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お願いいたします。お願いします。今日のテーマは?はい、第16回目で睡眠のハックに関してお話ししていきましょう。
はい、たぶん僕も、Takumaも、わりと睡眠困っている人たち。
そうですね、ガチ勢。生涯ガチ勢なので。本当に朝までたっぷり寝れる、むしろ寝坊するみたいな人とか、才能だとすら思うんだよね、個人的に。
そうね、寝続けられないからね。
のび太くんみたいに、すやーって。すぐ寝れる。そう、すぐ寝れる。長く寝れる。
よく寝たって起きれること自体は、何にも勝る才能だと個人的には思っております。
そうなの、集中力みたいなもんだよね。ね、本当に。集中すぐ切り替えられて、すぐに深く入れる。
すごいなーと思うけど、睡眠も同じこと思う。
ちなみにTakumaは、あなたの睡眠不足はどこから?っていう質問だと、どこなのか。
どこなんだろうな。
症状的な原因の話だよね。
症状でじゃあ行ってみようか。
なんかじゃあ、俺で言うと、なんか睡眠ってさ、その入眠の難しさとか、中途覚醒で中途覚醒の中でも、なんか中途なのか早起き?
早朝覚醒だから、なんかいろいろなタイプに分かれるらしいんですけど、 私は早朝覚醒タイプとちょっとの入眠障害を抱えて生きているんですね。
もう1回4時、最近もうね6時に目が覚めてしまうんだよ。眠いのに。
そう、で早朝覚醒と、あとたまに寝るときなんか寝れへんなってなっていて、そこと戦う人です、私は。
俺それで言うと、あの普通にもう医者の診断でも昔出たことあるのは中途覚醒だった。
だから睡眠の眠りに入れの深さが浅くて、でさらに朝早朝に起きちゃう。
それこそ4時から6時に基本起きちゃう。 赤夜明け起きちゃう。眠いのに。 お友達。
眠れない、眠りにつけないとかまぁあるはあるんだけど、それよりは軽いかなという感じだから。
どっちかというとその眠りが深くなくて、すぐ目覚めちゃうし、寝起きで体バギバギに痛かったりとかその疲れが一切取れてない、むしろなんか寝たら疲れて起きる。
でその状態でもう1回1日過ごさなきゃいけないからあの 徹夜明けみたいな現象になっちゃうみたいなのは
あの結構あってそれで困っていろいろ調べてやり始めたんですかね。 気に乗って大変ですね。
そうなんすよ、なんなんだろうね。 あ、なんかそこからのちょっと派生としての余談なんだけど、私オーラリングっていう
デバイスを使って睡眠を測定しているんですけど、なんかやっぱ精度良くてね、その睡眠の
03:01
その早朝覚醒多いなーって思ってたんだけどそれをちゃんと現象として教えてくれて、 俺の場合だとあのREM睡眠。
はい。深い方だよね。 浅い方。
浅い方がREM睡眠。 浅い方がREM睡眠。その夢とか見たりする時をREM睡眠。そのラピッドアイムービング?
だよな。でREM睡眠。 あー目が動くから。そうそうそう。
してる時に人はその記憶を整理したり、あの まあ想像力を回復させたりするらしいんですけど、それって人だいたい1時間半が平均らしいよね。
成人で。 うん。なんだけど俺ほんと少なくとも2分とかなんですよ。
ないじゃん。そう。REM睡眠って早朝に発生するから、 あ、まさにだなって思って、オーラリングの正確性を再認識するなどをした時もありました。
なるほどねー。その点でいうとアプローチに変えてから睡眠の計測なんか実感値とはだいぶ違くて困ってるね。
へー。 それはよく出ちゃう?
