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このチャンネルでは沖縄出身、福島在住、30代ワンママのてんてんが、ライフキャリアに関する様々なテーマをチャンプルしながら、平日毎朝8時に配信しております。
リスナーさんとの交流を楽しみたいという思いでお送りしておりますので、お気軽にフォローしていただけると嬉しいです。
おはようございます、てんてんです。
好きな花の香りは、金木犀の香りです。
皆さんのお住まいの地域では、金木犀の花の香りって嗅ぐことありますか?
私の会社のですね、従業員の出入口のゲートがあるんですけど、そこの近くに金木犀の木が植えられていて、今週の初めくらいからかな、
待勤時に金木犀の花の香りがふわーっと漂ってきて、一日疲れた体にすごく染み渡ってくるんですよね。
もう飽きたなーって思いながら、すごく癒されております。
はい、ということで、今日のテーマに移りたいと思います。
今日はですね、私の手帳だったりノートの使い方について、ちょっと話してみようかなと思っております。
というのも、先日ですね、2024年の手帳を決めたよっていう放送をさせていただいて、そこにすごく反響をいただいたっていうのと、
あとおとといですね、水曜日にボイシーのパーソナリティーのまいちんさんと古谷静香さんですね、私二人ともすごく大好きなんですけど、お二人の対談の中でちょっと出てきた名言がありましたので、そこの紹介も交えてお話ししていければと思っております。
手帳の使い方、ちょっと聞いてみたいなという方とか、自分もノートとか手帳とか結構使ってるよという方、ぜひですね、最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
はい、じゃあね、まず私の手帳だったりノートの使い方についてお話ししてみようと思っております。
もともと私はすごく字が汚いんですっていう急にカミングアウトなんですけど、字が汚くて、だから文字を紙に書き出すっていうことに対してあんまりポジティブじゃなかったんですよ。
なのでデジタルで管理したりとかメモしたりとかって気持ちを書き出したりするのもスマホにすることが多かったんです。
でもその手帳を使い始めてからスケジュール管理ではなくて自分のマインドですね、もやもやしてることとか、反対に嬉しかったこととかを日々のね、
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ウィークリの欄に書き出してみたりとか、あとその1ヶ月を振り返ってどうだったかなっていうのを書き出したりしてみることで、すごく心が整うなっていうふうに気づいてからは文字のね、字の汚さとかは一旦置いといてっていう感じでシールを貼ったりとか、
そんなにね、そこまでデコったりはしてないんですけど気分を変えてちょっと絵を書いてみたりとか、テーマを決めずにもうその日こういうこと書きたいなってことがあれば書くし、
特にもやもやしたこともハッピーだったこともない平凡な平凡なね、平和な1日だった場合はなんか頭の中でちょっとこういうことやってみたいなって思いついたことを書くとか、
こういうことをスタッフで話してみたいなとかね、あとSNSで配信してみたいなっていうことの思考の整理をするために書いたりとか、本当にルールを決めずになんか頭の中にあるものをとりあえず言語化する、見える化するっていうふうに使うようになりました。
ほとんど手帳、今まで週末野心手帳っていうのを私はメインで使ってきていて、それがもうウィークリーがですね、1日1日のところにもう自由に何でも書き込めるっていうような四角い欄があるんですね。
なんで、本当にそこの中に思いついたことを絵だったり文字だったりを書いていくっていうふうに使っていたので、ある意味手帳ではあるんですけどスケジュール管理というよりは日記帳だったりとかそのノートですね、マイノートのようなアワホームさんで、エミさんがねよく言われているそのマイノートのような使い方をほとんどしてきています。
ただその手帳の中だけだと書ききれないこととかね、本当にちょっと心の中でどういうことを考えてるんだろうとか、もうちょっとモヤモヤを整理したいとかっていうふうになったときは、もうフリーに書き出せるノートを使ってそこに思いを吐き出したりとか、思考整理するためにマインドマップを書いてみたりっていうことをしています。
なんでノートは毎日書いてるっていうよりは不定期で、なんかちょっと文字に書き出してみたいな絵を書いてみたいなっていうときに使っていますね。
手帳はほとんど毎日その日にあったことを書いたり気持ちを書いたり、あとは特にその日に限らず、なんか思いついたこととかアイディアとかっていうのを書き出すようにしています。
もちろんなんかバタバタしててとか、机に向かえなくて書けないっていう日もあります。
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でも毎日手帳は必ずテーブルの上にですね、デスクの上に置いていて、1日1日のウィークリのとこに書いてなくても、体重と体脂肪率だけは毎日朝起きてすぐ体重計に乗ってそれだけは書くようにしています。
そんな感じで、あんまり参考になるかわからないんですけども、今の私の手帳、プライベートの手帳の使い方はこんな感じですね。
ルールはあんまり決めずに、でもとりあえず毎日何かしらは書く。
書く習慣ができてくると、もっとこういうふうに使ってみようかなとか、ちょっとずつ使い方っていうのは変えていってるんですけど、
自分のために何か手帳を書くことですごく何か大きな利益が出るかとか得られるかっていうと、そこまではないと思うんですけど、
明らかに自分の心が整ったりとか、何だろうな、振り返るっていうような、自分はどうだったかな、先月とか、
昨日どんなこと考えてたかなっていう振り返る習慣、無意識に振り返る習慣ができているかなというふうに思っています。
はい、ここまでちょっと私の手帳とかノートの使い方についてお話をさせていただきましたが、
