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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。月曜日ですね。
今月最後の月曜日ですけども、もうゴールデンウィーク入っちゃってる人ですね。
関係ないのかもしれませんが、まだお仕事の人もいるかもしれませんね。
僕は仕事になっちゃうんですけど、休みっていうのはフリーになってから自分で決める感じになっちゃうので、
仕事をしようとすれば仕事だし、休もうと思えば休みというですね、難しい立ち位置だなぁなんて日々思っております。
そうなるとですね、やはりリラックスをする時間とか休息を取る時間っていうのが不定期になるわけですよね。
これね、あんまり良くないかもしれないですね。
頑張れちゃう人は頑張るだけ頑張っちゃうんで、仕事の取り方にもよるのかな。
自分のリズムがガッツリあってたっぷり休みたいっていう人はいいと思うんですけども、
それでもですね、長い目で見ても定期的に休みを取っていくっていうのは非常に重要かなと思います。
1週間ってよくできてますよね。1週間に1回ぐらいはね、少し休んだりとかしてみるといいんじゃないかと思うんですけども。
どうですかね、みなさんね。休み取ってますかね。
今回テーマはですね、プロダクティブな休息を取りましょうということでお話ししていきたいと思うんですけど、
効果的な取り入れ方というんですかね。休まないと力も入らないかなと思うんですけど、
バランスっていうのはやっぱり重要になりますよね。
お仕事、勉強してる人もいるかもしれませんが、それだけじゃなくて趣味とかね、興味を持っていることの活動をちょこちょこ入れていくことでね、
うまくね、気持ちのバランス、心のバランス取れてくると、ストレスの軽減にはすごくつながると思うんですよね。
あともそもそもね、リラックス方法を持ってない人は何か持った方がいいですね。
何でもいいんですけどね、散歩でもいいし、
音楽を聴くだけで、ゆったりソファに寝転がって音楽を聴くとかね、読書に没頭するとか、
最近だったらね、ヨガとか瞑想とかするっていうのがね、ゆっくりとした自分の時間になっていると、
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しかもね、それに興味があるっていうことをね、やっているとすごくリラックスできていいんじゃないかなと思います。
やっぱり、うまいこと時間割をね、休息の時間を取るというのが一番重要かなと思うんですけど、
特にスマホの近くじゃなくて、コンピューターの近くじゃなくて、
アナログなね、自然とかの中に入って、少しね、電子機器から離れて、電波から離れて過ごすのがいいんじゃないかなと思います。
そろそろ何か科学的に、影響の数値出るんじゃないですかね。
でも電波から逃げられないと思うんで、どうなんでしょうかね。
まあ普通の電波、全部ね、波動というか周波数なので、揺れなのでね、どれが体に悪いというとやっぱり、
超高速の、超高周波数のものじゃなければ大丈夫だって言われますけども、
破壊されることはないと思いますけども、でもね、何らかの影響、バランスの影響を及ぼすんじゃないかと思うので、
まああんまり電波に囲まれているというのも、どうかなとは思いますけど、
ぜひね、ゆっくり休んで、しっかりとこのゴールデンウィークもそうですけども、出かける人もいいんですけども、
休む人はしっかり休んで、次に備えていただければと思います。
じゃあですね、もうそろそろ5分になりますので、今日はこの辺にしたいと思います。
本日はですね、ちょっと出張でですね、東京の方に出ますので、
まあなんかちょっとね、あったかい感じを受けられるのかなと思って、
まあ雨も降るかもしれませんけどね、ここ2,3日でちょっと行ってきますので、
皆さんもですね、この天候の崩れ等で体調崩さないようにね、気をつけてお過ごしください。
ゴールデンウィークね、楽しんでください。
それでは今日もお聞きいただきありがとうございました。
何かね、気づきとかあれば、ぜひ大切にしてください。
そしてね、お互い成長する毎日を楽しんでいきましょう。
ということで、今日もありがとうございました。
お仕事の方は楽しく元気にいってらっしゃい。
お休みの方ね、ゆっくりお休みください。
それでは皆さん、さよなら。