いや悪く出…悪…ん? よく出ちゃう。そうだね。なんか体幹全然寝れてないけどちゃんと深い睡眠できましたよね。
2度寝3度寝無理矢理すると勝手にグラフが上がってっちゃうみたいな傾向にあって。 はいはいはい。
ちゃんと実態を見てない気がするんだよねー。 そうなんだよなー。アプローチのアプリにも多分よるんだろうけど、
オートスリープとかだともう長さであれ測ってるから、長さとかじゃいろいろかな? そう、まさにオートスリープだ。
それで言うとやっぱオーラリングはいいですよ。 オーラリング。なんかあの、5成のミニバンドかシャワーをアプローチの前は使ってたんだけど、そっちの方がくすやすい割に
全然実感値と近い数値が出てきていて、なんか睡眠評価がもっとシンプルに100点満点中で確か出た気がするんだけど、
ちゃんとキャンプ行ってよく寝れた。 確かお茶とお菓子行った時だけど、 懐かしい。 キャンプ行った時、異常によく寝れた朝、
あ、人間って朝こんなに元気なんだみたいな瞬間があった時は確かに最高記録を出したし、なんかね
実感値と近かったから、あっちの方がまだ睡眠の観点だけで言うと、 アプローチよりいいなって思ってるけど、まあオーラリングが多分一番いいんだろうね。
そうだね、オーラリング性能やっぱもうズバ抜けてるなって思ったので、もし興味があったら紹介リンクを渡しますね。
あ、そうっすね。何だっけ、3,4万くらいだよね。しかも今円高だから、円安だからヤバそう。 あーまあ確かにそういうのありそう。
あれドル換算だ。 そうっすね、まだなんかドルでしか買えないね。
日本で正規代理店はないですね。はい、ちょっと余談が過ぎましたが、
はい、対策として最近やっていることで良かったものは私2点ほどあるので、私はその2点紹介できたらとお考えしております。
はい、俺は行こうかな。
06:02
俺の対策としてはね、なんか入民に関しても多少課題があるって言ったんだけど、入民に関して改善されてきましてですね、
最近トリプトファンのサプリを買ったんだけど、これがめっちゃ良くて、
iherbとかで買えるthorneっていう、thorneで書いてある白いボトルのサプリなんだけど、
なんかその後ヒドロキシトリプトファンっていう、なんだろう、アナグラム的なトキシンが入っててちょっとドグっぽい名称なんだけど。
トリプトファン、これあれだよね、牛乳とかに入ってる、ホットミルクとかがトリプトファンだったよね。
そうそう、トリプトファンってなんかタンパク質なんですよ、すごい、ざっくり言えば。
タンパク質の構成要素の一つなのかな。
確か。
で、そのトリプトファンが日中の太陽光とかでセロトニンに変化して、
そのセロトニンっていうものが睡眠を流すメラトニンっていうものによる変化していくんだよね、時間経過的に。
で、一般的には豆腐とか納豆とか、そういった大豆製品、シカリ、乳製品、チーズ、牛乳、ヨーグルトに含まれるのがトリプトファンですと。
で、筋トレとかするとタンパク質取るってこういうの取ったりするんだけど、でもとはいえ乳製品とか大豆製品じゃなくて肉から取るじゃないですか。
で、動物性の肉だから、こちらトリプトファン含まれるんだけど、同時にBCAAっていうアミノ酸が、これがトリプトファンとハレーションを起こすんですよ。
この辺りめっちゃ調べたんだけど。
ハレーションどういうハレーション?
BCAAが有意になっちゃって、トリプトファンを取り組みにくくするっていう作用があると。
なんかそれがいわゆる筋トレするとどんどん幸せと減っていくみたいな。
そうなんだよね。
ジレンマ。
筋トレ自体はそういうアドレナリン出して幸福度上がっていく一方で筋肉を作ろうとする栄養素でそれが阻害されるというジレンマがありますが、
かつBCAAってそれ自体は筋肉の消費を抑える。
エネルギー消費の筋肉の消費ね。
一般的に経合摂取で得たエネルギーから消費するんだけど、その中でも筋肉からのものを減らしましょうって動きをするから取るんだけど、その分寝づらくなるというのがあるので、こういうサプリで取ったり。
筋トレとかする人は植物性のタンバク質を取ることをお勧めだよと。
半業員の人から言われたり、素人なりにいろいろ調べて思って試してすごくワークしてます私。
09:00
なるほど、そういう関係だったんだ。
じゃあ夜にBCAAとか飲んだら結構地獄を味わうけど。
昼にBCAAかな。
昼がまずいのか。
トリプトファンをセロトニンにする、そのプロセス、トリプトファン、セロトニン、メラトニンっていう2ステップの中の最初のトリプトファンとセロトニン、いいのか、トリプトファンとセロトニンをBCAAは抑制する働きがある。
今朝ジム行って来たからまさにBCAAを飲んで、今このホットキャストに残ってるのでもう今日の俺は積んでるんだなっていうのがよく分かったんですけど。
いろいろこういうのっていろんな通説あるから自分の信じる道を選んでほしいんですが、
修教にも近いような信仰というか。
答えがあるしね、人間、動物ですし。
動物性タンパク質も炭水化物とビタミンB6とも一緒の摂取で血糖の上昇にBCAAが反応して脳内トリプトファン合成よりも早く採用するから、
ご飯食べるタイミングで動物性タンパク質も摂ってビタミンB6も摂取することによってBCAAが筋肉に採用しつつトリプトファン形成もそこまで阻害されないというようなハックもあるとは聞いてます。
自分に合うやり方を選ぶと良いのかなという感じですね。
ただその睡眠不足、入眠改善の一つとしてメラトニンの少なさ、メラトニンの少なさはセロトニンの少なさ、セロトニンの少なさはトリプトファンの少なさではないかというところが今私は把握しています。
これ今話を聞いててそういえば、俺も昔iHubで輸入したなと思って調べたら、俺が買ったやつはメラトニンそのものだった。
メラトニンのナイトレストっていうタブレットで。
それどうだった?
