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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
夏のツラい出来事
今回お話する内容は、夏になると訪れるツラい出来事について話していきたいと思います。
これね、ここのところ毎年起こってるんですよ。しかも何日も起こってます。
今日の朝も起きましたし、つい先日も起きました。
そんなツラい出来事、何かと言いますと、足がつる!ふくらはぎがつる!ということです。
寝ている時に足がつることが多いんですよね。
これがツラい。毎回、毎回、悶絶してます。
やっぱり、暑くなってきたので、水分が足りないのかなっていうのはあるんですが、
寝る前に、コップ一杯とまでは行かないんですが、そこそこ飲んでるんですよね。
いつも以上に飲んで寝てるんですけど、やっぱりつる!ということで、疑われるのは、やっぱり塩分が足りてないのか。
汗かくと水分と一緒に塩分、ナトリウムとかカリウムとかもなくなるじゃないですか。
なので、塩分が足りてないというのと、あとは冷房によって足が冷えているために起こっているのではないのかなと思ってます。
これ、ちなみにチャットGPTさんに聞きました。
そしたら、やっぱり水分、塩分、冷房、この3つが原因なんじゃないでしょうか、みたいなことが返ってきたので、
多分、僕の場合、水分はそこそこ足りてるんですよ。
いつも以上に寝る前に水を飲んでますからね。
だから、塩分と冷房、足が冷えないようにする感じですかね。
といっても、足もですね、
ジョファンシーは布団かけてない、かけ布団かけてない時もある。
暑いので多いのですが、足はかけてるんですよね。
だから、そんなに足も冷えてないと思うんですけど、難しいですね。
ただ、これね、足つっちゃうとマジで痛いので、何とかしたいと思っております。
足つり対策の提案
僕はさっき言った3つ、水分、塩分、冷房に気をつけて、足のつりを改善しようと思っているのですが、
この放送を聞いてくれている方の中で、
こうやったら足のつりなくなりますよ、というのを知っている方がいたら教えてください。
去年も同じような放送を撮ったような気がしています。
足毎日つっちゃうから、誰か知っている人がいたら教えてって聞いたような気がするのですが、
今年もなっております。
ですので、こんな方法あるよという方がいらっしゃったら教えていただけると本当に嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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最後の最後、あともう少しというところで止まっているので、
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ぜひチェックしていただけると幸いです。
よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
