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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、皆さんこんにちは、サウナダオファウンダーのたかばーすです。
はい、まずはですね、昨日ですね、本当にたくさんの方からお祝いのコメント、いいねいただきまして、本当にありがとうございました。
昨日のスタイフではですね、このスタイフの僕の放送がですね、1万回再生ということで達成できました、ということをご報告させていただきました。
そこにですね、スタイフの方にもいいねたくさんいただいたり、あとコメント、Xの方にもね、たくさんコメントいただいて、いいねの数もたくさんいただきました。本当にありがとうございました。
再生数っていうのは、昨日もお話したんですけど、あまり見てなかったんですけど、放送回数ですね、毎日毎日やっていくっていうところで放送回数の方は積み重ねていって、
そこでやっぱりたくさん聞いてもらっている人がどんどんどんどん増えていってるっていう実感はあったんですけど、そこにね、こんなにまたお祝いをいただけるっていうのは本当に感謝ですね、本当にありがとうございます。
今日はですね、そういう皆さんがいつも聞いていただいてたサウナの話、久しぶりかなと思います。
最近はちょっとキャラダウンのリアルイベントのこととか、1万回再生のこととかっていったところで、ちょっとサウナの話してなかったんじゃないかなと思うんですけども、今日はサウナの話しっかりしていこうと思います。
サウナ、結構今流行ってて、ビジネスパーソンの人でもサウナ、しっかりとルーティンに入れて、ビジネス界隈の方でもですね、できる男はサウナに入るみたいな、これ女性の方も一緒なのかもしれないですけどもね、割と経営層の人たちっていったところにはサウナはまってること多いですね。
これなんでかなっていうところで、いろいろ言われている中で、ビジネスパーソンがサウナを好む3つの理由というお話をしていきたいと思います。
これは3つですね、体調面というかね、そういうやっぱり体の中で起きていることとか、あとはですね、自律神経が整うとどうなるかとか、あとはそうですね、やっぱり人脈とかね、そういったところでの人との関係っていったところの軸でちょっとお話ししていこうと思います。
まず1つ目ですね、こちらはですね、脳の疲労がしっかりと取れるっていうことなんですね。これサウナっていうのは、皆さん入られた方はわかると思うんですけども、整うっていうと、体はすごいリラックスしているんですけども脳はすっきりしている状態。
こちらの方がやっぱり整っている状態になっていると思うんですけども、皆さんも結構ぼーっとしてても、頭の中って何か考えてないですか。全く何も考えずにぼーっとしていることってなかなかなくって、体はゆっくり休んでいたとしても脳はずっと動いてるんですね。
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結構ぼーっとしてても脳みそは疲れていく、負担がかかっているってことなんですけども、こうした無意識に働く脳回路っていうのはDMNって言って、デフォルトモードネットワークって呼ばれるんです。
これが活性化していると、自分がリラックスしているというか、何もしてなかったとしても、どうしても考えがずっと頭の中を巡って、脳が疲れてしまいます。
サウナに入ると、このDMNの消費っていうのが減りますね。より脳がすっきりしたり、脳が疲れたのを取ってくれるということで、その効果が出てきてですね、例えば集中力がアップしたりとか、いいアイデアが生まれたりとかするっていう、脳科学的なところでいくと、そういうサウナの効果っていうのが脳疲労を回復させるっていうところで、ビジネスパーソンに好まれていると言われてますね。
まずこれが一つ目です。
そして二つ目、これはですね、睡眠の質がアップするというところですね。
やはり睡眠って長ければいいって問題ではないっていうのはもう皆さんね、ご存知かと思いますけれども、やっぱり睡眠の質っていうのを高めていかなければいけない。
なので最近ですとスマホとウォッチとかそういうものを使ってですね、睡眠のログを測ってね、睡眠の質を高めるっていうのもされてる方も多いんじゃないかなと思うんですけども。
