目標の達成と食事の重要性
元気?やる気?ともき?
12月28日、日曜日です。ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話題は、「生きる食事」です。
その前に、昨日、一つやりたかったことをできました。
来年になったら、また新しい抱負を考えて、これをしようという形になると思うんですけれども、
これがですね、ほとんどの方が、今年の目標が達成できたかと聞くとですね、
はっきり答えられる人というのは、ごくわずか、少数派らしいんですね。
達成できたというふうに答えるのが、10%、20%ぐらい。
一部できたというのが、30%、40%ぐらい。
ほとんどできなかったというのが、40%から50%ぐらい。
なので、できていなくても全く問題はない。むしろ普通ですというふうなところがあります。
その中で、自分で振り返ってみて、今年目標達成できたかというと、
半々かなと、やっぱりできていなかったところもあるんですけれども、できたところもある。
できたところを見るほうがいいと。
プラスアルファは、やっぱりできていなかったときに、今年最後ですね、
来年また目標を決める前に、今年小さな目標を最後一つだけ叶えておくと、
できたというふうな認識に変わるので、もし何かできていなかったら、
新たに自分の小さな、大きな目標があったときに、それを噛み砕いていって、
小さくしてその目標を達成するといいかなというふうに思います。
昨日ですね、その達成できたのが、会いたい人に会うという、これがですね、
来年の目標でもあるんですけれども、それを先に昨日一つ達成しました。
というのは、昨日映画を見たんですけれども、その映画ですね、野球の映画で、
栄光のバックホームというふうな映画があるんですね。
これ以前ちょっと見たんですけれども、もう一回ちょっと見ましてですね、
その中で、会った言葉の中で、野球選手がいらっしゃって、
一人の青年がその野球選手のところに来てですね、目標が達成できたかという話になったときに、
目標を達成できなかったと、どうしたらいいかと言ったときに、
その野球選手の方は一言言ったんですね。
目標を小さく、具体的にするといいと、目標を持つといいですよと、
それも具体的に小さくという話をしていらっしゃいました。
やっぱりね、例えば大きな目標を痩せるとかいう形で決めるとなかなかできないんですけど、
週3回30分歩くとか、週1回30分歩いてみると、10分歩いてみると、
目標をどんどん小さくしていくと、人の小さなことができると、
次のステップに行くので、もし何かできていないことがあったら、
小さな目標を今日、明日でやり遂げるということも一つありかなというふうに思いますね。
さあ、そういったところで本題に入っていきましょう。
孤独感とコミュニケーション
生きる食事というところですね。
農林水産省が調査した食育白書、平成29年度版によると、
同居する家族とほとんど毎日一緒に夕食を食べると回答した人は、
20から40代で6割程度にとどまり、近年その割合は減少傾向にあるといいます。
高齢者の一人暮らしや共働き世帯の増加により、
誰かと食事をする機会が徐々に失われてしまっている現状は、
単に世相を反映しているだけでなく、
個々人の心身にも影響を及ぼしています。
別の調査によると、日常的に一人で食事をとる人は、
家族などと一緒に食事をともにする人に比べて、
栄養の偏り、食生活の乱れを招きやすい、
健康面に影響が出やすいという結果が出ています。
また、食への楽しみやコミュニケーションの喪失により、
精神的な孤独感や鬱症状を引き起こしやすいとも言われています。
私たちは、私たち自身も意識して断乱の機会を増やし、
食を通じて安心して笑顔になれる環境が、
日々の活力につながるのだと心得たいものです。
ともに食事をする機会を作りましょうというところです。
この食事なんですけれども、やっぱりおいしいものがたくさんあるんですけれども、
一番大事かなと思うのは、やっぱり何本おいしい食事でも、
自分一人で食べるより、やっぱり誰と一緒に食事を食べるか、
何を食べるかより誰と食べるかというところが大事なのかなと最近は思いますね。
大切な人と食べる、親と食事をする、
今この目の前にいる人と食べる、そういったことによって、
後から考えたときに、あの時親と一緒に食べててよかったなとか、
あの人と一緒に食べてよかったなと、
何を食べるかより誰と一緒に食事をするかというところに、
どっちかというと集中するというか、
大切なポイントを持っていくといいかなというふうに考えるところがありますね。
さあ、そういったところでですね、
昨日の配信に関しては、連絡の意義というところで、
1871回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、ピンキーさんコメントありがとうございます。
そして、えみこさんコメントいただきましてありがとうございます。
そして、けいこさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったいいねコメントが本当に励みになります。
またよかったらコメント等をいただけたらなというふうに思います。
いうふうに思いますさあ今日はで日曜日 お休みの方も多いんじゃないかなと思います
休みの方はゆっくり休んでいただいてお仕事の方はお仕事頑張っていただけたらな というふうに思います
さあ今日もあなたにとって最高な1日になりますようにじゃあねまたね バイバーイ