人生で一番ちゃんと、あらゆるギャバとか、ギャバのチョコとかも流行ったじゃん一時期。
めっちゃ眠れるでしない系だったけど、あらゆるそういう口に入れるものサプリとか食べ物とかで、あとあれだ、合法タイマー。
BCD?
BCDだ。
そんな感じ?
連続したらあれだったっけ?
CBDだ。
CBDを試した中で一番聞いたのがメラトニンのサプリだった。
これはどう聞いたかというと、俺の一番の悩みである睡眠の深さに間違いなく聞いて、怖いぐらい普通に朝8時ぐらいに一発目が目覚めて、あれ?
いつもより2,3時間寝れてるみたいな。
体の調子はいいみたいな感じで、ただ毎日飲むのはちょっと体が慣れちゃいそうで怖いから、本当に寝たいときとかに飲んでましたけど。
12:08
なるほど。
これはメラトニンはオサムが取ったトリプトファンの夜に置ける最終形態みたいな、夜の時間になって体で作られてる入眠の。
このトリプトファン、セロトニン、メラトニンっていうもの自体は、これは心理というか一応科学的に言われているやつですね。
トリプトファンのサプリは朝飲むの?
朝飲む。
朝仕事始まると同時に飲んで、って感じで一日を始めてます。
朝ご飯とかを取らないときもたまにあるから、デスクに置いてる。
なるほどね。
そういう形でして。
どっちがいいんだろうな、まあどっちも試したらいいんだろうけど。
なんか、週刊というかツイッターでもどっちかいつもセミ情報で言うと、トリプトファンを飲みました聞きましたか、メラトニンを飲みました聞きましたか、どっちかを見る気がする。
俺の場合はメラトニンのグミだとか試して、そこにあまり実感値がなかったから、もうちょっと前のところに取り組もうって思ってトリプトファンまで至りました。
なるほどね。
錠剤買いなんかも結構違うんだろうけどね。
iHubのやつ、トリプトファンのはどうなのかわからないけど、メラトニンのやつ、これ飲むのくらいのデカさのタブレットがさ、2つ飲めって書いたんだけど。
結構飲むときに勇気いるもん。
これを丸飲みかと思って、全然錠剤のサイズではあるんだけど。
でも日本で言う錠剤よりもちょっと大きめのあれなんだね。
そうだね、いわゆるあの薬で処方箋で処方されるやつで言うと体積的にはあれ6粒、7粒分ぐらいが1つになってる。一切の盛りなく。
なるほど。
だからそれ錠剤だからこそ効いてるみたいなのがあるのかもしれない。
確かに確かに。
あともう一個セロトリンっていわゆる幸せホルモンと呼ばれているものですが、トリプトファンから摂取していくとそこの日中のムード、自分の気分の作用って意味でも副次的な効果として良いのかもな。
そうだよね。てかそれとも人間として自然な動きをちゃんと順当に加速させてるというか。
そうやな。なんか最近さ筋トレしてる友人がいることもあってこういう栄養素を考えるんだけど、だんだん人が、PFCバランスってあるじゃないですか、プロテイン、ファット、脂肪を、プロテインはタンパク質でファットは脂肪でカーボ、Cは炭水化物と。
いう中で圧倒的に昔の生活と比べて脂質と炭水化物を過剰に取るような食生活に変わっていて、そういうのもあってなんか人の幸福度が上がりづらいのとか、タンパク質を取らないからトリプトファンがあまり摂取されずセロトリンが合成されずっていうのはありそうだよね。
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話してて。まあ、機内食生活が難しいけどこうやってさっぷり取っていくとかだったら課題感感じてる人だったんでしやすいのかなーとかも思ったりしました。
意外とね、なんかメンタルとかって心の持ちをとかっていうよりは結構科学的な措置が可能というか。
本当に。
やっぱ思ったよりシステムで動いてるから体が。
そうねー、メンタル系とかってもう気持ちの持ちでは変わらず行動を何かしら起こすことでしか変わらないからね。摂取するものを変えるとか。
そうだね。いやーまさに、あのなんだっけな、給食したときも軽くこういう軽めの方の薬をもう処方されてたんだけど一緒から。
うんうん。
多分こういうのの強調版なんだろうなと思うから。
確かにね。
じゃあ何か悩んでる方がいたら。
そうだね。
ぜひぜひ、あのiHerb、iHerbじゃなくてなんか別にこのトリプルとかじゃなくてもいいと思うんだけど。