なぜサウナに入ると睡眠の質が上がるかっていうとですね、まず体の中の深部体温っていうのがサウナに入ると上がるんですね。
で、それが下がっていくところでですね、入眠っていうのがスムーズに行われますので、まずはですね、睡眠の入り方、心地よい眠気っていうのが生じてですね、布団に入って自然にですね、眠りに入っていけるというところで、まず睡眠の質が上がっていくんですけども。
そしてリラックス状態の副交換神経が刺激されて、自律神経が整う。
普段やっぱり起きて活動している時っていうのは、どちらかというと交換神経、自律神経の中の交換神経っていうのがどうしても活発というか優位になってますね。
で、これがですね、本来休まなければいけない睡眠だったりリラックスしている時も、副交換神経が働かない、自律神経の中でも交換神経が優位なままだと、やっぱりリラックスできずに疲れていくということで、こちらの方がですね、やっぱりサウナに入って交換神経のスイッチが切り替わって、副交換神経が優位になって、自律神経がちゃんと整う。
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これでまた眠県の眠りの質が上がるってことですね、睡眠の質が上がるっていうことで、これで睡眠ホルモンって言われているセロトノリンって聞かれたことあるかもしれませんけれども、こういったのが分泌されて睡眠の質が上がりますっていうところが、これが2つ目です。
そして3つ目、これですね、僕もやっぱりサウナっていうのを好きでですね、このWeb3 NFT界隈に入って、サウナが好きだっていうことを言い始めてからいろんな人とつながって、それは実感しているんですけれども、やっぱりサウナを通してたくさんの人とつながることができる信頼関係が築けることもあるなと思います。
昔、日本でも、例えば銭湯とかね、例えば学校とかの部活とかで、同じ風呂に入るみたいなところで裸の付き合いみたいなのありましたけど、もちろんサウナっていうのも同じような感じですね。
やっぱり、例えばサウナに入るときに、例えばブランドのものの服を着てるって言っても脱がなきゃいけないですし、どうしてもやっぱりもう裸になるんですね。そこでやっぱり、今は目浴ですからそんなにしゃべれないですけど、いろいろ話したりとか、一緒に飯食ったりとかすると、やっぱり単純に仲良くなってきますよね。
で、それがですね、やはり、例えば自分がなかなか普段知り合うような人じゃなかったとしても、そのサウナきっかけでいろんな人とつながる。
例えば、サウナダオで言うと、すごい大きなプロジェクトのファウンダーの方とか、運営の方なんかも結構実はサウナダオのメンバーだったりしますし、前回のね、キャラダオのリアルイベントのそこに来てもらった登壇者大量のファウンダーの方もほとんどの方がサウナ好きっていうことで、すごくやっぱりそういったところで、
僕もそういう方と比べるとね、コミュニティの規模とか知名度っていうのは全然劣るんですけれども、やっぱりサウナの話題になると一緒になってお話できるっていったところが、やっぱり覚えてもらえますしね、そういうところでやっぱり人脈につながっていくというところなんじゃないかなと。
で、やっぱりこれでビジネスパーソンがサウナ、これを好んでね、サウナを入っていってはまっていくっていう、そういう流れなんじゃないかなと思います。
3つね、脳の疲労が軽減されるって言ったところと、あとは睡眠の質が向上するってことですね、あとは人脈、これがサウナがビジネスパーソンの人たちに好まれる3つの理由なんじゃないかなというところで、僕の考えを今日はお話しさせていただきました。
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こんな効果もあるよとかね、ちょっとそれはどうなの?みたいなお話あればですね、またこちらのコメント欄いただいてもいいですし、今日ですね、水曜ということでスタンドFMの方でですね、毎週恒例水曜サカツサウナダオスタンドFMライブっていうのを10時からやってますので、またそちらの方に遊びに来ていただいてですね。
上がっていただいてね、一緒にお話できたらと思いますので、またね今日は10時にスタンドFMの方でお会いしましょう。はい今日もね最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
