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元気?やる気?ともき!
2月18日、水曜日です。
今日も一日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ、今日の話はですね、運動習慣という風な話をさせていただきたいなと思います。
その前にですね、昨日なんですけれども、夜ご飯にカレーを食べました。
カレーなんですけど、作ったその日ではなく、やっぱり寝かしたカレーが美味しいなということで、3日間連続でカレーにしてみたんですよ。
なんですけど、やっぱり3日目のカレーは美味しいんですよ。
美味しいんですけれど、なんか昨日食べた時のカレーがですね、なんかちょっと違和感があって、あれ、お腹が痛いなっていうかな、お腹の調子が悪いなっていうのはちょっと昨日あったんですね。
今日3日目、食べれるかなと思って食べてみたんですね。
問題なく食べれたんですけど、なんかなんで昨日お腹痛いのかなって調べてたらですね、給食病ってご存知ですかね。
なんか給食病ってこうあるみたいで、何かというと、ウェルシュ菌っていうのがあるんですね。
これはカレーとかをそのまま常温で置いておくと菌が出てしまうというふうな形なんですけど、それなのかなというのがありましたね。
熱くないんで大丈夫かなと思って常温で置いておいたんですよ。
そしたらやっぱりなんかちょっと調子が悪いんで、もしかしたらというのがあったんですけど、そこまで体調崩してないんで大丈夫なんですけど、
やっぱりカレーっていうのはちょっと気をつけないと、あんまり夏の時期とかですね、ちょっと暖かくなってきたりとかジメジメする時っていうのは、
あんまりね、やっぱり出来立てを食べるのが良くて、やっぱりこう何日か寝かしてから食べるには、やっぱり凍らせたりとか、やっぱり冷蔵庫にね、しっかり入れないといけないところがあって、
そのままに浸ってしまったので、いやーしまったなーと危ないなーというのがありますね。
なんぼね、美味しくてもやっぱりね、作ったその日が食べてしまうのがね、やっぱりいいのかな。
でもやっぱりね、美味しさを味わうんだったらちょっとね、冷蔵庫に入れときながら次の日食べてみるという風な形にするといいのかなと。
今後のちょっと料理の方はね、いろいろこう失敗もしながらやっていけたらなという風に思います。
さあ、そういったところで本題に入っていきましょう。
運動週間というところですね。
冬の風物詩といえば、全国各地で開催されるマラソン大会です。
2007年2月18日に初めて行われた東京マラソンは、市民参加型の大規模大会として誕生し、
今年は3月1日に開催されます。
マラソン大会に出場しなくても、ウォーキングやジョギングは気軽で爽快な運動習慣として多くの人に親しまれています。
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こうした適度な運動は体をしなやかに整えるだけでなく、心に活力と安らぎをもたらしてくれます。
心が晴れやかなら体の動きも軽やかになり、逆に気持ちが沈んでいれば簡単な動作さえ重く感じるという経験をした人もいるでしょう。
体が不調になれば明るい心を保つことさえ難しくなります。
運動を習慣化すれば体の微細な変化に気づきやすくなり、日々の生活を改善するきっかけにもなります。
心と体はひとつながりであり、調和してこそ健やかさを保てます。
寒い冬だからこそ適度な運動に取り組み、心身のバランスを整えていきたいものです。
この時期になってくるとマラソン大会が行われているところがありますし、運動はいいなと思います。
運動をずっと毎日しているんですけど、走るだけ走っても痩せるかなと思いきや、なかなか痩せないところもあるんですけど、
それ以上に気持ちがリフレッシュしてものすごくいい気分になるので、
20分でも歩いてみるとかすると、それを継続するとものすごく気分がリフレッシュして脳もスッキリしますね。
最近SNSとかを見ると、運動のランニングとか興味があるとほとんど寄せ付けるんですよね。
今SNSでページをめくってもめくっても、ランナーさん、世の中で走っている人ばかりのインスタグラムになってしまったりしているので、
興味持ったものが自分に引き寄せてくるところがあるのかなと。
やっぱり気分がリフレッシュするのは運動習慣、軽くでもいいので歩いてみるといいのかなと思います。
さあ、そういったところで今日の一言になります。
サッとやればすぐ終わるというところですね。
なかなか手をつけられないなと思って伸ばし伸ばしにせずに、サッとやってしまえばあっという間にサッと終わってしまうので、
まずは取り掛かるというのがいいのかなと思います。
さあ、そういったところで、昨日の配信は継承ということで1923回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、HARISHさんコメントありがとうございます。
そしてPINKYさんコメントありがとうございます。
そしてSPRINGさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったいいねコメントが本当に励みになります。またよかったらコメント等いただけたらなというふうに思います。
そういったところでですね、毎朝5時25分からライブの方を5分ほど毎日やっております その後5時半からこういった配信をしておりますのでまた良かったらね
ライブの方も来ていただけたらなというふうに思います さあそういったところでですね今日もお仕事の方お仕事頑張っていただいてお休みの方はゆっくりと
休んでいただけたらなというふうに思います さあ今日もあなたにとって最高な一日になりますようにじゃあねまたね
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バイバーイ