何かしらの。
iHerb怖い部分は若干あるからね。
なんか俺もメディアトニンのやつ毎日飲んでないのそこら辺がいるから。
日本に入ってくる基準、まあ大丈夫なんだろうけどね。
売ってる範疇だから、まあそれによって一日一粒二粒飲んでるから何かしらの中毒になるぐらいの含有量はないとはさすがに思う。
けどまあその辺自己判断ですよね。
そうだね。
なるほどね。
まあ多分、でもiHerbの方が効くとはよく聞くから。
国内でその基準となっている含有量よりレッドブルみたいな感じでさ。
ちょっと海外のやつの方が。
ね、国の差はあるよね。
ちゃんと多いのかもしれない。
ので、がちさを求めるならiHerbで安全性を重視するなら。
国内のね。
国内で言いたいようなやつって感じだね。
あとはしっかりお医者さんに行って処方していただくというのが良さそうですね。
そうだね、お医者さんの。
大事ですね。
めっちゃサプリが低いんだけど。
1個目がそういうトリプトファンのサプリ良かったよっていうのと、もう1個もしかしたらTACMAの体ガチガチ問題に寄与するかなと思ったんだけど。
マクラ問題に私ついに終止符を打ちまして。
終止符ですか。
いやーマクラってさ、重要じゃないですか。
唐突だけど。
全然マットレス以上もしくは同等に大切だと思ったんだけど、今までベストプラクティスがなくて。
自分の首の高さに合わせて低いの買ったり高いの買ったり、ニトリのマクラがスパイいいぞってニトリの買ってみたりしたんだけど。
18:03
まさに俺ニトリが使ってる。
高さ調節できるやつ。
ホテルマクラ?ホテルライクシリーズみたいな。
そういうのもあるの?
違うな。
カスタマイズ性が高くて丸洗いができてっていうニトリの。
パーツが6つぐらいに分かれてて。
へー。
それは調整できるって言ったんだけどそれ全然、全然だった。でも俺には合わなかった。
ですけどついに終止符を売って、テンピュールっていう。
アウトレットとかにあるマクラ屋さん結構高級ブランドのラインではあるんだけど、ここが良かったです私。試して買って。
1ヶ月経ったかな多分。
でも今まで寝てるだけで首肩痛いのと、多分その辺りが固まっちゃいすぎて血流良くなくて寒いんですよね。
血止まっとるやん。
首肩が寒くて、何なら本当に疲れたときそれで寝てると痺れる。首とか肩とか。
痺れてそれで起きていてーってなってたぐらいだったのが解消されました。
はい。
マジかー。
テンピュールのオリジナルネックピローっていうやつなんだけど。
1万円ちょっとね。
そう定価が1万1000円ぐらいでアウトレットとか行くともうちょっと安く買える。
確かにテンピュールよく見るなアウトレットで。
アウトレットに出てるもののアウトレット品っていうわけじゃなさそうで。
マフラーとかであれば。
肌安い。
アウトレットとかってお財布の紐緩むじゃないですか。
だからこういう枕としてはちょっと割高だけれども、
アウトレットの値段感で言ったら結構並ぶぐらいのもののために出してるのかなって感じだった。
そうでかつテンピュールもマットレスとか他の商品出してるそういうのはアウトレット製品あるんだけど、
枕は結構それに抱き合わせて定価を売らせる定価的な普通の一般用のものを売ってる感じだったな。
とはいえアウトレット内でセールとかやると一緒に値引きされるからそのタイミングで買ってきて。
私の場合だとサイズがいくつか選べる中で一番低いもので首のところだけ凹んでるタイプのマフラー。
これ首凹んでるんだ。
凹んでないやつもある。
ポッドキャストでは説明が難しいんだけど、
ラクダでいう双子部みたいな枕を横から見たときの断面図として高い方低い方があって、
低い方を首に持っていって頭の上の方に高い方を持っていくみたいなのが普通の枕だと思ってたんだけど、
21:03
テンピュールは逆なんだ。首側が高くない。
2つでそのもの自体もそう。
首側が高いのと首側が高いんだけどその首側の高いところにも真ん中にちょっとくぼみがある。
なんつーの。
そうだよね。サムネッツはそこにくぼみがあるっていう。
そうそうそうそう。
だから枕、その長方形として縦辺を短く横辺を長くしてさ、長方形に見るときに、
その横辺側のところにも多少くぼみがあるし、
