00:05
シャブンセラビー練習長 第7週4日目 ストレスフリー 自分を癒す言葉
たいていのことは、時間が解決する。 嵐が通り過ぎるのを待つ。
ショックな出来事は、誰にでもあります。 しかし、苦しい記憶も、時間とともに希釈されていく。
それが脳の仕組み。 心の傷は、すぐには癒されない。
でも、1日ごとに、少しずつ、傷は回復していきます。 ジタバタしない。焦らない。
何もせずに、嵐が通り過ぎるのを待つことが、最高の自分治癒になるのです。 英語の言葉は、the
time heals all wounds. 時間は全ての傷を癒す。
体の傷だけではなく、心の傷も時間が癒してくれるという意味です。 ただし、その間にトラウマや失敗体系を何度も人に話すと、逆に記憶が強化されてしまうので注意が必要です。
苦しさを一人で抱えない。寄り添ってくれる人が周りに一人でもいれば、何とかしのげるものです。 逆に傷ついた人には、あなたが寄り添うことも大切。
今日ショックな出来事があった人は、さっさと寝た方がいい。 睡眠は記憶と感情を上手に整理してくれる、最高の治癒薬です。