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おはようございます。ともきです。この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを一緒に作っていく番組です。
1月23日、日曜日ですね。今日も一日始まりましたね。ワクワク過ごしていけたらなと思います。
今日の福岡の天気は、ちょっと朝から雨が降っております。
ちょっとね、今日出かけされる方いらっしゃったら、雨を気をつけていただけたらなと思います。
さあ、今日1月23日は何の日かというと、電子メールの日ですね。
これ語呂合わせで、いい踏みという形で、1994年に設立された日ですね。
1月23日、電子メールの日ですね。
一つですね、ちょっとお得な情報があるので、ちょっとこれをご案内しておきたいと思います。
海外にですね、私よく送金をするんですけれども、その時には毎月海外送金をしていて使っているのがですね、
もともとPayPalを使ってたんですけれども、今はWISEというのを使っていて、
これがね、結構お得なキャンペーンが今やってるやつがあるので、またリンクをつけておきますので、
もし海外にお金をちょっと送ったりとか、寄付をされたりとかですね、支払いでやり取りされるという時には、
このWISEっていうのは結構手数料がね、やっぱり安いので、1万円でも数百円程度の手数料で済みますので、
これも最近ちょっとやっていると早いなというふうに感じますので、これも使っていただけたらなというふうに思います。
さっそくなんですけど、今日の本題に入っていきたいと思います。
今日のお話はですね、程よい緊張感ですね。
緊張とは張り詰めて緩みのない状態を言います。
仕事では緊張する場面がたくさんあります。
アメリカ心理学会の会長を務めたことのあるロバート・ヤーキーズ博士は、
1908年に緊張しないより適度に緊張状態にある方が高いパフォーマンスを発揮できるというヤーキーズ・ドットソンの法則を発表しました。
では、仕事のパフォーマンスを高める適度な緊張感を保つには何が必要でしょうか。
方法の一つに具体的な締め切りを決めることがあります。
午前中にはA、午後にはBとCをするなど、
自分なりの目標を持つことでダラダラと仕事をすることを防ぎ、程よい緊張感が生まれます。
また、大舞台の前に緊張するなど一時的なものもあるでしょう。
そうした場合は十分に準備や予習をすることで過度な緊張状態を避けられます。
良い緊張感を持って仕事に向かい、緊張がストレスにならないよう対処したものです。
心がけとして仕事に目標を定めましょうというところです。
この程よい緊張感というのは、私もよくわくるのですが、
人の前に行って、大人数の前で話をする時に、最初の頃は緊張しました。
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人数が多いほどドキドキして、話す前から緊張していたというのもあるのですが、
今でも人がたくさんいらっしゃる前で話をするというのは緊張するものです。
よく手のひらに人と書いて、それをパクッと飲んだりして、緊張を解いたりしていたのですが、
やはり多少の緊張感というのは良いかなというふうに感じます。
そういったときにいろんなやり方があると思うのですが、
あまり肩を張らないようにリラックスした形でやっていただくのが一番良いのですが、
やはり目の前に一番話しやすい方を想像して、目の前にいるということで話をすると、
そうすると意外とその方がいるということで目を見て、前の方を見て話をすると、
その人に対して話をしているんだなということでリラックスして話ができるかなというのは経験上あったりします。
いろんな方法があると思いますので、時と場合によっていろんな形があると思います。
1対1で話すときに緊張するとか、大人数で話すときに緊張するとか、いろいろやるかと思います。
ただ、何回か場をこなすことによってだんだんそのリラックスというのは慣れてきたりするので、
最近は100日連続ぐらい人の前で話すようなことをしていたのですが、
それが終わった後には意外と普通に今日は何話そうかなとも考えずに前に出たときに話ができるようになっていたというのもあるので、
やはり場活をこなすというところが大切になってくるかなと思います。
さあ、今日の一言になります。
緊張しないコツはコツなんかない。
緊張できることをやらせてもらっていることを幸せだと思うことなんだよ。
田森さんの言葉ですね。
やはり緊張の場面に行けるということは、そういう大人数であったりとか、
緊張できる場に行けるということ自体が恵まれていて、
感謝して幸せだなというふうに受け止めると、
ありがたい気持ちで取り組めるのではないかなと思います。
さあ、今日も一日始まりました。
ゆっくりお休みしていただく方は休んでいただいて、
お仕事の方もいらっしゃると思いますので気をつけて外出していただけたらなと思います。
さあ、今日も一日始まります。
今日もいい一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ!
