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おはようございます。オルゴールの独り言、この放送は毎朝6時からお届けしています。
ということで、分かっているけど、やめられないというですね、本当にこれは
僕もね過去の放送でも何回も話しているんですけども、寝る前のスマホっていうのがなかなかやめられないなぁと思っていて
やっぱり睡眠の質が落ちるっていうのがすごく実感していてですね、最近も寝る時間をちょっと早めにしていて、早い時は
そうですねもう10時には寝る時もあるかな、でもやっぱり寝る直前までスマホを触っていたりですね
あとスペースなんかを聞いていたりすると、どうしてもねそのスマホの画面とかパソコンの画面っていうのを見てしまうんですよね。
そのままやっぱり布団の中に入っても、なんかね寝つきが悪いとか、あとこう寝ていても何回も目が覚めたり
あと、朝起きる時のこの目覚めもなんかいつもと違うなっていう感じがするんですね。
意識的にこのスマホを見るのをやめたりして、それでも寝る時間が11時だったり12時近くだったりする時もあるんですけども、
やっぱりスマホを直前まで見ていない時の方が、なんとなく朝の目覚めも違うし、この寝ている間の起きる回数っていうのも違うのではないかなって感じているんですね。
だから山猿さんも意図的にスタッフのコメント欄を閉じたっていう放送されていましたけども、
やっぱりこう意図的に見ないとかね、意図的に触らないっていうことをしないとやっぱりダメなのかなって思いました。
だからですね、週に何回かは聞きたいスペースなんかもあるので、その時はそのスペースを聞いたりするっていうことをするとしてもですね、
やっぱり9時以降はスマホを触らないとかですね、そういう時間をあえて作ってみようかななんちゃったり思っちゃったりしちゃったりしているわけでございます。
こうやって放送を残すことで、自分に言い聞かせるというかですね、宣言するというかですね、そういう気持ちも込めてちょっと今回の放送してみました。
デジタルデトックスなんてね、よく言いますけども、なんかこれ最近本当自分できていないなと思ってて、常にスマホを見てますからね。
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お風呂場まで持っていきますからね。ちょっとこれはやばいなっていう感じがしているので、今日は火曜日ですね。これは前日なので月曜日ですね。
月曜日はですね、この後夜の9時30分からあっこさんとね、たかしさんのライブがあるということで、これは参加しないとダメだろうということで、これは参加するんですけどもね。
今日からですね、できるだけこうスマホを意図的に触らないっていう時間を作って、そのまま睡眠に入りたいなって思いました。
皆さんはどうでしょうか?デジタルデトックスしてみようとかやってみようという方、もしいらっしゃったら、なんかねこういうやり方でやってますっていうのがあればまた教えてください。
ということで今日はこの辺で失礼します。