縦辺側で首側のところにも多少くぼみがあってもフィット感が良いですよと。
で、なんでそこくぼんでるのがええねんっていうのは、
普通にその仰向けに寝てるときの首の高さと、
人が寝返りを打って肩が下になるときの首の高さが違いますよと。
で、肩が下になったときは、
マットですから首の位置が高くなるから、
そこも支えられるように多少盛り上がっていた方がいいらしく。
営業トークかなーって思いながら聞いてたんだけど、
実際そうですね、そのおかげで私の今首が救われております。
お、これ、ベンタルもあるじゃん。
お、たくまさんのベンタルもある。
お、これ、ベンタルもあるじゃん。
お、たくまの好きなレンティオさん。
今までさ枕多分10個以上買ってんだよね。
1万円レベルは1回ぐらいしか買ったことないんだけど。
だからまた、これ合う合わないだからさ。
いや、ほんとそうだと思う。
骨格とかもあるし。
軽く試せたらいいなーと思ったら、
なんか調べたらありそうだから普通にレンタルで試してみようかな。
ぜひぜひ。
ごめん、オリジナルネックピローって言ったけど、
正確にはミレニアムネックピローの方だ。
おー、だから形が違ったんだ。
はい、失礼いたしました。
ミレニアムネックピロー。
ほんとだ、全然、え?
めっちゃ真ん中へこんでる。
そうそう、これこれこれ、へこんでる。
想像以上にえぐられた形してるけど、これは確かにヒットしそうなんだ。
そう。で、なんかとはいえ、
これもできるのがいいな。
寝返りを打てないほどの楽さじゃないんだけど、
寝返りを打つときに首を、
鎖分を支えてくれる楽さ、高さは出てるっていう。
なるほど。
これでかなーり最近首肩が、
骨が取れた。
これはいいかもしれない。
ぜひぜひ。なんかなんならレンタルもいいし、
アウトレットとかで現物見て寝かせてくれて、
そこで高さを合わせるとかやってくれるので。
まあ確かに、普通にその場で寝たら、
マットレスと違って枕はいわかったらすぐ分かる。
そうですね、このトリプトファンとテンピュールの枕は、
24:00
この1ヶ月の私の睡眠生活を爆上げしてくれて、
まじか。
とても満足度が高いです、というシェアです。
羨ましいな、マジで。
テンピュールマンで買う、トリプトファンも多分買う。
日中の幸福度が欲しい。
そこは重要だよね。
メラトニンだけじゃない、人間として。
メラトニンってマジでチートアイテムな気がするから。
ブースターとして。
最後の分だけを使って、ブースターで使ってるって、
どうなんだろうと思うから。
ぜひぜひ。
また試してよかったら。
はい、教えてください。
はい、ひらひらにたこなの。
このほうでよかったやつだよね。
聞かせてくれよ。
これはもう散々、日本国内で今言われてることだけど、
ヤクルト1000ですね。
いやー、気になっています、ヤクルト1000。
飲んだことある?
いや、多分ないと思う。
ヤクルトと味とか違う?
いや、全然同じ。
でかいヤクルトって感じ。
へー。
結構でかくて、飲みごたえあるサイズ。
飲みごたえあるヤクルト。
なんか子供の夢みたいな。
ヤクルト1000もあれば、
これは1000が何だっけ?1000億個だっけ?
なんとかっていう。
超じゃん。
あれ超じゃない?1000億は。
1000億個。
いや、普通に超だよ。
1000億個は1000億個やね。
1000億個は1000億個か。
位上がってそうなぐらい。
うん。
ヤクルト1000は、白高部だ。
白高部が1000億個かな?
入ってるから。
ヤクルト400とかって普通にスーパーでも売ってるんだけど。
はいはい。
普通に400億個入ってるから。
なるほど。
ぶっちゃけそれでもいいんじゃねえか説は。
それに2、3本飲めばみたいな話は。
確かに。
数の話。
あるけど、ヤクルトの人曰くそれじゃダメらしくて。
密度が大事らしいから。
密度。
このヤクルト1000の1本の中に1000億個が入ってるってことが重要だとは。
なるほど。
いうので。
あーなるほどね。
はいはいはい。
液体あたりの密度ってことか。
そうそうそうそう。
ヤクルト403本だと多分ヤクルト1000の2倍、3倍くらいの容量にはなるから。
はいはいはい。
その中で1000億個入ってても意味ないっていう。
なるほど。
ヤクルト1000、こちらどういった企画で多分買われたんですか?
