじゃなくて、新しいものに挑戦してみるというふうなことをすると、心と脳に刺激を与えるので良いですよというところですね。
2つ目、食習慣ですね。これは地中海食、野菜とか果物、ナッツ、オリーブオイルなどを多く取り入れると良いですよというところですね。
なので油物とかを多く取らずに、こういったものを取っていくというところですね。
最後3つ目、運動と睡眠。やはりこれですね。どういうことかというと、有酸素運動、軽い有酸素運動、歩いてみたりとか、歩きをしてみる。
プラスアルファは筋トレですね。これを取り入れることが良いかなというところです。
あとは十分な睡眠ですね。そちらのもしっかりとると良いかなと、この見直しのポイント3つ。
夏の装いと印象管理
心一つが心と脳への刺激。2つ目、食習慣。3つ目が運動・睡眠というところですね。こういったところで改善してくるんじゃないかなというところですね。
さあ、本題に入っていきましょう。夏の装いというところですね。
近年猛烈な暑さの夏が続いています。ビジネスフィーにおいても、働きやすさの観点から軽装が好まれるようになり、
暑さのために作業着や制服の着こなしがだらしなくなることもあるようです。
服装や身の回りを整えることは、その人の精神状態や勤労意欲に影響を与えるだけでなく、周囲の人への印象も大きく左右します。
猛暑であっても、職場や仕事内容にふさわしい身だしなみを保てると良いでしょうか。
例えば、だらしない服装や清潔感を欠いた身なりでは、周囲に悪い印象を与えるだけでなく、本人の仕事に対する意欲も低下してしまうでしょう。
職場にふさわしい服装があります。また、特別な鞘師などにはそれに見合った服装が求められます。
そうした服装を身につけることで、それぞれの目的に見合った心構えができるのです。
さて、今日の朝礼の身だしなみはいかがでしょうか。隣の人とチェックし合い、気を引き締めて仕事に取り組みたいものです。服装を整えましょう。
暑くなってきているので、涼しそうな恰好をするのも良いのかなと思います。
以前、横浜で働いているとき、このような支店長がいました。
その当時は、夏でもネクタイ、ジャケットを着用必ずというところで、ネクタイやジャケットを取るのではないかというところです。
冬はコートを着るのではないかと厳しめの方が言っていたのですが、今は変わっていて、その方も夏は軽装で大丈夫です。
ただ、身だしなみ、印象が大事なので、悪い印象を与えないように、良い印象を持ってもらえるような生活性質感をしっかり保てるようにするといいかなと思います。
ビジネスにおいても第一印象が大事なので、信頼や評価、相手のコミュニケーション、円滑に進めているために、
最低限のエチケットを守りながら、自分のためと相手のためということで、服装をチェックして、なおかつ印象が良いという形の服装が良いのかなと思います。
昨日の配信に関しては、大原へというところで1692回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
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こういったいいねコメントが本当に励みになります。またよかったらコメントいただけたらなというふうに思います。
さあ今日もねお仕事の方お仕事頑張っていただいてお休み方はねゆっくりとね 休んでいただけたらなというふうに思います
さあ今日もあなたにとって最高の1日になりますようにじゃあねー またねバイバーイ
