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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい! サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、皆さんこんにちは。サウナダオファウンダーのたかばーすです。 今日はですね、サウナの疑問・質問って言ったところに
投稿いただいてますので、そちらの方のご紹介をしていきたいと思います。 まずですね、はるさん
サウナ室でつま先まで温めるといいと聞きました。 アグラや体育座りをするといいと思いますが、サウナ室によっては座面幅が狭かったり、サウナ室自体が小さいと
いうことで、難しい場合があります。何か良い方法があれば教えてくださいということで。 そうですね、広いところだったよね、アグラ組んだり体育座りしたりとか
できるだけ頭の位置とつま先の位置を高さを合わせるってできるんですけど、 それが難しい場合っていうのは、まずサウナ室に入る前に
足湯とか半身浴で、とくにかくつま先に血流をよくして温めるっていうのがいいと思います。 そうするとね、やっぱり全体的に均等に温まると思いますので、
そこを意識していただければいいんじゃないかなというふうに思います。 夏なんかは結構サウナ室に入る前に水通しって言って、体を1回冷やしてからサウナ室に入ったりするんですけど、
寒い時は逆で体が冷えてますので、一度お湯に入ってもらってからサウナ室に入ってもらうと、 サウナ室でも全身に血流が回って温まりやすくなると思いますので、
足だけっていうことであれば半身浴足湯で十分じゃないかなと思います。 続いてもね、これ春さんなんですけれども、
水風呂克服に効果ありますか?ということで、水風呂ですね、 こちらが書いてあるのが3つありまして、
1つ目、10秒じっとする。 2つ目、両耳、耳タブをつまむ。
3つ目が水中で両腕を前方へ水平に出し、 呼吸に合わせてグー、パーすると。
吸うときはグー、吐くときはパー。 時よりどれかを実践したりしています。いかがでしょうかということで、
1つ目の10秒じっとするっていうのは、 バイブラーとか水の流れがないところだと、やっぱり歯ごるもができるまでに少し時間かかりますので、
肩まで水風呂使っていただいて膜が張る感覚ね、 これを得るためにはやっぱり10秒ぐらいいると思いますので、
それぐらいはいいのかなと思うんですけど、 あとの耳タブをつまむと、両手を前方に前へ出して、
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呼吸に合わせてグー、パーするっていうのは、これは僕聞いたことないんで、 多分効果はあまりないんじゃないかなと思いますね。
よくね、火傷したりとかすると耳タブをつまむっていうので、 あれは耳タブが冷たいから、
火傷した場所を冷やすためにつまむっていうのを聞いたことあるんで、 あまり逆、まあ関係ないと思いますし、
グー、パーするっていうのは、これね、手のひらって確かに神経たくさんあるんで、 水の中に冷たく入れてると冷たさは余計感じるんで、
水風呂に手のひらを出せない、つけない、 手のひらを出して水風呂入ってもらうと、冷たさを感じにくくなるっていう効果はあるんで、
そこからのちょっと派生なのかなというふうに思いますね。 水風呂の今度出るタイミングなんですけど、
つま先とかね、自分の吐く息なんかが少し冷たくなったなーっていうところが 感じたらですね、ちょうど出るタイミングだと思いますので、
極端にね、低い水温が水風呂、低い水風呂とかね、 長く入ることがいいことではないんで、
まあそれぞれね、体調とかその水温にあってね、 やっぱりあの体の無理することじゃないんでね、
体をいたわって気持ちいいと思うタイミングで、 水風呂は出てもらえればいいんじゃないかなと思います。
はい、こうやってね、あのサウナの疑問、質問みたいなのは随時受け付けてますんで、 またこちらの概要欄の方にですね、
そのXのポストの方、貼ってありますんで、 こちらの方からコメント欄、リプ欄ですね、
こちらの方で質問していただければと思います。 まだこの財布のね、コメントの方でも結構ですし、
何か気になることとか疑問あれば、いつでもご相談ください。
はい、今日もね、最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 それでは今日も整ってまいりましょう。
