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おはようございまーす。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。 ということでね、今日も始まりました。
今日ね、金曜日になりますね。なんと、週の最後、もう早いですね。
だんだんね、暑くなって、夏らしくなっております。 家族旅行もね、増えているみたいなんですけどもね、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日ね、今週ですね、ウェルビーイングっていうね、前の先生の本をちょっとご紹介しながらね、進めています。
いろいろね、この本で、いろんなジャンルにわたって、ちっちゃい本なんですけども、いろんなことが書いてあります。
社会ですとかね、研究についてとか、あとは経営とのウェルビーイングについてとかですね、あと家庭地域とウェルビーイングについてですとか、いろんな側面から書かれています。
これね、すごいおすすめなんでね、またウェルビーイングっていうのね、聞いたことない人はご一読いただけたらいいなと思うんで、ご紹介をしております。
で、その中でね、僕がですね、あ、面白いなっていうふうに思ったところをこうやってピックアップしてですね、皆さんにお伝えしているっていうところなんですが、今日はね、ウェルビーイングの研究の中で、研究って言ってもこれ、いろんなね、本当に大学の教授とか心理学者の人たちが、実際にね、提唱して結構有名になっているものがほとんどなんですけど、
その中でね、もう本当にこれ結構、僕は大好きなんですけども、ポジティブ心理学というね、マーティン・セリグマン先生、この人がですね、提唱しているね、パーマっていう、P-E-R-M-A、この頭文字をね、取ったものなんですけど、これをですね、提唱していて、結構コーチング業界でも有名な方かもしれないですね、
これ、ポジティブ心理学っていうのは、心理学って結構ね、鬱の、なんだろうな、鬱というか、ネガティブなところをね、取り扱うっていう側面でなく、心理学をね、ポジティブな面で取り扱ってみようっていうね、そういう試みをした先生がいて、
それでね、結構コーチングのその部分とすごくね、リンクしているので、ここ使われているところは多いんじゃないかなと思うんですが、それをね、ここの中で軽く紹介されています。
このP-E-R-M-Aっていうのは頭文字なんですけど、5つのポイントがあるんですね。これを満たしていると幸せな人になっているというようなね、条件になっていますので、ちょっとね、軽く紹介だけしますと、
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まずね、Pっていうのはポジティブ感情っていう意味ですね。なんかね、嬉しいとか楽しいとかね、感動しているとか感謝しているとか、そういうね、ポジティブな感情を持っている人は幸せだっていう話なんですよね。
もう一つのP-E-R-M-Aですね。Eは何かを没頭している状態っていうのを表しています。英語で言うとエンゲージメントっていうらしいんですけど、よく日本人が会社の中でエンゲージメントってよく言っているのとちょっと違うらしいんですけどね、結局自分がそこに没頭している、自分が入り込んでいるという、そういう意味を出しているみたいです。
僕がよく使っているフロー理論っていうのがあるんですけど、チクセントミハイ博士が提唱しているフローなんですけど、これと同じですね。
3つ目のRはですね、他者との関係ということで、一人だとね、孤独状態っていうのはね、やっぱりね、幸福度が低い状態にあるということなんで、繋がりがある。助け合って生きているというね、そういう状態が感じられると幸せだということなんですよね。
4つ目のMなんですけど、これはね、意味、生きる意味ということです。
あの、ミーニングなんですけど、自分より大きいものと繋がっている、もっと社会に繋がっているぞとか、自分はなんで生きているのかとか、生きる意味を持っている人、これは幸せになるということなんですよ。
最後ね、5つ目は、アカンプリッシュメント、達成ですよね。
何か達成とか、努力、それに向かって努力し続けていること、これを感じられている人は幸せであると。
だからね、別に完全に達成しなくても、自分の中で一生懸命取り組めている、そういう状態を作るといいんじゃないかというお話なんですね。
これ細かく言うとね、いろいろ一個ずつ何十分もかかるので、表面上だけね、キーワードだけお伝えしましたけれども、
もし興味ある方は、マーティン・シェリグマン博士のポジティブ心理学本も何冊か出ていますので、ぜひぜひ興味ある人は読んでみてください。
ということでね、そんなことをすると、ウェルビーになるよというお話をご紹介しました。
今日もお聞きいただきありがとうございました。何かヒントになりましたら、ぜひご自身の中で大切にしてください。
そして、今日も楽しい一日をお過ごしください。週の最後ですので、楽しく元気に今日もいってらっしゃいませ。
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それでは、さようなら。
