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こんにちは、たけのむです。またちょっと昼休みなので、放送していきたいと思います。
ニュースを今見てたんですけども、つい先日の選挙でね、大敗北を期した中道改革連合、だっけ、中道ですね。
その代表選が明日ですかね、あるみたいで、代表選は結局小川さんと階田さんの2名だけが出られるというところみたいですね。
そっか、小川さんと階田さんがね、確かにいたなっていうところがあったんですけど、泉さん出るんじゃないのかなと勝手に思ってはいたんですが、泉さんはちょっと今回見送りされるみたいですね。
先日か先々日の、なんだっけ、アベマプライムかな、に泉さん出てたんですけど、ちょっといろいろね、含みを持たせるような言い方はされてたんですけれども、
今回はタイミングじゃないということで、代表選には出ないというところで。
そもそも代表選って、衆議院議員と参議院議員、中道はね、よくよく考えたら参議院議員いないんですよね。
参議院議員は今、立憲と公明がまだ残ってるので、よくよく考えると中道の参議院議員はいないなっていうことで、
なので、必然的に先日当選した中道の議員から出るっていうことになりますよね。
投票も中道の投票ということになるので、確かにそうかそっかっていう感じですよね。
そもそも衆議院と参議院議員、両方いても基本的に代表選ってあれですかね、衆議院議員から出る気がしますよね。
だから例えば、今中道ではないですけど、辻元さんとか蓮舫さんとかっていうのは、中道の代表選とかには多分出れないというか出ないというかっていう感じなのかもしれないなというところで。
明日投票あるらしいんですけど、どっちでしょうね。知名度で言えば小川さんな気がするんですけど。
個人的には知名さんのほうがいいんじゃないかなと思うんですけど、どちらかというと知名さんは参謀タイプというか、円の下の力持ちタイプな気はするので、本当に家中の栗を拾うっていう感じになってきたなというところですね。
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ちょっとすいません、前段長くなっちゃったんですけれども。
今日ちょっとタイトルに書いてたですね、この1900キロカロリーで生きていくというところで、ちょっと油断してたんですが、体重がですね、体重計に最近乗ってなかったんですよね。
前は毎日乗る習慣つけてたんですけど、ついつい気が緩んでね、乗らなくなってきててですね。
私、身長が181センチですね、あるんですけども、ベスト体重は72ぐらいなんじゃないかなというふうに思ってたんですが、なんとですね、昨日体重計にふと乗ってみると体重が82キロあったということで、完全に太ってきてるというところがあったので。
一時期ですね、85までマックス確かいったことがあってですね。
で、そこからちょっと1年復帰してですね、アプリでアスケンってあるんですよね。
レコードダイエットっていうんですかね、日々の食べ物を記録していって痩せていくみたいな感じのやつですね。
一応それ使って、前は2000弱、1900ぐらいの摂取カロリーでやっていったら、半年もしないうちに85キロから70キロ切るぐらいまで下がったんですよね。
あんまり自分でも無茶して痩せていったなという感じもなくて、筋肉量はどうなのかな、そんなに下がってた気もしないんですけども。
それぐらいのペースで下がっていったことはあったので、82キロはさすがにデブだろうということで、まだアスケンを入れて今日から記録をつけ始めてるという感じですね。
やっぱり記録つけないとついつい完食もしてしまうし、子供の食べ残しとかね、特に出先外出して外食とかするんですけど。
子供が残すとやっぱりもったいないから食べちゃうんですよね。
なんかね、昔から教えられてることというか、これ昭和世代だけなのかな、残ったものもったいないから食べなさいっていうね、教えが昔からあったと思うんですけど。
もちろんね、作っていただいた方とか生産者とかに対してね、申し訳ないという気持ちは持ってないといけないんですが、
結局その食べ残しを食べてまで健康を損ねるぐらいだったら、正直トータル考えると食べないほうが絶対いいんじゃないかというところで、
ついついね、子供の残りもんとか食べてしまうし、子供が行きたがるのでマクロナルドとかね、ついつい行ってしまうんですが、
行ってもね、その辺自分は食べないとか、自分はマクドで言うとカロリー低いもんあるんかっていう感じなんですけど、ガーデンサラダとかありますよね、
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あの辺を食べて自分を抑制していくっていうことが必要かなというところで、
とりあえずこのアスケン入れたのと、あとは体重計と筋肉量を測るセットの機械があるんですけど、
それは家に備品としてあるので、それを使いながら今日からダイエットを緩く始めていこうかなという感じです。
だいたい私の身長で活動っていうのがだいたい2000キロカロリーぐらい以下で抑えてれば多分ね体重がどんどん減っていくと思うので、
あんまり難しいことを考えなくていいんですけど、やっぱりね、その間食とかですね、基本ジュースはね、飲まないだとか、
甘いものですね、この辺食べない、あと揚げ物とかですね、たまには食うんでしょうけど、その辺をね、ちょっと気をつけていかないといけないなというところですね。
もともとはですね、身長181で体重がね、柔道やってたんですけど、その時は体重だいたい63とかだったんですよね。
逆に考えるとその時は痩せすぎって感じなんですけど、柔道って66とか73とかその体重によって階級があるので、
たしか66キロ級の上が73キロ級だったんですよね、私の時は。
なので66キロちょっと超えると不利なんですよね。66ちょっと超えると73に出ないといけないので。
なので66以下で抑えるのがベストだったので、63キロぐらいをキープしてたという感じですね。
ただ高校の時やってたんですけど、その時はね、何食べても本当に太ることほんとなかったですね。
部活してるからっていうのもあるんですけど、その時も別に小食じゃないし、結構食べてたと思うんですけどね。
間食もしてましたしね。
まあなんですけど、その時のね、考えでずっといくとどんどん太ってくるというところで、
あとまあなんていうのかな、食生活がやっぱり社会人になってくると変わるっていうんですかね。
まあその高校生の時はね、自家に当然住んでるので、家の作ってもらったご飯を食べてたんですけど、
社会人になるとやっぱり外食も増えますしね。
そういう意味でもやっぱ太りやすい環境、あとまあお酒もありますよね。
ちょっとまあ今やってるのはもう家ではお酒飲まずに、
例えば飲み会とかの機会があれば飲むけどそれ以外は飲まないということをしてるので、
まあ飲まなくても全然平気ではあるんですよね。
夏場とかは喉乾いてジュース代わりにお酒を飲んでしまうというところがあったんですけど、
そういう悪い癖はちょっとなくしていかないと、
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まあお酒ね、ちょろちょろ飲むぐらいはいいんでしょうけど、
本当にね、40越えてこれからのことを考えると、
まあ酒量はやっぱ減らしとかないといけないんじゃないかなっていう感じですね。
まあでもね、飲み会は面白いので、喋ったりするので、そういう時は飲んだりしますね。
つい先日もね、会社の同僚とちょっと大阪に来てるメンバーがいたのでその人と飲んだんですけど、
その時はちょっとつい飲みすぎてしまうんですが、
まあそれ以外でね、まあ少なくとも家で、
なんかこの喉乾いたから飲み物っていうところでお酒っていうのはちょっと控えようかなという感じですね。
はい、ということで今日ちょっとダイエット宣言をしたので、
これからこのスタイルの放送を通じてちょっと監視を個人的にしていこうかなというところで、
まあだいたいですけどね、だいたい1900キロカロリーでこれから生活していこうという宣言でした。
はい、本日は以上になります。ありがとうございました。