冬籠りの意義
元気?やる気?ともき!さあ1月の6日、火曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ今日の話はですね、冬籠りというふうな話をさせていただきたいなというふうに思います。
その前にですね、昨日なんですけれども、ちょっと新しいことをしようかなというふうに取り組んでいることがあります。
それは何かというと、ファスティングですね。これ完全に断食というのはちょっと難しいなと思っていて、1日2食に切り替えようかと昨日からしております。
これをちょっと1週間続けてみたいなと。続いたら2週間どうかなというところをやっていこうかなと思います。
この1日2食なんですけれども、やっぱり朝は大事で、朝はしっかりと食べようかなと思っています。
朝に運動をして、しっかり食事をして、お昼を抜こうかなと思っております。
夜にご飯を食事をするというふうな1日2食、朝と夜という、約12時間ぐらい空けるような形になると思うんですけど、それをちょっとやってみようかなと思います。
これどういうふうな変化があるかなというふうに調べていると、集中力が上がりやすいとか、体脂肪が落ちやすいとかですね、胃腸が軽くなる。
やっぱり3回やるよりも2回の方が胃腸が軽くなる。あとは若返りですね、美肌とかですね、そういったところも影響してくるんじゃないかなというところがあります。
実際にこれをやってみてどうかなというところで、見てみたいのが睡眠の質ですね、睡眠の質が上がるかどうかですね。
あとは集中力、仕事とかの集中力がどうかというところと、あとは運動ですね、卵黄の感覚、体力が落ちないかどうか、そういうところを見ていきたいなというふうに思います。
もう一つは、このファスティングやると同時にですね、1日2食にすると同時に、ちょっと早く寝て早く起きようかなというふうに思っています。
8時半に寝ようかなというふうに思っております。仕事が終わった後に残業せずに、そのまま必要なことだけをして、夜早く睡眠に取ろうかなと思っております。
8時半に寝て、3時半ぐらいに起きようかな、そこから朝活動していこうかなというふうな形を思っております。
これがどういうふうに出るかというのを一遍ちょっとね、続けられるだけ一遍、新しい取り組みで今年になったので、今までやったことないことを一遍やってみて、
実際にどうかというのを自分が実験代わりにやってみようかなと思います。そういったところでね、また体験していきたいなと思います。
さあ本題に入っていきましょう。冬ごもりというところですね。季節を表す言葉である20四節季では、1月5日頃の正寒から20日頃の大寒にかけて、最も寒さが厳しくなるとされています。
この季節を表した言葉に、冬ごもりがあります。これは冬の間に動物や植物が寒さを避けて活動を休止し、身を隠して命をつないでいる状態を指します。
同じように自然界に生きる人間の場合はどうでしょうか。現代社会を生きる上では、季節を通して日夜働き、定期的に休日を設けることで快適で便利な生活が成り立っています。
しかし地球に生きる生物の一つが私たち人類であるならば、また違った角度から冬の捉え方を考えても良いのではないでしょうか。
自然界の命がひっそりと身を隠す朝の静けさを感じながら過去を振り返ってみたり、一年の計画を立てる時間に当てたりすることも有意義でしょう。
自然界の命が生物学的に必要であるならば、家に籠ることも悪いことではなく、春に向けて充電期間と捉えてみてはいかがでしょうか。
自分に向き合う時間を持ちましょうというところですね。
土地が空けたからこれを頑張ろう、目標をこれにする抱負を大きく変えてやっていくのも一つなんですけれども、
その逆というか、自分を大切にしながら、ちょっと充電期間ということで体を休めてあげる、無理をせずにこの期間に体を休めて、また春になったら動き出していくというふうなところですね。
完全に止まってしまうという形は、次に動く時に動きづらくなるので、ゆっくりちょっとスピードを落としていって休む感覚ですね。
自分自身もそういったところも、体を休めて大事にしていく時間をこの冬にもとっていきたいなというふうに思いますね。
ファスティングの試み
さあ、そういったところで今日の一言になります。お金は生かして使う人のもとに集まるというところですね。
いいお金の使い方をしているところにはお金が集まってくるので、やっぱり抱え込まずお金をどんどん使っていったらまた入ってくる、自然と入ってくるような形になるので、
そういったところをやっていけるといいかなというところですね。
そういったところで、昨日は年始の挨拶というところで、1880回目で配信をさせていただきました。
昨日もたくさんのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日、コメントいただきました。
こういったねコメントが本当に励みになります。またよかったらねコメントいただけたらなというふうに思います。
さらにですねちょっとあのこの配信5時半からスタートしてるんですけどその前5分ぐらいですね ちょっと生でライブを
こうやる今年からちょっとやったりはしておりますねこれはですね まあやったりやれなかったりすると思うんですけれども朝ラジオを聞きながらですね
この配信いいなぁというところがあればそういったものをね どんどんこう紹介していけたらなというふうに思っておりますまた良かったら
そういったところも参加していただいてたり聞いていただけたら嬉しいなと思います さあそういったところでですね今日もお仕事の方はお仕事頑張って
いただいてお休み方ねゆっくりとね体を休めていただけたらなというふうに思います 今日もあなたにとって最高な1日になりますようにじゃあねー
またねばいばーい