ここからはですね、おととい水曜日にそのボイシーの中で古谷静香さんとまいちんさんがコラボ生放送されていた中で、
私にすごく響いた名言を紹介させていただきます。
ノートを書くこと、また手帳を書くことの効果っていうところでお話しされていたんですけど、
そこで上がってきたキーワード、名言っていうのが、手帳を書くことによって、ノートを書くことによって、
センタリングが中心に戻れる、自分の軸に戻れるとか、
あとチューニングされる、自分の心がチューニングされたり軌道修正できるっていうことをお話しされていたんですね。
これどちらがどっち、あれなんて言えばいいんだっけ。
どっちがまいちんさんがおっしゃってて、どっちが静香さんがおっしゃってたかっていうところは、
すいません、ちょっとちゃんとは覚えられてないんですけど、お二人のやりとりの中で、
この4つですね、センタリング、中心に戻る、戻れる、チューニング、軌道修正できるっていうね、名言ですね、ワードが上がってきてて、
なるほど、まさに確かにそうだなっていうふうに思ったんですよね。
で、このチューニングしたり軌道修正できるっていうのは、ただ1日ね、何か自分の心を書き出しただけでは、
多分ね、ピンとこないんですけど、それを何日か何ヶ月か続けていくことで、あれ、これこんな気持ち、こんなモヤモヤ、前も私書いてたなっていうところに気づけたりとか、
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逆にハッピーなこととかをね、書いていくと、私はこういうことに幸せを感じるんだなっていうことに気づけるんですよね。
そうすると、じゃあ日々ね、どういうふうに過ごしていくと自分が幸せになれるかとか、あとストレスを減らせるかっていうところに気づけるんですよね。
なので、書き続けていくこと、書く習慣をつけていくことで、ひいてはね、自分が毎日小さな幸せを見つけていきながら、豊かな時間を過ごしていけるっていうところに行き着くんだなっていうことにね、気づいてすごくふに落ちたんですよね。
なので、この言葉をね、ちょっと私は手帳の冒頭に書いておいて、なんかね、ちょっと手帳書けないなとか、なんかモヤモヤするなって思ったときには、このキーワードですね、名言を見て思い出したいなって思ってあります。
ちょっとね、どんな話をしてたかって気になる方は、概要欄にまいちんさんと静香さんの対談の放送ですね、リンクを貼っておきますので、ちょっと長いんですけど、週末の空いてる時間などに聞いていただけるといいかなと思います。
はい、ということで、今日はですね、私の手帳、ノートの使い方、そしてボイシーの対談放送、まいちんさんと古谷静香さんの放送から、私が響いた、私の心に響いた名言をご紹介させていただきました。いかがでしたでしょうか。何かしら皆さんの参考になれば幸いです。
はい、ここからはコメント返しをさせていただきます。
シャープ197、相談&告知、沖縄の歌三振のコンテンツとライブ企画についての放送に、斉藤彰さんからコメントをいただいております。
てんてんさん、いつも放送を楽しみにしております。僕はてんてんさんの歌三振の詰まったものと、オリオンビールとかのリミックスバージョンが素敵かなと思っています。
販売価格はおいくらですか。買いますよ。
いただきました。ありがとうございます。
この放送では私が過去にですね、沖縄でという形で歌三振の弾き語りの配信をいくつか、20回ぐらいですね、出してきてたんですけど、
それを歌三振の演奏だけでパッケージしてコンテンツ販売してみるのはどうかなっていうところで、皆さんにご相談をさせていただいておりました。
あきらさんからは、私が放送の中で沖縄の民謡ですね、そことあとこういうオリオンビールとかですね、おじいじまんのオリオンビールとかポップスをカテゴリーで分けてっていう風にお話ししていたんですけど、
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リミックスバージョンがいいなっていうことですね。なるほど、ありがとうございます。ちょっとその方向でやってみようかなと思います。
あと販売価格はちょっとね、今考え中ではあるんですけど、5曲ぐらいをセットにして、ワンコインってね、480円になるのかな、多分この台風の価格設定だと。
480円で販売というか、有料放送として配信したいなと思っておりますが、この価格だといかがでしょうか。
ちょっとね、まだ有料放送ってやったことがないので、皆さんの感覚がどんな感じなのかわかんないんですけど、ワンコインだとなんかね、いいかなと。
過去に無料で配信してたものをまとめるという形なので、ワンコインの方が手軽でいいかなと思ってたりします。
はい、ありがとうございます。他にもね、10月中にコンテンツ作って配信できるようにしたいなと思っているので、こういう風なのを希望しますとかね、リクエストありましたら、
私のチャンネルのトップですね、固定放送のところにこのシャープ197の歌詞をつけておりますので、そちらにまたコメント追加でいただけると嬉しいです。
一人でもね、買いますよって言ってくれる方がいるだけで、すごい思いつきのアイディアだったんですけど、やってみたいというふうに思えておりますので、秋田さん本当に嬉しかったです。ありがとうございます。
はい、ということで、今日の放送は以上にしたいと思います。最後までお付き合いいただきありがとうございました。
明日からは3連休ですね。皆さんどう過ごされるんでしょうか。私はね、地域の、ちょっと私が住んでいる地域ではないんですけど、結構大きめなお祭りが明日あるので、それに初めてですね、家族で行くっていうのと、
あとちょっと宮城県にですね、石巻市に小旅行に行こうという話になっているので、充実した連休を過ごせたらいいなと思っております。
はい、次回の放送は、週明けですね、休み明けの火曜日になります。はい、皆さんね、素敵な週末をお過ごしいただくことを願っております。
それでは、今日が、まずね、今日が皆さんにとって健康で素敵な1日になりますように。また次回の放送でお会いしましょう。
てんてんでした。ではでは。
