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てんてんのチャンプル🌺
どうも、てんてんです。
昨日は、休連休最終日だったんですが、
息子が、息子じゃない、夫が休日出勤だったので、
息子をね、夏休みらしいことということで、
昆虫店に連れて行ったり、期間限定のランチに行ってみたりして、
夏休みを満喫できてよかったと思った私です。
このチャンネルでは、沖縄唄三線、手帳やノートを書くこと、
読書とコーヒーをおこよなく愛するわままのてんてんが、
日常にワクワクをプラスするヒントや、雑談などを話しております。
今日は8月18日、月曜日です。
皆さん、お久しぶりです。
先週はね、お盆休みということもあって、
不定期配信とはお伝えしていたんですが、
結局1回しか配信できずに、という感じで、
今日は迎えています。
今日からね、休連休明けで、
私と同じように仕事始め、仕事始めではないか、
連休明けという方も多いんじゃないかなと思いますが、
もしかしたらね、先週もお仕事だった方もいらっしゃるかもしれません。
まだちょっと残暑がある中なので、体調に気をつけていきましょう。
私が住んでいる福島は、日中は暑かったりすることもあるんですけど、
朝晩はね、本当秋らしくなってきて、
気温が下がるようになってきて、
昼はセミが鳴いてるけど、
夕方夜になるとスズムシが鳴いてるっていう、
本当に夏と夏から秋への移り変わりの時期だなーって思っているところです。
その季節の変わりをね、楽しんでいけたらなーって思ってます。
ちょっと余談、雑談がね、長くなっちゃったんですけど、
今日はですね、こういう連休だったりとか、
こういうタイミングって、ルーティンがね、崩れるじゃないですか。
普段の生活リズムが乱れちゃったりとか、
乱れざるを得ない状況になったりとかね、
こういうルーティンが崩れる時期って、
いつものっていうのを見直すチャンスじゃないかなーって私は捉えてるんです。
過去にもね、こういう話したことある気がするんですけど、
ちょっと思い出せないんですけど、
なんかね、ちょっとそんな話をしてみたいなと思います。
ポジティブなね、話です。
よかったらね、ちょっと最後まで聞いていただけたらと思います。
改めてね、このルーティンが崩れるってなると、
結構ネガティブにね、捉えがちだったりするじゃないですか。
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いつもは早起きできてたのに、
なんかお盆休みでね、親戚とかが集まって、
夜遅くまで喋ったり、飲んだり、食べたりして、
朝がね、なかなか起きれなくなったりだとか、
旅行に行ったりして、
その疲れで、なかなか思い通りに思考も体も動かないっていう感じになったり。
それで体調を崩したりだったりとか、
体調まではね、崩さなくても、
なんか気持ち的にちょっとモヤモヤするみたいな。
なんかいつものあれ、こんな感じでできてないなーみたいな。
できてないっていうところにフォーカスしがちになることもあるんじゃないかなって思います。
思われずに私もそういうふうに、最初は思ってしまうんですよね。
なんですけど、こういうタイミングって、
いつものとか、なんか当たり前にやってること、流れるようにね、やってることを見直すチャンスでもあると思うんですよね。
一度立ち止まって、本当に私はこれを優先したいのかなとか、
時間の使い方って、本当にこれが心地いいのかな、みたいなね。
なんか今までやってたからっていう気持ちだったりとか、変化をすることって結構ねパワーがいると思うので、
だからなんとなくこういうルーティンでやってきたけれども、
本当は今どうしたいかなとかね。
多分環境が変わったりとか、自分の気持ちだったりとか、やりたいこととかも日々ね、緩やかに変化してると思うんですよね。
それに合わせて自分のルーティンっていうのも定期的にというか、見直したほうがいいんじゃないかなって私は思っていて、
だからこういうお盆休みとか、年末年始とか、そういう長期連休、
あとは我が家はそうなんですけど、お引越しとかね、
普段過ごす環境が変わるタイミングだったりとか、
あとは旅行とかでね、非日常的なところで過ごした後、また日常に戻るタイミングとかね、
そういうイレギュラーが起こるタイミングで、いつものっていうルーティンを見直してみることをお勧めしたいなって思います。
見直すポイント、考え方としては、さっきちょっと言ったように、本当に自分が優先したいことって何なんだろうか。
あとはどこに時間とコスト、お金を使っていることが幸せなのか。
逆にこれ意外とやることで疲れてないかっていうね。
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大きくこの2つ3つのポイントで考えてみる、立ち止まって見極めてみるっていうことをしてみてはいかがかなと思います。
私の場合で言うと、お盆休み、長期休連休、そして引っ越しっていうね、大きなイベント。
2つのルーティンが崩れるっていうきっかけが重なったこともあって、最初の3日間ぐらいすごいモヤモヤしてましたね。
