ストレッチと筋肉痛
アフタートークです。乾杯!
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何かある?
ストレッチ
マジで?
ストレッチしてるの?
ストレッチとか?
やっぱりね、この歳になったらね、朝起きた時点で筋肉痛ね。なんか知らんけど。
え?
わからんけど。わからんけどね。
おー、筋肉痛。体痛い。
痛い。
いつのダメージで筋肉痛になったかもしれない。
いや、俺それ筋肉痛じゃないと思うよ。
え?
筋肉痛じゃないと思う。
根本的に。
根本的に違うと思う。
あれ?
膝を伸ばす。
治る?
ストレッチしたらそれは楽やん。
だからイメージとしては朝起きた時点で氷状態だよ。
そうそうそう。俺それを前にワッシーから聞いたことがあったから
筋肉痛じゃなくて硬直なんだと思う。
硬直してるのかな?
硬直してて朝起きた時点でずっと動かさないでいる体が痛いんだと思う。
寝てる時に寝返りとか打たないんだと思う。
打ってるよ?
打ってないんだって。
硬直なんだって。
それ無音でやられてもポッドキャストでわからんやろ?
って言うとずっと動かない。
だから朝起きた時に痛いんだと思う。
ただの年取りの話やなこれ。
そんな気がする。だってそんな肉体労働じゃないし。
ないし、あれねえけど
まあね、もう体が縮こまってるような感じで。
ギューって鳴ってるんだと思う。力入ってるんだと思う。
寝てる時にね。
だからよく介護ベッドでとこずれを治すベッドあるじゃん。
自動的に動いて。あれ買った方がいいよな。
痛くなくなると思う。
右肩が痛い。
やばい。
ほんで多分右肩を下にして横になって寝る方が楽ね。
左になったらしっくりこむ。
なんかついてんのかな?
そっち?
右肩にいっぱい。
ついてないよ。
すっごいのしかかってるんだろ。
寝てる時に。
やる?罰ゲームする?
向こうから走ってくる?
走ってこ。
マットレスが合ってないとか、枕が合ってないとか。
今そんなのいっぱいあるけど、昔そんなのなかったやん。
なかったけど普通にやれてたってことは関係ないねって。
年とともに寝床の環境を変えてあげなきゃ。
どうやって変えるの?
マットレス変える。
マットレスじゃなくない?
でも今の枕って、江戸時代はやっぱりこう、筒状みたいにちょん曲げを潰すためにむっちゃ固い枕だよね。
頭上げてたイメージやん。
今なんてもう背中まであるような枕あるやん。
そうなの?
ある。
すごい。
自分のこの骨格中間。
体に合わせた枕を作れますよって。
あるやん。
首だけじゃなくて、首だけやったらそこに集中してしまうから、
それを分散しようって。
もう背中まであるこのでっかい枕があるやん。
それがいいんじゃないかな。
ストレッチじゃないと思う。
それで解消されてないでしょ。
森地とリラックス
筋肉痛では間違いなくないんだって。
それが寝てる間にボンボンにされてるからね。
右肩についてるやつが。
そっち?
そいつにボンボンにされてる?
されてるんだと思う。
例えば最近どっか行ったとか、そういうところに。
ないないない。
たぶん連れてきちゃった。
もうそういうしげさん好みのやつはなりません。
今日も硬直させてやるぜ。
で、起きてから痛い痛い痛い。
またストレッチしとって。
それがあるから、まず第一はマットレスか枕を変える。
第二に森地をする。
急に?
マットレス変えるの急に森地をやるの?
その間ないの?
決めつけ激しいよ。
でもこれをやって。
森地よってそんなにお金かからないじゃん。
うちみたいにガーエン飾ってもいいから。
やってみて治ったらこれ楽じゃん。
そんなお金もかからないし。
やれることやってみて。
それがまずストレッチでした。
やれることやってみましょう。ストレッチでした。
治りません。
枕を変えました。
治りません。
そこで治ればいいよ。
森地をしました。
治りました。
オラ!
オラ!
どこの人!
オラ!
スペイン系?自分。
治ったじゃねえかと。
だったらやれることやってみて。
多分俺絶対それは気にする。
どこに森地をする?
ベッドのどこに森地をする?
入り口でいいと思う。
ドアのところにガーエン飾って。
いいと思うって。
根拠もないのに言わんといてくれんがな。
入り口でいいと思うとかよ。
それはなんなん?
場所悪かったら話にならんくない?
場所悪かったら増やせばいいじゃん。
塩だらけやんけ。
こんな寝室ある?
塩だらけの寝室って逆に怖くないけどな。
オフだと?
行きたくないそこ。
入るときも一連して。
今日もよろしくお願いします。
昨日のこの場所の森地をダメやったな。
結局物理的に体が筋肉痛になってるだけかもしれんよ。
森地用の場所じゃないやろ。
寝てるときにリラックスできるようにアロマとか。
いい音楽聴きながら寝るとか。
それはありかもしれん。リラックスしてないかもしれん。
硬直してるってことはリラックスしてる。
硬直してるんかな?
出た。
全身が痛いの?
全身が頭の先からつま先までギュってなってる。
よくさ、昔手をこうやって組んでギューってやってさ、
しばらくした後ほっといてやるとコココココって動きがなるやんか。
あれと似てるんでしょ。
だからギューって力が入って硬直したまま寝るから、
朝起きたときにそれを開こうとすると、動かそうとすると、
あー痛たたたたってなるんだと思う。
アロマとか。
アロマ?
新発売?
アロマだわ。
アロマ森塩おふだ。
どれか当たるよ。どれか当たるよ。
やばい。やばい奴やんそんなの。
え、でもネットで調べてみた?
調べえんよそんなの。
あ、でも調べた方がいいよ。きっとなんかあるんだよ。
そのまま石になる病気かもしれないし。
起きられへん。
気をつけた方がいいよ。
その結論?
分かったって言うしかないよね。
じゃあ一個ガエ持ってっていいよ今日。
どこに置く?
入口だって。
まあまあまあそういう話でした。
自分を満足した。
満足したかな。
まあいいけど。
ということで本日はふたとべでした。
さよなら。
