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こんにちは、タラ子です。今回は手帳と早起きの話をしたいなと思っています。 ここ3日間ですね、私は
あの自分費ですけど早起きができてるんですよ。 カー、スイ、モクですね。
で、えーと、あ、でもそもそも私早起きのレベルがすごい低くて、もともと
は、もともとっていうかこの3日間より前はですね、7時半ぐらいに起きてたんですよね。ここ最近。
7時半に起きてお弁当を作って
9時ぐらいに子どもたちを送りに行くみたいな、そういう感じの
生活をしてました。 7時半よりも遅い時もあったかも。8時近くに起きて急いでお弁当作って9時に家出るみたいな、そういう日も多々あるような
まあそれぐらい本当に朝起きられないっていうタイプなんですね。 前もちょっと話したかもしれないんですけど、私は寝るのもそもそも遅くて
本当にあの 夫が帰ってくるのも遅いから、そこまでね、あの結構一緒に起きちゃってて
寝かしつけで一瞬うとうとして、でそこでハッて目が覚めて起きて 夫のご飯の準備とかするとかやってたので
結構なんか本当に不規則な 不健康な生活っていう風になっちゃってたんですけど
そうそう、そんな感じで私はすごく夜更かしだし、朝起きるの遅いっていう感じのタイプなんです。
でもやっぱりあの早起きにすごく憧れていて、早く起きて自分時間を取るとか、あと朝も余裕を持って準備をしたりとか
あとはその日の一日の流れを確認して過ごすことで、一日が充実して過ごせるみたいな、そういうのにすごく憧れてたし
あとは入ってるサロンの朝活のライブも、私は全然起きられなくて出られなかったから
ね、そういうのも寂しいんですよね。 だからそう、とにかく朝活に憧れてたんですよ
なので、月曜日にそれについてすごいノートに書いたんですよ
もうこれも今更何言ってんのって感じなんですけど、なんで朝早く起きたいのかっていうのをバーって書いて
じゃあその朝の時間で何をしたいのかっていうのを書き出しました。 で、その後にじゃあそれをするにはどれぐらいの時間が必要なのか
っていうのを考えて
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っていう風に細分化して 具体的に書き出しました
でじゃあそうするには 何時に
起きればよくて、何時に眠れば その時間に起きられるのかっていうのを書き出してみたんですね
で、そうしたら私がしたいのは 朝軽く運動をして
運動というかストレッチか、ストレッチをして体を温めたい。 あときちんと
お化粧をして、あと髪の毛も綺麗に一応整えて 送り迎えをした、送りたい、幼稚園に送り出したい
あとはゆっくりイライラせずにお弁当作ったり朝ごはん出したりとか 朝の支度をしたい
あとはなんだったっけ あとは手帳の時間だったりとか、あとはジャーナリングとかそういう自分の
心に向き合うというか自分だけの時間っていうのを取りたい 静かな自分だけの時間っていうのを取りたい
っていうのを あげてましたね
それをするには私は6時ぐらいに起きれば それはできるんじゃないかっていうことが分かったので
それでも遅いんですけどね 今まではむやみに5時に起きようとか
できたら4時半に起きてみたいとか そんなふうななんとなくその
なんでもいいから早起きすればいいみたいな そういう思考だったんですけど
そこを まあねそれを続けても全然できなかったので
具体的に何がしたいか じゃあ何時に起きればそれができるのかっていうのを
洗い出してみました じゃあ6時に起きるには何時までに寝ればいいのかっていうと
私は多分12時には必ずもう眠っている状態になっていればいいかなと思ってて
となると11時ぐらいから寝る準備 もう静かにして
できればお布団かけているような状態 になっていればいいのかな
最高でも11時半にはお布団の中にいればいいかなと思って
というあの 結論に至りました
でもそれこれだけ考えるとめちゃくちゃ普通 早く寝れば早く起きられるよっていうだけなんですけど
そう そういう結論にたどり着き
で その日その通りにしたんですね
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そうしたらちゃんと起きられたんです
なんか自分で言ってて あのほんとバカみたいなこと言ってるんですけど早く寝たら早く起きられました
はいでも やっぱり
そんなことって絶対誰でも知ってることだし私もそれは知ってましたしわかってました けど
それができなかったんですよね だから
やっぱりやりたいことから 割り出していって
言いたいことから時間を割り出していくことでちゃんと行動に移せて で実際に実現したのでやっぱりねそうやってよく
あの未来をね思う未来にするにはどういうふうになりたいかっていうのを考えて そこからのステップを決めていくっていうのってよくありますけど
まさにそれだなっていうのをすごく感じました でそんな感じで
そうこの3日間早起き早起きというか自分なりの早起きができているので
いやー良かったなって思いました はい
そうですね でも朝早く起きるとやっぱり時間の余裕が全然違うし
そうすると自分の仕度もちゃんとできるのでいいですね 気分が全然違うしやっぱりいつもドタバタで家を出ると本当にもうギリギリ眉毛
描いて 下地塗ってマスクして出かけるみたいな髪の毛もなんかもうそのままとりあえず溶かして
行こうみたいな感じだとどうしても人とあんまり顔を合わせたくないし なんかねこそこそ生活しちゃうんですよ
そういうのないですか 私がお化粧していたところで他人から見たらもしかして差なんてないかもしれないけど
やっぱり自分の心の持ちようというか
自信になるというか今日は髪の毛ちゃんとしてるからとか 一応ね軽くお化粧してるから大丈夫みたいな
そういうことで 人との
ちょっとした会話だったりとか先生とのやりとりとか これもまあね自分の自己満足の息ですけど
結構気持ちが前向きになるなあっていうのを感じました あと子供にも
でも子供にはねやっぱり 朝イライラしちゃうけど
でも1時間で 出発する
お弁当から始めて1時間でやってた時に比べたら断然違うなって 思いました
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はい というあのあまりにも
ねあのレベルの低い話をしています スタイル風の皆さんはさかつすごい上手なので
もう バカだなぁと思って聞いてもらえたらいいんですけど自分の中では結構嬉しかったので
お話ししてみました 私最初に手帳の話って言ったんですけど
手帳っていうかあのノートにそうやって書き出すことで 早起きができたよっていう話でした
はい お聞き下さいましてありがとうございました