一人時間が取れない、朝起きれない、夜寝れないみたいな、結構乱れまくったんですけど、
それによって今日からね、8月18日からまた普段の生活に戻る中で、どういうふうにこれを変えて、
これは変えるけどこれは変えないっていうのをどういうふうにしようかなっていうのを考えだしたんですよね。
で、私のルーティンの中で続けたいなって改めて思ったのは、朝活ですね。
朝、自分の時間を持つっていうこと。一人の時間を少なくてもいいから、30分ぐらいはですね、取るっていうこと。
そしてその時間に、モニメソ、モーニングメソッドのルーティンを、優先順位はその日によって変えるにしても、1つ1分はやるみたいなね。
1番は、やっぱ体をほぐしたいっていうところがあるので、ヨガは絶対に優先してやりたいなって思っていて、
今日もね、今当日の朝に収録してるんですけど、
今日は久しぶりに、あやぱにさんが主催されているモニヨガにリアルタイムでオンラインのヨガのレッスンに参加できて、本当に気持ちよかったんですよね。
今日は絶対いい日になるなって思えたので、これは週に少なくとも1回は参加して、
それ以外の日は自分でヨガしたりとか、短い時間でできる太陽礼拝っていうね、風呂ヨガをやってみたり、
そんな感じで、これはもう優先事項として毎日のルーティンに取り入れていきたいなって改めて思った、気づいたっていうところがあります。
あとは、ノートとか手帳を書く時間も普段ルーティンで朝もしくは夜に入れていたんですよね。
それもね、ちょっと連休中はなかなか書く時間、場所が確保できないっていう、してなかったっていうのもあるんですけど、
やっぱ書く時間も取り入れていきたいなっていうのを思って、
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昨日ね、たまたま一人時間が取れたので、隙間時間でね、その時にやっぱり自分に向き合う時間って大事だなって思ったので、
それは朝でも夜でもノートか手帳どちらかでいいかなと思っていて、それを書く時間は取っていきたいなって思っています。
ただ、SNS、特にインスタで発信する、投稿するために書くっていうよりは、そういうこともね、今まではしてたんですけど、
それよりは自分のために、自分と向き合うために書くっていう、そういうちょっと考え方というか、時間の使い方っていうのを変えようかなって思っています。
直近はね、また変わるかもしれないんですけど。
そんな感じですね。
他にもちょっと細かいところ、細かい家事のルーティンの見直しっていうのは、ちょっとずつね、住まいが変わったっていうのもあるので、
ちょっと今見直しをかけていて、まだ固定化はできてないんですけど、この連休中に色々試行錯誤をしながら見直しをかけていっているところになります。
あとはね、今日から始まる通常の仕事ですね、出勤の仕事があるので、それをやりながら、どうやったら一番疲れずに楽に、そして幸せに過ごせる、そんなルーティンになるかなっていうのを、
日々、改めてね、8月中はちょっと模索しながらやっていこうかなと思っています。
皆さんはどうですか?
なんかね、ここはちょっと見直してみたいなっていうところがあれば、この連休明けだったりとか、旅行行ってきたとかね、
なんかそういうことをきっかけに、ちょっとルーティンいつものっていうのを見直してみてはいかがでしょうか。
はい、ということで今日は、ルーティンが崩れる時期はいつものを見直すチャンスっていうそんな話をさせてもらいました。
最後までお付き合いくださりありがとうございます。
でね、最後に一つちょっとお知らせというか、今後の配信についてなんですけど、これもね、ちょっと見直しをかけようと思いまして、
今日、今週からあと9月いっぱいまでは、平日5日放送していたものを、3日ですね、月推進にちょっと変更したいと思います。
理由としては、ちょっとね、発信の全体の見直しをかけていこうかなっていう、優先順位をね、自分の中で調整していこうかなって思っているっていうのが一つと、
あともう一つがですね、ちょっと私が会社員の仕事ではなくて、別の活動でやっている歌参進のですね、ちょっとイベントのことだったりとか、あと大会にちょっとエントリーをするっていうところがありまして、
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ちょっとその練習とかにも時間を割きたいので、週3回の放送頻度に変更させてもらいます。
10月以降はね、またちょっとどうするかっていうのは、9月中に決めてお知らせできればと思います。
放送日、曜日は月推進ですね、の週3回で放送していきますので、皆さん好きなタイミングで聞きに来てくださると嬉しいです。
配信時間はこれまでと変わらず、お昼の12時に固定で配信していきます。
はい、ということで最後お知らせさせていただきました。
はい、今日の放送はここまでにしたいと思います。
それでは、今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。
じゃあまた後からね。
ではでは。
