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この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオファウンダーのたかばーすです。
今日はですね、前々回の配信にコメントいただきましたので、こちらのご紹介をさせていただきたいと思います。
はたぱぱさん、ほんといつもありがとうございます。
作法はみんなで気持ちよくですね、ということで。
作法ってね、サウナのマナー、お作法にかけてね、サウナのマナー、作法って言うんですけども、
それをね、ちょっとお話しした回になります。
これね、ちょっと今日の配信なんかにもちょっと繋がるところあるんですけど、
みんながね、それを守ることによって、ほんとにね、自分自身も気持ちよくサウナ入れる。
っていうところに繋がってくるんですよ。
今日これね、本題なんですけど、そのね、作法の中でも思いやりバトンっていうのがあって、
これ皆さんあまり聞かれたことないかもしれないんですけども、
サウナで休憩したときに椅子に座りますよね。
椅子とかデッキチェアーとかベッドみたいなの使うじゃないですか。
それって使った後に、皆さんどうしてますか。
僕はね、水かお湯でオケで流すようにしてるんですよ。
で、自分が使ってね、体はサウナ入る前に洗ってるし、
汗かいても水で汗流して水風呂入った後、拭いて使ってるので、
言ってもそんなに汚いっていうわけじゃないと思うんですよ。
ただやっぱりマナーとしてね、
誰が使ったか、どこの誰かわかんない人が使ったときに、
いきなりボンって使える人っているんでしょうけど、
できたら綺麗な方を使いたいって思う人がいるから、
僕は使った後、僕は使ったけど、これは一応流しますよ。
流してますよ。
そこで汗かいたりとかして汗がついてるのも流せるし、
皆さんにも流してますよっていうのを理解してもらうことによって、
みんなが気持ちよく使える。
こういうのもやっぱりあると思うので、
僕はその思いやりバトンっていうのを、これはやってるんですよ。
僕が広げてるわけじゃなくて、
みんなやってる人はたくさんやってますから、
そういうやってる人はいるんですね。
で、それをやることによって、
みんなが気持ちよくサウナを使えるっていうのは、
気持ち的な部分っていうのはもちろん大きくあるんですけど、
それ以外にこの思いやりバトンっていうのは、
本当に整えにかかってくるんですよ。
これ何でかっていうと、
整える時間っていうのは水風呂から出て2分以内って言われてるんですね。
これ何でかっていうと、
体内にアドレナリンが残っている時間がそれぐらいって言われてるんですよ。
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2分くらいかなっていう。
何でこれ整うかっていうと、
これちょっと整いのところまで遡って話しなきゃいけないんですけど、
整ってる状態っていうのは、
サウナ室と水風呂の中で、
暑いところ、冷たいところに体が置かれてですね、
そこで体の中では危機的な状況っていう認識の中で、
アドレナリンが出るんですよ。
アドレナリンが体の中に出るんですけれども、
休憩に入った時に体が助かったっていうことで、
この落差の中でリラックス状態に入っていくんですね。
そうすると体はリラックスしているんだけれども、
体内にはアドレナリンが残っている状態。
なので、すごい深いリラックスをしているのに、
意識ははっきりしている。
これが整っている状態なんですよ。
この整っている状態っていうのは、
なかなかないと思うんですよね。
深いリラックスをしているのに、
意識がはっきりしてアドレナリンが残っている。
こういう状態っていうのは、
普通に生活していてもなかなかない状態なんですよ。
体は休憩に入っているからリラックスになっているので、
そのアドレナリンがどんどん消えていくんですね。
なので、そこが2分くらいって言われているんですね。
つまり、水風呂から出て休憩をする中で、
例えば椅子とかデッキチェアーに水をかけて流している時間ももったいないんですよ。
だからみんなが使った後に流して、
デッキチェアーとか椅子を水で流す。
そしたらすぐその人は使えるじゃないですか。
水風呂が上がってね。
そしたらその整っているアドレナリンが消えていく。
そしたらその整っているアドレナリンが残っている時間も無駄なく使える。
だから思いやりバトンがみんなが使えるようになって、
この椅子とかこのデッキチェアーっていうのは、
もう水で流さなくてもね。
普通にそのまま水風呂から上がって体拭いて使ってもきれいなんだっていう、
その絶対条件というか、その絶対の安心感があれば、
皆さんが整う時間っていうのを1秒でも長く感じてもらえる。
そういう風になっていけばいいと思って、
思いやりバトンっていうのも、
今回僕Xのポストの方の作法に入れさせてもらったんですよ。
そう、なのでこれ聞いてね、
もうやってるよっていう方はどんどんやっていってほしいですし、
そんなの知らなかったら、まだやってないやっていう方は、
ぜひやっていただけたらなと思います。
今日はサウナのマナー作法って言ったところで、
思いやりバトンって言ったところにフィーチャーしてね、
お話しさせていただきました。
皆さんがね、サウナ室でやっているこのマナーとかね、
サウナ室でこういうマナー広げていきたいなみたいなところとかね、
そういったのがあれば、よかったらまたコメントいただければと思います。
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はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
