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どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
夏の生きづらさの原因
今回お話する内容は、夏になるとなぜか生きづらくなる理由という内容で話していきたいと思います。
生きづらさを抱えている人の中には、夏にだけちょっとしんどかったりするんだよね、とかいう方がいらっしゃるかと思います。
本当にそういうことってあるんですよ。その理由はいくつかあるんですが、
やっぱり一番大きいのは、暑いことによるものですね。
この暑いっていうのが、自立神経を乱してですね、気分が落ち込んだりとか、イライラしたり、
またまた食欲がなくなったりとかですね、汗かきまくってぐったりみたいな、そういった症状が出てくることが多いです。
これ、生きづらいっていうより、かきうつ、春夏秋冬の夏、夏季ですね。
かきうつと呼ばれる症状なんですが、今言ったのが、こういうのが実はあるんですよ。
僕はかきうつっていうわけじゃなくて、普通のうつなのですが、やっぱり夏になるとこういう風になってしまうという方が多いみたいです。
あとはですね、夜に寝れない、暑くて寝れないということで、メンタルが病んでくるとか、ストレスがたまるとか、ミスが増えるとかっていうのもあるみたいです。
とにかくこの暑さ、暑さが夏に生きづらいというのを発生させる要因なんですよね。
だから、基本的にはこの暑さを我慢するのではなくて、なんとか涼しく暮らしていけれる工夫っていうのが必要になってきます。
生きづらさの対策
夏だけ生きづらいという風に感じる方は、やっぱり温度、まずは温度の調整、そして大事な水分補給、あとは適宜休憩ですね。
そして正しい食生活、これが大事です。
夏になるとどうしてもご飯も食べれなくなったりとかすると思うのですが、それが原因で他人と関わるのが多くなったりというのもあるので、できるだけ食べやすいものを食べてもらって、
栄養もなるべくきちんととって、無理だったらサプリとかでもいいと思うんですよ。
全部がサプリはダメですよ。
麺だけ食って、あとはサプリにするとか、そういう風にして、やっぱり生きづらさっていうのは解消していかないといけないのではないかなと思います。
僕自身は夏に限らず生きづらさを抱えているので、あんまり関係ないのですが、どうしても夏にちょっとしんどい、人間関係きついという人がいると思うので、その人の役に立てばと思い、お話しさせていただきました。
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その時にレビューしてくれるとめっちゃ嬉しいです。よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