普通にもうTwitterでバズってた時のを見て、
まあそういうのを片っ端から試す勢なんで。
はいはいはい。
人柱としてね。
人が障害としては。
そうそうそうそう。
で、買おうとして買えなくて、あの場面。
うんうん。
で、どうしようかなと思って。
サブスクだと買えるんだけど1発目からヤクルト1000が入ってくれる。
はい。
いきなり7本来ても、なんか合わなかった時とかもったいないなと思って。
そうだね。
1、2本試したいんだけどスーパーで行ってないっていう状況で、
裏技的に見つける方法がありまして。
27:00
はい。
えーと、2つありますね。
お、裏技2つも。
で、1つが自販機で買うっていう。
なるほどね。
手なんですけど、意外と自販機で普通にヤクルト1000売ってて。
ヤクルトが自販機で売ってんの?
そうそうそう。野生の自販機でも。
野生の自販機。
よく見たら、その辺ありふれた自販機でも普通にポンって置いてあることはあるんだけど、
一番打率高そうなのは、ヤクルトさんの拠点あるじゃん。
ヤクルトの建物。
はい。
営業所とかね。
ネットレディが出発するところの目の前の自販機は結構置かれてる可能性が高くて、
あれはなんかセーブポイントみたいな感じで。
あそこ行くと普通に、10円だけ高いのかな?
10円だけ高いけど1本貯めすとかだから全然給料できるから。
なるほど。
で、なぜかスーパーとかではめちゃくちゃ品切れなんだけど、
セーブポイントには割とある。
大工の振り上げ違うからね、きっと。
そうそうそうそう。
だから自販機で最初買って2本ぐらいかな、で2日ぐらい試してっていう感じで。
やったら良かったんですよね。
メラトニーの時と同じぐらいあれ。
メラトニーほどではなかったかな、でも。
目覚めがめっちゃ良くて。
目覚めだった。
これ効くじゃんと思って。
珍しく。
この手のやつ試して打率2割ぐらいだったんだけど。
2割側だったんで珍しく。
速攻性があるものないって言ったら終わりそうだけど、速攻性があったと思うんですよね。
あったね、普通に夜寝る前に飲むだけ。
寝る前に飲むんだ。
磨きする前に。
そうそう。
でもなんかね、公式のページ的にはいつ飲んでも、1日の中でいつ飲んでもいいですよって書かれてたけど、
まあ一応寝る前に飲もうかなと思って寝る前に。
なるほど。
飲み続けて、で結局効いたのでその後今サブスクで買ってるという。
サブスク転換したタイプ。
そうですね、ヤクルトさんが毎週何曜日かに家の前に箱置いておくと入れてくれるっていう、
よくある昔ながらのヤクルトのやり方が。
すごいね、今でいうとサブスクだけど、ヤクルト方式。
そうそう。
ウィークリーサブスクなんだよねしかも。
それすごいよな。
消費期限の関係だと。
契約自体もウィークリーで更新できるの?
多分そうだと思う。
面白いね。
毎週お届け確認のメールが来て、日付も割とオンラインでね。
その日朝いないわみたいな時とかは置いておいてくれるし、
その箱の中に保冷剤とか氷とか打ち込んでくれるから、
多分1日ぐらい日陰にある分にはダメになったりはしないと思うんだけど、
嫌だなって時は翌日に動かしたりとかもツイネットでできて、
割とモダンな感じで意外だったから。
面白い。
ヤクルトも進化してるんだなって。
ちなみにお値段は何本のものなんですか?
30:01
1本あたり140円かな。
じゃあ1週間でも1000円。
普通のヤクルトよりは全然高いと思うけど、
だってスーパーで売ってるヤクルト400とかグレードの低いやつは、
8本ぐらいパックになってて3,400円とかだったと思うんだよね。
かもしれない。
それでいうと1本あたりの値段は2,3倍ぐらいになってるとは思うから、
ビークリーで1000円ぐらいかかってるのかな。
月5,000円とかを払う価値があるかどうかは、
ギリギリ今あると思って買ってるけど、
結構高いっちゃ高いなって。
量のイメージがまだついてないんだけどさ、
普通のヤクルトって中指ぐらいの大きさ?
150mlとかそんなもんだよ。
ヤクルトっぽい乳酸飲料。
ピルクル?
ああ、ピルクル。
そこまでのサイズ感ではない?
ピルクルってどのピルクル?
