00:06
この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい! サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんこんにちは。サウナダオ代表でドットサウナ拡散中のたかばーすです。
今日はまずですね、前回の放送でコメントいただいた方をご紹介したいと思います。
前回ですね、サウナで困ったことがあれば、また質問してくださいねっていうことで、
その質問事項みたいなのをコメントしていただければっていうことだったんで、
早速していただきました。
それとね、僕が名前をですね、ひらがな表記に変えたんで、そのことについてもコメントいただきました。
まずはですね、ゆず茶さんありがとうございます。ひらがないいですね。
旦那は、旦那が実はサウナ好きだったりするので、たかばーすさんをお勧めしようかなということで、
ぜひお勧めしてください。
サウナの方がね、少しでも役立つとかいうかね、よかった、聞いてよかったって思えるようなね、
そういうスタイルにもしていきたいと思ってますので、よろしくお願いいたします。
続きまして、はるさん。
これはですね、サウナの疑問のところですね、お寄せいただきました。
まず困った、入り方がわからない。セット数とか何分入るのかっていうことで、これ前回もちょっとねお話したんですけど、
多く入れば、長く入ればいいっていう問題ではなくて、医学的というか人間の体のメカニズムからすると、
例えばサウナに入る時間に関しては、やっぱりそのサウナ室によって温度も質も違いますし、その時の体調も違うんで、
平常時の脈拍の単純にかける2倍になった時ですね、脈拍が倍になった時がサウナから出るタイミングって言われてますね。
なので、無理してね、長いこと入っているとかね、ちょっと暑いなと思っても脈がそんなに上がってなければ、
その後やっぱりこう、水風呂入ったりとか外気浴した時に整わないっていうこともありますので、
できたらですね、スマートウォッチで脈拍が計測できるものとかね、そういったものをつけて平常時の脈とサウナ室の脈が測れるものをつけていくと目安になるんじゃないかなと思います。
何セット入るかっていうところなんですけど、そうですね、1セットでも2セットでも、よく言われるのは3セットって言われますけど、
5セットも6セットもって言うと、本当に体に負担がかかりますので、そこは体調と相談ですね、3セットぐらいまでがいいんじゃないかなと思います。
続いてサウナ用語ですね。サウナ用語が分からないっていうことで、カラン、下茹で、整い、トゥントゥ、アウフグースとロールの違い。
03:08
なるほどですね。まずカラン、これはカランは、サウナ用語っていうよりも、
銭湯とかスーパー銭湯なんか行くと、体洗うところありますよね。で、あそこのお湯と水が、シャワーがついてる、蛇口の部分、洗い場のところを大体カランって呼んだりとかするんですけど、そこのことですね。
下茹でっていうのは、特に冬場なんかは体が冷えてますんで、サウナに入る前に温かいお湯で体を一度温める、湯船に使って温めるっていうことを下茹でって言いますね。
次、整い。これはそうですね、よく整ったっていうことで、サウナ室、水風呂っていうのは、交換神経が有意になるんですけど、外気浴はリラックスモードの不交換神経が有意になって、そのときに解放されたような気持ち、脳がすっきりするような感じですね。
こちらを整うっていうふうに表現することが多いですね。あとはトゥントゥっていうのは、これは確かフィンランドのサウナの神様、妖精かな、妖精のことを指す言葉ですね。サウナストーンなんかにもデザインされてたりとかしますね。サウナハットみたいなのを被ってる、少し可愛らしい感じの妖精になります。
アウフグースとローリューの違い。これ結構ね、初心者の方、混同しちゃう可能性あるんですけど、アウフグースっていうのは、いわゆる熱波を飛ばしてくる、アウフグース、熱波を飛ばす行為ですね。温かい空気をバスタウナとか、大きな内輪とか使ってですね、サウナの人に飛ばす行為がアウフグース。
ローリューっていうのは、サウナストーンに水などをかけて蒸気を発生させる。これがローリューと言います。ローリューをして水蒸気を作って、その水蒸気をサウナ室の中に充満させる。タオルとか内輪を振り回して、空気を循環させて、サウナ室全体を温めて、その温まった空気っていうのをサウナの方に直接届ける。
バスタウルとか内輪とかを使って届ける行為をアウフグースって言います。これでね、伝わったでしょうかね。僕も今回これね、言葉だけで説明するっていうと、まあちょっとなかなか難しいです。ちゃんと伝わったかどうかわかんないんですけども。またね、わかんなかったらコメントいただければと思います。はい。早速ね、はるさん、疑問の方ね、出していただきましてありがとうございました。
他にもね、皆さんの中でサウナの困ったこととか質問みたいなのがあれば、こちらコメント欄の方で募集してますので、ぜひぜひよろしくお願いします。はい、それと最後に今日は水曜日ですので、毎週水曜日夜10時からですね、スタンドFMのライブの方でサウナ水曜サカツサウナダオライブっていうのをやりますので、よかったらぜひ遊びに来てください。
06:23
そこでも疑問とかね、そういったものがあれば一緒にお話できたりとか、その場で答えられるものは答えていきたいと思ってますので、よろしくお願いします。はい、今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
