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皆さんこんにちは、すてむんです。今日もいかがお過ごしでしょうか? 最近夏なに関わらず、朝晩涼しいんですよ。なのでちょっと過ごしやすい、です。
ついつい散歩したくなる、そんなすてむです。皆さんのお住まいの地域はどのぐらいの気温でしょうか? 今日話したいのは、ストレッチについてです。
中川さんのストレッチいいよーなんて聞いてから、私もやろうかなーなんて思って、ここ1週間ちょい、実は毎朝毎晩ストレッチしてます。
ストレッチの効果ってどれだけあるんだろうかーなんて思ってたんですが、結果、前にトゥーンって立ったまま前に床に手をつけると、
これまで手のひらの3分の2ぐらいしかつかなかったのが、ぺたってつくようになりました。
えー、1週間ちょいやっただけでこんなに効果あるーって思ってます。で、なんで急にストレッチもやらなきゃなーなんて思ったかというと、
ここ1年ぐらいあまり動いてなかったせいか、猫背もひどくなってきたし、散歩している自分の姿がガラスに映ったときに、めちゃめちゃ東海道中ひざくり毛みたいな、
昔の日本人の猫背姿になってたんですよね。自分の思っている自分の姿と、おそらく周りに映って見えている姿の違いにすごく漠然としました。
なので、これを直すためにはまずはストレッチかなーと思って始めてみたら、こうね、歩くときに足のこの前の踏み出し方であったりとか、背筋ピンとしたりとか、全然楽なんです。
あと何よりも気になってたのが深呼吸ができない。深い呼吸ができなくて最近浅いなーなんて思ってたのが、おかげさまで深呼吸が少しできるようになったかなーと思っています。
たった1週間ちょいやるだけでこんなに変わるのかと思うと、1日1日は小さいけれど、1週間、2週間の積み重ねが福利効果なんだなーと思っています。
だから皆さん安心してください。スタイフ、毎日ショートフス、毎日やらなくてもそうだ、やらなきゃ、そう思ってやったタイミングで小さく小さく積み上がってる。気がついたら大きく飛躍している。きっと積み重ねってそういうものなんだなーっていうのを今日改めてストレッチを通じて思いました。
なので自分では気づかない成長もおそらく1年後は大きく大きく変わってるんじゃないかなーって思っています。はい今日も目に見えないかもしれないけれども、毎日できないかもしれないけれども、気づいたタイミングでやっていきましょう。はい今日は以上です。