紙パックのやつ。
紙パックなんてあったっけ?
ピルクルは紙パックじゃないの?
コンビニとかで高校の時とかに飲んでたやつ。
今ここで世界線の違いが起きてるかもしれない。
あのリプトンの紙パックあれじゃん。
高校生がよく飲んでる。
ありますね。
あれと同じサイズがピルクルじゃない?
え、ビンじゃなかった?
今ピルクルってググったら一発目入れてきたのが
俺のよく知ってる紙パックのピルクル。
ちょっと待ってくれ。
待ってくれよ。
はい、私が間違ってました。
私が思ってたのがビックルっていう。
え?偽物みたいな?
サントリーを出してるやつだよ。
ビックル?
ビックル、B-I-K-K-L-Eっていう。
俺が知ってるあれピルクルと違うんだったのか。
うわー何これ知らない。
知らん?
え、そうか。
ペットボトルのギリ見たことあるかもしれないけど。
ビンこんなに大きくない?
こんなに大きくない。
こんなに大きくない。
ミリリットルで言うとどのくらい?
でもいわゆるヤクルトのサイズと想像してそんなに差はないと思うので
ちゃんと小さいサイズでは来るんだけど
よくよくスーパーのやつと比べるとあれ結構でかいなみたいな。
あと実際飲んでみるとあれ一気飲みできるレベルじゃない?普通のやつって。
そうだね。
一口じゃちょい厳しい感じが入ってる気がする。
なるほどね。
ちなみにちょっと話戻るんだけどさ
ヤクルトの各拠点の前でだったら置いてる話を聞いて
ふと思い出したんだけど
その前職時代
あれどこだっけかな?忘れた。
高田のババだ。
高田のババにねちょっと一緒にお仕事する会社さんがあるうちアフデコ行ってたんだけど
33:01
そこの近くにですね対象製薬の本社なのかな?
があって
でその対象製薬の目の前のセブンに
死ぬほどリポデが置いてあったっていう
やっぱなんかあるな。
たまに
セブンとかのレッドブルとか
あと
ミンミンダハとかが置いてるさ普通の
分かる分かるウィラーズとか。
あの棚あるじゃんか
あれのちょっと大きい板がたまに置いてあるんだけどそのちょっと大きい板の棚全部がリポデっていう
どんだけパシェマのように働かせようとしてるのかって
人間たちを
だからそういうなんか
各拠点に近いところではそういう特色があるんだなっていうのはふと今シェアしたいなと思ってシェアしました。
全然違う話で失礼
ちょっとね全拠点を確認したわけではないからあれなんだけど
多分ヤクルトの拠点の近くの自販機は置かれてる可能性が高いし実際近所のヤクルトはそう
じゃあちょっとね小ロトル試してみたいときはお近くのヤクルトで優勝
サブスクもさ買ってから1回だけ届かなかったことあって在庫切れですって
サブスクで在庫切れ
そうそうそうあまりにヤクルト線が人気になりすぎたんだ
さすがにそのサブスク側を刺繍してたんだろうけど
ヤクルトがお前にはなくて
1回あれ今日届いてないと思ったら在庫切れですいませんって紙が書いてある
だからそういう意味でもね
自販機のほうが実は打率高い説は
確かに
俺最初2つある入賞法が2つあるやつだけど
1つが自販機
でもう1つがこれ俺はやってないんだけど
ヤクルトのその拠点に突撃するっていう方法
まさかの突
ヤクルトレディーがたぶんそこで休んでるんだけど
出勤する前に
そこに行くと普通に対応して買わせてくれるらしい
さすがにその勇気がなくて
なるほどね
やったことはないんだけど
さすがにねセーブポイントもさらにセーブポイントだから
自販機よりもあれだから普通にたぶん在庫があってそこに
ヤクルトレディーが持ち出す用なのかな
のやつを普通にそこで決済して買わせてくれるらしいので
確かにそういえば会社員
今も会社員だけど新卒の会社かな
毎日ヤクルトの方来て
会社で販売してたから
その分ってことだよねきっと
それを別に会社で買おうと
営業所で買おうと
センポンにとってはあんまり差があるわけじゃないから
36:02
買えるよねってことか
なるほど
ただいつものコンビニとかああいうのみたいに
ウェルカムなレジ担当がいるわけではないから
すいませんつってたら入ってかないといけないところだけ
勇気がいるんだけど最後の最後の習慣としては
それがある
あと俺さそれ以外で今調べてみてるんだけど
なんかふるさと納税でも買えるで
って話をどっかで聞いたことがあって
やっぱりあった
