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写文セラピー練習長 第22週 7日目 コンディションを整えることは、なんて清々しい青空なんだ。
自然は最高の癒し手。 自然の中でボートしよう。
自然の中でのんびりしよう。 自然は最大の癒し手。
自然の中にいるだけで、心と体は最高にリラックスし、自分中力も回復していく。
森の緑、空や海の青、自然は原始の時代から私たちを癒し続けているのです。
自然の中でボートするだけで脳は休まる。最高の休息、極上の休息です。
解析② リラックスが苦手という人は多いですが、そんな人は昼休み、公園のベンチに座って、弁当を食べるだけでいいのです。
1ヶ月で5時間以上自然の中で過ごすと、ストレスが大幅に軽減され、脳を活性化し、記憶力、創造力、集中力、計画性が向上します。
ストレスホルモンは減少し、鬱病の予防にもなる。
自然の中でのキャンプ、ハイキングなどは素晴らしい趣味です。
朝散歩も自然が多いコースなら効果倍増。海や山に出かけなくとも、街中の公園でも癒し効果は得られます。
室内にずっといるのが健康に悪い。外に出るだけでストレスが解消します。