ゴリゴリ屋のヤクルト
どこだこれ
宇都沢町
でも場所決まってるらしい
ちょっと怖いな
何これ
宇都沢町千葉県宇都沢内
宇都沢町内へのヤクルト配達と見守り訪問という
ふるさと納税がありますね
おじいちゃんおばあちゃんとかにあげつ
見守りも
でもヤクルトの需要ってそういうところもあるよね
毎度手で渡すから
元気かどうか確認をしてもらえるっていう
なるほどそれをふるさと納税で
って考えたのはすごい
面白い
でも需要ありそう
なるほどね
千葉県のみっぽいですね
使えるのは
そっかそっかそっか
全国にそのサービスを提供しなきゃいけなくなっちゃうから
ヤクルト本社が千葉とかなのかな
どうなんだ
じゃないとふるさと納税のこういうのが通らない
そうだよね
いや港区でした
めっちゃいいところにビルあるじゃん
なんで千葉県だけなんだ
拠点がでかい拠点が
そこにあるとかの可能性は
ありそう
まさにそういう訪問系が強い地域は
多分都内とかではないだろうから
普通に置いといてよと思っちゃうだろう
なるほどね
なのでヤクルト制
もう一個だけ付け加えておくと
サブスクで今たぶん1ヶ月くらい飲んでるんだけど
だんだんこれ意味あるっけみたいな感じになってきてる
体が慣れるのか何なのか知らないけど
状態化してくると
そうっすよね
当たり前になってしまったものって意味あるんだっけってなっちゃうよね
そうそうそうそう
だからそろそろ一旦解約してみて
39:01
間を空けてみる戦法はあるのかも
なるほど
マイドームだったらサプリとかのほうがいい
ただヤクルトだと美味しいし気軽に飲めるし
美味しい重要だよね
美味しいですヤクルト制の
変な味とかはしないです
これ白鷹部とか長内細菌を増やしていこうぜ
もしくは種類を変えていこうぜってやつだから
フェミ以外にもね
良さそう
1級の気分が良くなったりだとか
しますよね
なんか俺すごい昔にさ
某メジャーリーガーのコーチをしている人と
ご食事をする機会がありまして
その人は
自称長内改善コーチなんですよ
で
人の記憶とか性格ってどこに起因するの
っていう話で脳じゃないんじゃないか説が今
強いとこれは実際そうで
記憶は脳
ではあるのかただ性格に関してって脳じゃないん
じゃねっていう論のが強いらしいんだって
それってどこに起因するのっていうのは長内細菌
だろう派が一定数
でそれをね
強く論として主張している人で結構
スポーツ選手とかだと支持が高く
その人もヤフルト選を推してたね
そうなの
人の性格とかも長内細菌で変わるんですよ
って言われてちょっと怖いなと思いながらでも
おもろいやんってずっと話を聞いていた
昔長内細菌が
きっかけで脳に作用して変わるだったら理解
はできるなという感じ
寝立ち神経みたいなのと思っている
なんか覚えてることで言うと
昔までさお漬物って家でつけてたじゃないですか
あれって発酵食品が基本的に
そういう細菌が働いているもので
それによって家庭の
味だとか
この中で株の優劣があったりしたんですよ
とかって言ってて
へーっていう
へーっていう
その話を聞いた上でヤフルト選を買おうとは思わなかったけど
睡眠の質の話だとか
そういうのが実際変わるのかどうかは興味あるので
ちょっと近くのヤフルトの栄誉賞を探してみようと思います
ヤフルト選もいいんだろうけど
なんか普通にヤフルトがいいんだろうね
400とかスーパーで売ってるやつでもいいからとりあえず
継続的に毎日飲むだけでも町内環境的に
ベースラインとしては
42:01
初めて見ること
本当に寝れない時とか用にサプリとか
ヤフルト選みたいなチートアイテムをストックしといて
確かにいい
今日こそはみたいな感じですか
眠睡眠の質上がるかどうか試してみよう
それは聞きたいよむしろ
正確なトラッキングの中での結果は
マジで違うからな
すごいよ
オーストラリア行った時すごいよく寝れたんだけど
その時のスコアの爆上がり
キャンプ行った時も上がってるからタクマが言ってたことも
こういうことかと実感できました
シンプルに携帯捨てれば
睡眠質良くなるんじゃないか
キャンプ行って上がる時には毎度思うんだけど
スマホと酸素とかも反響あるのかな
酸素濃度
二酸化炭素濃度か
本日はそのとこしかない
最近体調が死んでるんで
改善のためにその辺取り入れています
よく寝ましょう
寝ないとね
お疲れです
